Полезные свойства киви и противопоказания

Здоровье  Просмотров: 4334
Мне нравится

Киви экзотический фрукт, который появился в Китае и сумел заполучить признание и любовь как взрослых, так и детей. Название киви получило от Новозеландской птички киви-киви, которая по внешним признакам напоминает фрукт.

Считается, что киви является одним из самых полезных фруктов. В древности полагали, что киви – это пища Богов, которая придает им силу и мощь.

Полезные свойства киви и противопоказания

Киви можно купить в любое время года. Он обладает приятным кисло-сладким вкусом, нежной мякотью зеленого цвета и ворсистой шкуркой.

Что входит в состав киви?

  1. Киви содержит в своем составе большое количество витаминов: А, С, D, E и фолиевую кислоту, а также пиридоксин.
  2. В одном плоде киви содержится суточная норма витамина С, который необходим человеческому организму. Кроме витамина С, в киви содержится клетчатка, витамины B1, B2, B6, PP, соли калия и кальция, магний, железо, марганец, фосфор и цинк. Благодаря большому количеству витаминов, киви обладает полезными свойствами.

Калорийность киви мала – всего 48 кКал на 100 г, поэтому его можно употреблять во время диеты.

Киви: полезные свойства

киви калорийность

  • Благодаря высокому содержанию витамина С в плодах киви, фрукт помогает бороться со стрессом. Поэтому школьникам, студентам и людям со слабой нервной системой следует съедать хотя бы 1 киви в день.
  • Витамин С в сочетании с магнием снижает риск заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Киви укрепляет иммунитет, предотвращает риск простудных заболеваний. Поэтому его рекомендуется употреблять в период авитаминоза (весной и осенью).
  • Киви способствует похудению и помогает сжигать жиры. Он необходим людям, страдающим лишним весом.
  • Фрукт выводит токсины из организма, а также предупреждает развитие онкологических заболеваний.
  • Из-за большого содержания фолиевой кислоты, киви рекомендуется употреблять беременным женщинам и людям с плохим зрением.

киви фрукт

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

  • Благодаря витамину А и витаминам группы В, киви укрепляет кости и предупреждает их травмирование.
  • Киви выводит из организма лишнюю соль.
  • Регулярное употребление киви замедляет поседение волос.
  • Клетчатка, входящая в состав фрукта, выводит из организма холестерин и нормализует пищеварение.
  • Микроэлементы укрепляют стенки сосудов и капилляров, а это уменьшает развитие атеросклероза и тромбов.
  • Чтобы избавиться от изжоги и тяжести в животе, следует употребить после еды 2 киви.
  • Киви стимулирует синтез коллагена, восстанавливает клетки ДНК и укрепляет волосяные фолликулы.
  • Витамин Е – витамин красоты, поэтому киви хорошо очищает кожу, делая ее упругой и эластичной.  Хорошо делать маски для лица из киви.

Киви фрукт

  • Киви – отличная профилактика от мочекаменной болезни и ревматизма.
  • Благодаря калию, киви помогает лечить гипертонию.
  • Фрукт помогает усваивать белки, поэтому его рекомендуют употреблять с мясными блюдами.
  • Если съедать 2 – 3 шт. киви в день, то через месяц Вы будете чувствовать себя обновленным: улучшится настроение, повысится работоспособность, появится энергичность. Вы почувствуете неожиданный прилив сил и сможете «свернуть горы».
  • Благодаря антиоксидантам, киви выводит из желудка и кишечника вредные микробы и бактерии.

Киви: противопоказания

киви противопоказания

Не смотря на огромное количество полезных свойств киви, у фрукта есть и противопоказания. Правда, их немного.

Киви не следует употреблять в больших количествах.

  • Киви – это цитрусовый фрукт, который может вызвать аллергию. Поэтому его не рекомендуется употреблять людям, склонным к аллергическим реакциям. В этом случае нужно съедать не больше 1 фрукта в день, а детям и вовсе – не более 1 ч.л. в день.
  • Фрукт не рекомендуется употреблять людям, страдающим диареей, т.к. киви обладает слабительным действием.
  • Не рекомендуется употреблять плоды киви людям с повышенной кислотностью желудка, в противном случае, может развиться гастрит или того хуже – язва желудка.

киви полезные свойства

  • Противопоказан киви детям младше 5 лет. Дело в том, что из-за киви могут развиться некоторые болезни: отек языка, дерматоз глотки и коллапс языка.

Киви – очень полезный фрукт, который практически не имеет противопоказаний. Поэтому ешьте киви, тогда будете всегда красивыми, здоровыми и полными сил!

Специально для LadySpecial.ru – Мисник Светлана

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓