Витамин Е при планировании беременности

Беременная женщина обязательно должна получать достаточное количество витаминов. Это важно потому, что от этого зависит развитие и здоровье ее будущего малыша. Но не менее важно обеспечить организм будущей матери, которая только планирует беременность, необходимыми витаминами. Витамин Е — один из важнейших витаминов. Почему он так важен и в каких продуктах содержится витамин Е?

Зачем нужен витамин Е при планировании беременности?

• Если будущая мама еще на стадии планирования беременности будет в достаточных количествах получать витамин Е, во время беременности ее не будут беспокоить приступы повышенного артериального давления.
• При приеме витамина Е улучшается кровообращение всего организма, улучшается состояние кровеносных сосудов и капилляров.
• Этот витамин способен предупредить судороги, которые могут возникать у беременных.
• Очень большую роль играет витамин Е в формировании плаценты. Достаточное его количество — залог ее правильного формирования.
• Врачами и учеными выявлена такая закономерность — если женщина принимала витамин Е еще на стадии планирования беременности, то у нее во много раз снижается риск самопроизвольного прерывания беременности на ранних сроках.
• Обезопасить будущего малыша от анемии новорожденных помогает прием витамина Е на стадии планирования беременности.
• Витамин Е обладает и антиоксидантными свойствами, что способствует обновлению клеток в организме, кроме того, этот витамин весьма эффективно борется с токсинами, выводя их из организма.
• Поступление витамина Е в полном объеме еще до наступления беременности способствует его накоплению в организме. Впоследствии он способствует образованию новых здоровых клеток в организме и нормальному развитию будущего малыша.
• Витамин Е способен нормализовать свертываемость крови,а также нормализует функции яичников. Особенно это важно, если имеют место быть какие-либо их дисфункции.
• Данный витамин способен повысить выносливость организма, улучшить его общее состояние. Благодаря витамину Е, который поступает в нужном количестве, будущий ребенок будет развиваться нормально и правильно.

• В свою очередь, дефицит витамина Е может стать причиной выкидыша, произошедшего на раннем сроке беременности.
• Витамин Е обладает легким мочегонным эффектом, это значит, что он сможет избавить будущую маму от такой неприятности, характерной для беременных, как отеки.
• Этот витамин способен в целом укрепить организм. Кроме того, обладает он и еще одним ценным качеством — он способен препятствовать образованию воспалительных процессов в половой сфере, а также отрегулировать количество гормонов в организме.

Продукты, в которых содержится витамин Е

Можно не только употреблять препараты, содержащие витамин Е. Гораздо лучше, если вы будете употреблять в пищу продукты, богатые содержанием данного витамина.

• Бобовые
• Ростки пшеницы
• Цельные зерновые
• Яйца
• Брюссельская капуста
• Брокколи
• Шпинат
• Растительное масло
• Зелень
• Облепиховое масло
• Хлопковое масло
• Арахисовое масло
• Салат, заправленный нерафинированным маслом
• Помидоры
• Печень
• Жирные сорта морской рыбы
• Шиповник
• Овсянка

На что обратить внимание, принимая витамин Е при планировании беременности?

• Учитывайте тот факт, что витамин Е усиливает все свои полезные свойства и качества, если употреблять его совместно с продуктами или препаратами, содержащими селен.
• А теряет все свои качества витамин Е тогда, когда его прием совмещают с приемом продуктов или препаратов, содержащих хлор, железо или минеральные масла.
• Разрушению витамина Е в продуктах может способствовать заморозка этих продуктов, подвержение высоким температурам и кислород.

Читайте также:

• Тонкости питания будущей мамы
• Как принимать витамин Е?
• Дюфастон при планировании беременности
• Какие витамины пить при планировании беременности женщинам и мужчинам?

Не покупайте впрок большое количество продуктов, содержащих витамин Е и храните их в темном месте в закрытой емкости. О необходимой дозе витамина Е на стадии планировании беременности, обязательно посоветуйтесь с врачом. Передозировка этого витамина ничем не лучше, чем его нехватка.

Не забывайте и о фолиевой кислоте при планировании беременности, а также о других витаминах, необходимых для зачатия ребенка.

Будьте здоровы и счастливой вам беременности!