Чем полезна овсяная каша?

Здоровье  22 мая 2012. Просмотров: 6125
Мне нравится

Помните, в детстве, родители уговаривали нас съесть хотя бы еще ложечку овсяной каши? Они объясняли нам, что эта каша невероятно полезна. Так действительно ли полезна овсяная каша, или родители вводили нас в заблуждение?

Свойства овсяной каши

  1. Начнем с того, что двенадцать процентов от состава каши составляет белок. А, как мы знаем, он должен в обязательном порядке присутствовать в дневном рационе каждого человека.
  2. Овсяная каша содержит витамин Е, антиоксиданты, минералы, бета-глюкан и гамма-линолевую кислоту. Это все те вещества, которые, так же, как и белок, должны присутствовать в ежедневном рационе.
  3. Овсяная каша поддерживает в организме баланс и регулирует большое количество клеточных функций.
  4. Овсянка является отличным профилактическим средством от самых разнообразных кожных заболеваний, диатеза, заболеваний сердечно-сосудистой системы человека, включая даже атеросклероз.
  5. Каша из овсяной крупы или хлопьев выводит из организма холестерин. Она даже понижает сахар в крови, что является незаменимым подарком для диабетиков! Врачи-диетологи рекомендуют, людям с диабетическими заболеваниями разной тяжести, употреблять овсяную кашу или овсяные хлопья ежедневно.
  6. Овсянка оказывает желчегонное воздействие на организм, нормализует жировой обмен в печени.
  7. Благодаря своим тягучим свойствам, овсяная каша, попадая в желудок, обволакивает его стенки. Тем самым оказывает противовоспалительное действие. Поэтому, такую кашу рекомендуют и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  8. Овсяная каша входит в список четырнадцати продуктов, которые способны продлить жизнь человеку и оздоровить весь организм в целом.
  9. Употребление овсянки способствует выработке в мозге человека такого вещества, как серотонин. Это вещество отвечает за хорошее настроение!
  10. Если регулярно употреблять в пищу овсяную кашу, то достаточно быстро улучшится цвет лица, состояние кожи, да и на общее самочувствие каша, несомненно, повлияет.
  11. Каша из овсянки укрепляет иммунную систему и кости. Особенно важно это для детей и подростков, организм которых растет. Важно укрепить его в самом начале его взросления.
  12. Если съесть тарелку овсяной каши с утра, на завтрак, то она даст вам заряд бодрости на целый день, поддержит силы организма!
  13. Овсянка стабилизирует свертываемость крови. Помогая, таким образом, людям с нарушениями в этой области.
  14. Овсяная крупа, как никакая другая, утоляет голод, позволяя быстро насытиться. При этом, если начать ее употребление прямо сейчас, не откладывая, то всего за десять дней в организме полностью стабилизируется количество холестерина, лишний она выведет.
  15. Для костной и мышечной тканей человека овсянка является необходимым условием нормального развития и укрепления.
  16. Немаловажный плюс в пользу овсянки тот факт, что овсяная крупа, попадая в организм, принимает непосредственное участие при выработке коллагена. А он, как известно, продляет молодость
  17. Овсянка помогает в работе нервной системе, делает ее устойчивее. Является легким растительным успокаивающим. Таким образом, если вас мучает усталость и бессонница, то уместно съесть овсяной каши непосредственно перед сном. Тогда спокойный, глубокий и здоровый сон вам обеспечен.
  18. Овсяная каша помогает бороться с запором. Причем достаточно эффективно.

Чем еще полезна овсяная каша?

Кроме всех полезных качеств, которые овсянка оказывает на организм при непосредственном ее употреблении внутрь, ее еще используют как косметическое средство! В интернете большое количество рецептов различных масок, в основном составе которых — овсянка. Да и много косметической продукции выпускается с экстрактами овсянки.

Овсяная каша, если приготовить ее на воде и не добавлять сливочное масло, является отличным блюдом для тех, кто стремится к похудению! Кашка поможет быстро похудеть без вреда для здоровья!

Каша из овсянки невероятно полезна для тех людей, чья деятельность непосредственно связана с большими умственными нагрузками. Именно поэтому овсянку рекомендуется употреблять школьникам и студентам.

Читайте также:

Как мы с вами видим, овсяная каша не просто полезна. Она полезна невероятно! И наши родители не вводили нас в заблуждение, когда говорили об этом! Вы продолжаете отказываться от этой великолепной каши только потому, что она неаппетитно выглядит? 

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓