Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Упражнения для косых мышц живота

18 ноября 2017

Пропорциональность – главный признак красивой фигуры. Специалисты отмечают, что при оценке физической формы человека в первую очередь бросаются в глаза мышцы живота. Для упругости пресса нужно прорабатывать все части мускулатуры и обязательно выполнять упражнения для косых мышц живота.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как подтягиваться на турнике взрослому и ребенку?

05 ноября 2017

Подтягивание – простой способ тренировки рук, спины и торса одновременно. Не стоит отказываться от упражнений на перекладине, если вы попробовали подтянуться, но не смогли. Запомнить, как подтягиваться на турнике, несложно, ведь секрет успеха не в уровне физической подготовки, а в правильном проведении подготовительного этапа.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как бодибилдерам принимать рибоксин?

14 июля 2017

Спортсмены нуждаются в укреплении мышц и восстановлении после тренировок. Для решения этой проблемы медицина предлагает использовать рибоксин – средство, которое делает организм устойчивым к физическим нагрузкам. Чтобы обрести развитые мышцы без вреда для здоровья, стоит запомнить, как принимать рибоксин в бодибилдинге правильно.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Когда лучше бегать - утром или вечером?

18 июня 2017

Если принято решение заняться бегом, чтобы похудеть или укрепить здоровье, не избежать дилеммы, когда лучше бегать – утром или вечером. Не стоит выбирать время спортивных занятий, ориентируясь на собственные предпочтения, ведь за ошибку можно расплатиться отсутствием результата. Давайте разберемся, когда бег наиболее полезен.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Программа отжиманий от пола для начинающих

14 июня 2017

Жим в положении лежа – одно из самых известных физических упражнений. Если действовать по программе для начинающих, отжимания от пола могут в достаточно короткие сроки превратить человека из пассивного любителя спорта в настоящего атлета, обладающего выносливостью, развитыми мышцами и красивым телом.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

С чего начать занятия челночным бегом?

04 июня 2017

Челночный бег нередко входит в обязательный комплекс тренировок профессиональных спортсменов. Есть это упражнение и в школьной программе физического воспитания. Это бег на короткие дистанции. Спортсмен повторяет одинаковые действия определенное количество раз.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Углеводное окно после тренировки для похудения

14 апреля 2017

От сторонников диет часто можно услышать, что при желании сбросить лишний вес сразу после спортивных занятий нельзя кушать. Это очень вредный совет, ведь существует так называемое углеводное окно после тренировки для похудения. Если не употребить в это время пищу определенного вида, пострадает здоровье и внешний вид: мышцы станут слабыми и дряблыми.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Эффективные способы домашних тренировок

20 февраля 2017

Не каждый человек, начинающий включать в свое расписание силовые тренировки, планирует дойти до состояния спортсмена-бодибилдера – большей части женщин и мужчин хочется просто обрести подтянутое тело с красивым рельефом.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Всемирный потом. Почему мы откладываем занятия фитнесом?

30 января 2017

Если прислушаться к слову «потом», можно ясно услышать тоскливое эхо слова «никогда». Причины, удерживающие нас от похода в спортзал сегодня, никуда не денутся и завтра. Или же на их место придут новые, не менее уважительные. А может, это не более чем отговорки?

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Фитнес для полных: своя территория, свои правила

29 января 2017

Занятия фитнесом помогают избавиться от лишних килограммов - это неоспоримый факт. Логично предположить, что чем избыточного веса больше, тем интенсивнее и насыщеннее должны быть тренировки. Однако это не так. Более того, врачи предупреждают, что для полных людей спорт может быть опасен и даже противопоказан.