Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Углеводное окно после тренировки для похудения

14 апреля 2017

От сторонников диет часто можно услышать, что при желании сбросить лишний вес сразу после спортивных занятий нельзя кушать. Это очень вредный совет, ведь существует так называемое углеводное окно после тренировки для похудения. Если не употребить в это время пищу определенного вида, пострадает здоровье и внешний вид: мышцы станут слабыми и дряблыми.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Эффективные способы домашних тренировок

20 февраля 2017

Не каждый человек, начинающий включать в свое расписание силовые тренировки, планирует дойти до состояния спортсмена-бодибилдера – большей части женщин и мужчин хочется просто обрести подтянутое тело с красивым рельефом.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Всемирный потом. Почему мы откладываем занятия фитнесом?

30 января 2017

Если прислушаться к слову «потом», можно ясно услышать тоскливое эхо слова «никогда». Причины, удерживающие нас от похода в спортзал сегодня, никуда не денутся и завтра. Или же на их место придут новые, не менее уважительные. А может, это не более чем отговорки?

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Фитнес для полных: своя территория, свои правила

29 января 2017

Занятия фитнесом помогают избавиться от лишних килограммов - это неоспоримый факт. Логично предположить, что чем избыточного веса больше, тем интенсивнее и насыщеннее должны быть тренировки. Однако это не так. Более того, врачи предупреждают, что для полных людей спорт может быть опасен и даже противопоказан.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Планка на все случаи... жира! Разновидности упражнения для различных проблемных зон

28 января 2017

Планка - модное гимнастическое упражнение, ставшее классикой жанра в мире фитнеса. Оно представляет собой удержание тела в статичном положении с включением в работу мышц различных групп и по нагрузке на них равноценное целой тренировке. Если знать правила классической планки и ее варианты для разных мышечных групп, можно проработать все проблемные места - и она сработает на все сто!

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Не стоим на месте! Новые виды фитнеса

19 января 2017

Фитнес - средство борьбы с несовершенством, возрастом, скукой и просто плохим настроением. И, как и все в этом мире, он не стоит на месте, развивается и постоянно обретает новые формы. Чтобы не надоели занятия, не пропала мотивация, не стало скучно, разнообразим свои занятия новыми фитнес-направлениями на пути совершенствования своего тела!

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

С легкой ноги. Как правильно выбрать обувь для фитнеса

18 января 2017

Выбрать одежду для фитнеса просто. Натуральная по качеству и удобная по крою - этого вполне достаточно. Иначе обстоит дело с обувью. На первом месте здесь стоят не красота и даже не удобство, а правильная компенсация нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Направлений фитнеса существует много, и каждое из них предъявляет к обуви свои требования.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Ничего у меня не получается! 11 самых распространенных ошибок в фитнесе

12 января 2017

Зашвырнуть кроссовки в дальний угол, порвать абонемент в спортзал, рухнуть на диван и разреветься: столько сил потрачено впустую, а результата нет! Знакомо? Значит, эта статья для вас. Отсутствие результата тоже результат, как гласит народная мудрость. А если он не тот, которого мы ждем, значит, мы что-то делаем не так.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Выбираем сноуборд по росту и весу

13 декабря 2016

Наступление зимы – это повод попробовать нечто новое, интересное и полезное для здоровья. Речь идет, конечно, о спорте, и спорте очень захватывающем – катании на сноуборде. Только представьте: снег, захватывающий склон - и вы несетесь на доске… И это не романтичные мечты - это реальность.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Выбираем палки для скандинавской ходьбы

02 декабря 2016

Что вам известно о новом для наших широт спортивном увлечении - Nordic Walking? Если ничего, то обязательно ознакомьтесь с таким доступным способом сохранить здоровье! А если вы уже давно подумывали о приобщении к нему, то должны иметь представление о том, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, чтобы получить от занятий максимум пользы.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Упражнения со штангой в домашних условиях

25 ноября 2016

Хотите красивое тело, но нет ни времени, ни желания проводить много часов в спортзале? Это типичная ситуация, выход из которой на самом деле довольно прост. Упражнения со штангой в домашних условиях – идеальное решение для тех, кто всерьез озабочен своей физической формой.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Упражнения для пресса с колесом

25 ноября 2016

О красивом прессе с рельефными кубиками мечтают не только мужчины, но и женщины. Добиться этого можно длительными тренировками в спортивном зале или с помощью специальной программы, предусматривающей выполнение упражнений для пресса с колесом. Они помогут привести мышцы в форму, не выходя из дома.