Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Упражнения со штангой в домашних условиях

25 ноября 2016

Хотите красивое тело, но нет ни времени, ни желания проводить много часов в спортзале? Это типичная ситуация, выход из которой на самом деле довольно прост. Упражнения со штангой в домашних условиях – идеальное решение для тех, кто всерьез озабочен своей физической формой.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Упражнения для пресса с колесом

25 ноября 2016

О красивом прессе с рельефными кубиками мечтают не только мужчины, но и женщины. Добиться этого можно длительными тренировками в спортивном зале или с помощью специальной программы, предусматривающей выполнение упражнений для пресса с колесом. Они помогут привести мышцы в форму, не выходя из дома.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как девушке накачать в домашних условиях ноги?

19 ноября 2016

Красивая обувь, элегантные юбки не произведут ожидаемого сногсшибательного эффекта, если ноги не будут в должной физической форме. Можно, конечно, не обращать на это внимания или смириться и носить брюки, но есть и другое решение - заняться изучением вопроса, как накачать ноги девушке в домашних условиях, и подобрать комплекс упражнений.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Учимся кататься на скейте

09 ноября 2016

Как только малыш научился ходить, ему быстро перестает быть интересным передвижение на ногах – и с возрастом появляется желание осваивать велосипеды, скутеры, мотоциклы и т. д. Кого-то влечет и такое «транспортное средство», как доска. Но, прежде чем на нее становиться, давайте выясним некоторые нюансы того, как кататься на скейте правильно.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

06 ноября 2016

Чтобы сделать что-то хорошо, нужно подготовить для этого условия - гласит восточная мудрость. Это относится в полной мере и к спортивным занятиям, в частности - к выбору обуви для тренировок. Кроссовки - понятие далеко не универсальное, когда речь идет о разных видах физической активности.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

В чем польза бега по утрам?

12 октября 2016

Если задать вопрос, как быстро похудеть, самым популярным ответом на него станет – «начать бегать». И большая часть людей посоветует это делать сразу после пробуждения, вместо классической гимнастики-зарядки. Однако насколько разумен такой совет? В чем плюсы и минусы бега по утрам, действительно ли так можно похудеть?

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как дома накачать попу за неделю?

11 октября 2016

Для сохранения упругости и привлекательности ягодиц важны регулярные тренировки. Но не всегда есть возможность заниматься систематически. Поэтому нередко становится очень актуальным вопрос, как накачать попу за неделю. Реально ли это? Если приложить достаточно усилий, то экспресс-комплекс упражнений поможет в непростом деле.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как научиться делать сальто?

26 сентября 2016

Многие из нас смотрели американские боевики с участием всемирно известного Джеки Чана. Пожалуй, каждого восхищают его сложнейшие акробатические трюки. С помощью различных гимнастических элементов можно укрепить свое здоровье и привести мышцы в тонус. Сегодня мы раскрываем секреты и узнаем, как научиться делать сальто.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как правильно питаться для набора мышечной массы?

16 сентября 2016

Силовые тренировки в сочетании с правильным питанием способствуют росту мышц, но для этого необходим определенный уровень знаний о спортивном рационе. Что и как часто нужно есть для увеличения мышц? Какие продукты содержат достаточно белка? Эти и другие вопросы мы обсудим в нашей статье.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Тренажёры для дома, развивающие максимальное количество мышц

03 сентября 2016

Физическая активность – путь к обретению крепкого здоровья и красивой фигуры. Но регулярно посещать профессионально оборудованный спортивный зал удается не всем, ведь для этого нужно иметь время и деньги. Не спешите считать проблему неразрешимой: можно приобрести тренажёры для дома, развивающие максимальное количество мышц.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Протеиновые коктейли для роста мышц

03 сентября 2016

Каждый спортсмен с серьезным подходом к тренировкам знает, что такое протеиновый коктейль для роста мышц. Белковый напиток помогает сделать тренировки максимально эффективными, в результате чего тело обретает красивый рельеф. Протеиновый концентрат продается в специализированных магазинах, но приготовить чудо-средство можно и в домашних условиях.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как набрать мышечную массу?

09 августа 2016

Красивое рельефное тело в моде еще со времен античности. А в современном мире все больше женщин мужчин мечтают о мускулистом теле с притягательными изгибами и кубиками пресса. Однако многие «страждущие» не знают с чего начать, как набрать мышечную массу и сохранить ее.