Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Не стоим на месте! Новые виды фитнеса

19 января 2017

Фитнес - средство борьбы с несовершенством, возрастом, скукой и просто плохим настроением. И, как и все в этом мире, он не стоит на месте, развивается и постоянно обретает новые формы. Чтобы не надоели занятия, не пропала мотивация, не стало скучно, разнообразим свои занятия новыми фитнес-направлениями на пути совершенствования своего тела!

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Ничего у меня не получается! 11 самых распространенных ошибок в фитнесе

12 января 2017

Зашвырнуть кроссовки в дальний угол, порвать абонемент в спортзал, рухнуть на диван и разреветься: столько сил потрачено впустую, а результата нет! Знакомо? Значит, эта статья для вас. Отсутствие результата тоже результат, как гласит народная мудрость. А если он не тот, которого мы ждем, значит, мы что-то делаем не так.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Планка на все случаи... жира! Разновидности упражнения для различных проблемных зон

28 января 2017

Планка - модное гимнастическое упражнение, ставшее классикой жанра в мире фитнеса. Оно представляет собой удержание тела в статичном положении с включением в работу мышц различных групп и по нагрузке на них равноценное целой тренировке. Если знать правила классической планки и ее варианты для разных мышечных групп, можно проработать все проблемные места - и она сработает на все сто!

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Фитнес для полных: своя территория, свои правила

29 января 2017

Занятия фитнесом помогают избавиться от лишних килограммов - это неоспоримый факт. Логично предположить, что чем избыточного веса больше, тем интенсивнее и насыщеннее должны быть тренировки. Однако это не так. Более того, врачи предупреждают, что для полных людей спорт может быть опасен и даже противопоказан.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 2
  • Мне нравится

Всемирный потом. Почему мы откладываем занятия фитнесом?

30 января 2017

Если прислушаться к слову «потом», можно ясно услышать тоскливое эхо слова «никогда». Причины, удерживающие нас от похода в спортзал сегодня, никуда не денутся и завтра. Или же на их место придут новые, не менее уважительные. А может, это не более чем отговорки?

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

С легкой ноги. Как правильно выбрать обувь для фитнеса

18 января 2017

Выбрать одежду для фитнеса просто. Натуральная по качеству и удобная по крою - этого вполне достаточно. Иначе обстоит дело с обувью. На первом месте здесь стоят не красота и даже не удобство, а правильная компенсация нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Направлений фитнеса существует много, и каждое из них предъявляет к обуви свои требования.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?

06 ноября 2016

Чтобы сделать что-то хорошо, нужно подготовить для этого условия - гласит восточная мудрость. Это относится в полной мере и к спортивным занятиям, в частности - к выбору обуви для тренировок. Кроссовки - понятие далеко не универсальное, когда речь идет о разных видах физической активности.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Эффектный трюк: как научиться делать колесо?

18 августа 2014

Колесо – это визуально впечатляющий акробатический трюк, при котором выполняющий его человек делает вращение с помощью рук на 360 градусов. Чаще всего его учатся делать еще в детстве, но на самом деле в этом нет ничего такого сложного, что не смог бы освоить взрослый человек.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Бубновский: упражнения

29 декабря 2013

Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, врач-реабелитолог, основатель системы альтернативной ортопедии и неврологии. Он разработал ряд упражнений, направленных на лечение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Тибетская зарядка

12 июля 2012

Тибетская зарядка состоит из 6 тибетских упражнений, которые помогут вам сохранить жизненную силу, молодость и здоровье. О ней рассказал Питер Кэлдер в далёком 1938 году в своей книге «Древний секрет тибетских лам». Ритуальные действия, из которых состоит зарядка, помогают обратить течение внутреннего времени вспять.