Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Эффективные способы домашних тренировок

20 февраля 2017

Не каждый человек, начинающий включать в свое расписание силовые тренировки, планирует дойти до состояния спортсмена-бодибилдера – большей части женщин и мужчин хочется просто обрести подтянутое тело с красивым рельефом.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Всемирный потом. Почему мы откладываем занятия фитнесом?

30 января 2017

Если прислушаться к слову «потом», можно ясно услышать тоскливое эхо слова «никогда». Причины, удерживающие нас от похода в спортзал сегодня, никуда не денутся и завтра. Или же на их место придут новые, не менее уважительные. А может, это не более чем отговорки?

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Фитнес для полных: своя территория, свои правила

29 января 2017

Занятия фитнесом помогают избавиться от лишних килограммов - это неоспоримый факт. Логично предположить, что чем избыточного веса больше, тем интенсивнее и насыщеннее должны быть тренировки. Однако это не так. Более того, врачи предупреждают, что для полных людей спорт может быть опасен и даже противопоказан.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Планка на все случаи... жира! Разновидности упражнения для различных проблемных зон

28 января 2017

Планка - модное гимнастическое упражнение, ставшее классикой жанра в мире фитнеса. Оно представляет собой удержание тела в статичном положении с включением в работу мышц различных групп и по нагрузке на них равноценное целой тренировке. Если знать правила классической планки и ее варианты для разных мышечных групп, можно проработать все проблемные места - и она сработает на все сто!

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Не стоим на месте! Новые виды фитнеса

19 января 2017

Фитнес - средство борьбы с несовершенством, возрастом, скукой и просто плохим настроением. И, как и все в этом мире, он не стоит на месте, развивается и постоянно обретает новые формы. Чтобы не надоели занятия, не пропала мотивация, не стало скучно, разнообразим свои занятия новыми фитнес-направлениями на пути совершенствования своего тела!

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

С легкой ноги. Как правильно выбрать обувь для фитнеса

18 января 2017

Выбрать одежду для фитнеса просто. Натуральная по качеству и удобная по крою - этого вполне достаточно. Иначе обстоит дело с обувью. На первом месте здесь стоят не красота и даже не удобство, а правильная компенсация нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Направлений фитнеса существует много, и каждое из них предъявляет к обуви свои требования.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Ничего у меня не получается! 11 самых распространенных ошибок в фитнесе

12 января 2017

Зашвырнуть кроссовки в дальний угол, порвать абонемент в спортзал, рухнуть на диван и разреветься: столько сил потрачено впустую, а результата нет! Знакомо? Значит, эта статья для вас. Отсутствие результата тоже результат, как гласит народная мудрость. А если он не тот, которого мы ждем, значит, мы что-то делаем не так.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Выбираем сноуборд по росту и весу

13 декабря 2016

Наступление зимы – это повод попробовать нечто новое, интересное и полезное для здоровья. Речь идет, конечно, о спорте, и спорте очень захватывающем – катании на сноуборде. Только представьте: снег, захватывающий склон - и вы несетесь на доске… И это не романтичные мечты - это реальность.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Выбираем палки для скандинавской ходьбы

02 декабря 2016

Что вам известно о новом для наших широт спортивном увлечении - Nordic Walking? Если ничего, то обязательно ознакомьтесь с таким доступным способом сохранить здоровье! А если вы уже давно подумывали о приобщении к нему, то должны иметь представление о том, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, чтобы получить от занятий максимум пользы.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Упражнения со штангой в домашних условиях

25 ноября 2016

Хотите красивое тело, но нет ни времени, ни желания проводить много часов в спортзале? Это типичная ситуация, выход из которой на самом деле довольно прост. Упражнения со штангой в домашних условиях – идеальное решение для тех, кто всерьез озабочен своей физической формой.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Упражнения для пресса с колесом

25 ноября 2016

О красивом прессе с рельефными кубиками мечтают не только мужчины, но и женщины. Добиться этого можно длительными тренировками в спортивном зале или с помощью специальной программы, предусматривающей выполнение упражнений для пресса с колесом. Они помогут привести мышцы в форму, не выходя из дома.

Рубрика: Спорт и фитнес

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Как девушке накачать в домашних условиях ноги?

19 ноября 2016

Красивая обувь, элегантные юбки не произведут ожидаемого сногсшибательного эффекта, если ноги не будут в должной физической форме. Можно, конечно, не обращать на это внимания или смириться и носить брюки, но есть и другое решение - заняться изучением вопроса, как накачать ноги девушке в домашних условиях, и подобрать комплекс упражнений.