Уличная детская площадка вместо тренажерного зала: экономичный, удобный и эффективный способ похудения для занятых мам.

Здоровье  Просмотров: 156
Мне нравится

Как в бешеном ритме мегаполиса, катастрофической нехватке времени и ежедневных заботах о семье не упустить возможность обрести подтянутую фигуру, рельефные формы и сбросить лишние килограммы? Где заниматься спортом, когда отражение в зеркале вызывает непреодолимое чувство стеснения? Что делать, если ребенку в фитнес-зале не место? Выход есть! Отправляйтесь с детьми в ближайший развлекательный центр.

В новом видеопроекте «Новая Я» мы покажем и расскажем, как современные аттракционы заменяют однообразные тренировки в спортзале и позволяют привлечь к активному отдыху всю семью.

Когда погода располагает к прогулкам на свежем воздухе, мамочки с детьми спешат на детскую игровую площадку. Малыши общаются, катаются на горках и каруселях. А что же делать вам? Конечно, заняться собой! Обратите внимание на турники и лавочки. От современных аттракционов они, конечно, далеки, зато помогают укрепить верхние и нижние дельты, мышцы пресса и груди. При этом ваш ребенок всегда находится под присмотром. 

 

Для проработки трицепсов фитнес-инструктор компании «Цари Спарты» Яна Базылева выбирает самую обычную лавку. Они установлены практически на каждой уличной детской площадке и отлично подходят для выполнения стандартных и обратных отжиманий. Нехитрое сооружение для сидения можно использовать и как перекладину для укрепления мышц брюшного пресса. Эта же часть тела поддаётся доступной большинству тренировке в положении свободного виса на турнике. После полноценной физической нагрузки не забудьте про упражнения на растяжку. Для этой цели ищите любой элемент игровой площадки высотой около метра, который послужит вам перекладиной. 

Важные плюсы активного семейного отдыха на уличных детских площадках – их близость к дому и времяпровождение на свежем воздухе. Если выбор снарядов вам кажется ограниченным, а их использование однообразным, включайте фантазию. Играйте, наконец, с ребенком в догонялки. Малыш будет в восторге, а вы – в отличной спортивной форме.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 4
4

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓