Киви для похудения: витамины в борьбе за стройность

Похудение  Просмотров: 10501
Мне нравится

Киви невероятно вкусный и полезный фрукт, иначе его называют «китайский крыжовник». Киви способен помочь в борьбе с различными заболеваниями и лишним весом. Киви кладезь витаминов В1, В2, С, РР, Е  и минералов Ca, K, Mg, Fe, P, Zn, аминокислот и клетчатки. Достаточно съесть один плод, чтобы насытить свой организм суточной дозой аскорбиновой кислоты. Ешьте киви в сыром виде, включайте во фруктовые салаты, и Ваш организм скажет Вам спасибо!

Киви для похудения: витамины в борьбе за стройность

Полезные свойства киви для похудения

  • Поднимает иммунитет, помогает в борьбе с простудой и гриппом.
  • Восстанавливает нервные клетки, помогает бороться со стрессами. Если нервы пошаливают, съешьте мохнатый фрукт и он вернет Вам спокойствие.
  • Клетчатка нормализует микрофлору кишечника, выводит шлаки и токсины.
  • Улучшает настроение.
  • Избавляет организм от ненужного холестерина.
  • Является профилактическим средством от камнеобразования в почках.
  • Антиоксидант, предотвращает образование опухолей.
  • Магний, входящий в состав плода вместе с витамином С укрепляет сердце и сосуды.
  • Маски из киви дарят коже молодость.
  • Уменьшает возможность образования тромбов.
  • Выводит лишний жир из организма.
  • Улучшает обменные процессы в организме.
  • Повышает гемоглобин.

Киви очень полезно включать в диетическое питание, он поможет сжечь лишние калории и внесет свой вклад в нормализацию веса. Сжиганию жира способствуют ферменты, входящие в состав фрукта.Для этих целей нужно есть кивиперед приемом пищи. Незаменим киви для легких перекусов. Практикуется также диета на киви и разгрузочные дни, но с одним условием, что у Вас нет аллергии на этот фрукт.

Киви для похудения: витамины в борьбе за стройность

Разгрузочный день на киви

В день достаточно будет съесть 1 килограмм фрукта, это около 8 киви. Распределить плоды нужно между четырьмя или шестью приемами пищи.Разгрузочный день поможет похудеть на 1 кг. В течение дня можно пить воду. Это особенно актуально, ведь киви дает кислую реакцию в организме, чтобы привести кислотно-щелочной баланс в норму нужно употреблять негазированную питьевую воду.

10 принципов использования киви для похудения

  1. Ешьте только очищенные киви.
  2. Киви слегка слабит, это еще один аргумент в пользу использования киви для очищения организма.
  3. Часто во время диеты организм человека находится в стрессовом состоянии, киви поможет улучшить состояние, придаст бодрость.
  4. Наиболее полезен для похудения желтый киви, но и зеленый можно спокойно употреблять для этих целей.
  5. Делайте салаты с киви и авокадо. Ведь авокадо является одним из наиболее полезных продуктов для женского организма.
  6. Для наибольшего эффекта ешьте киви за 35 минут до еды или спустя 2 часа после приема пищи. Пища под действием ферментов киви быстрее переваривается.
  7. Для диеты и разгрузочных дней выбирайте спелые плоды, они сладкие и не раздражают слизистую желудка. Выбрать их легко достаточно надавить на киви, спелый фрукт более мягкий.
  8. Если Вы не нашли в супермаркете спелых фруктов, то можно купить те, что есть и за пару дней они дозреют в домашних условиях.
  9. Не  храните киви в холодильнике.
  10. Если Вы хотите добиться легкости после приема пищи, скушайте на десерт киви, фрукт низкокаллориен, но избавит Вас от отрыжки и тяжести в желудке.

Киви для похудения: витамины в борьбе за стройность

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Диета на киви — рацион питания

Диета на киви не должна быть продолжительной, практикуйте ее одну неделю. За это время можно сбросить 3 — 4 кг. Блюд из киви можно приготовить немного, но они вкусные, что позволит выдержать лишения в течение недели.

Фруктовый салат с киви

Состав:

  1. Яблоко — 1 шт.,
  2. Грейпфрут — 1 шт.,
  3. Киви — 1 шт.,
  4. Пшеничные ростки — 2 ст.л.,
  5. Овсяная крупа — 3 ст.л.,
  6. Йогурт — 2/3 стакана.

Приготовление:

Ингредиенты смешать, дать настояться. Употреблять на завтрак.

Коктейль из киви

Состав:

  1. Апельсин — 1 шт.,
  2. Киви — 1 шт.,
  3. Грейпфрут — 1 шт.,
  4. Ростки пшеницы — 3 ст.л.,
  5. Минеральная вода — 2/3 стакана.

Приготовление:

Фрукты очистить, отжать сок, перемешать в блендере с минеральной водой и  пророщенной пшеницей. Употреблять в качестве второго завтрака.

Кнели из киви

Приготовление:

  • Из 40 гр. манной крупы и 1,5 стакана молока варится манная каша, добавьте в нее ½ чайной ложки меда, дайте остыть и положите в неёсырой желток и ложку измельченных ростков пророщенной пшеницы. Сформируйте кнели. Порежьте очищенныйкиви кружочками, положите на них кнели и запеките. Кнели можно подавать с пюре из йогурта и клубники.
  • Такое сытное блюдо можно употреблять в обед.

Коктейль из киви (2 способ)

В полдник приготовьте коктейль: смешайте в блендере ½ стакана йогурта без красителей и консервантов, 1/3 молочной сыворотки и 150 гр. измельченного киви. Сверху коктейль можно украсить рубленым миндалем.

Бутерброд на ужин

Хлебец смажьте тонким слоем сливочного масла (избегайте употребления в пищу маргарина), положите несколько листочков мяты, ¼ пачки творога и 100 гр. киви.

Киви для похудения — противопоказания

Так как киви относится к продуктам, вызывающим аллергические реакции, следует избегать диет на киви при:

  • Язве желудка;
  • Язве двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрите.

Киви для похудения - отзывы

Киви для похудения: витамины в борьбе за стройность

Диета на киви помогла некоторым интернет пользователям похудеть на 3 кг за неделю, такое снижение веса не вредит организму. Важно знать не вызывает ли киви у Вас аллергию, нет ли у Вас проблем с желудком, иначе диета и разгрузочные дни на киви могут повлечь негативные последствия.

При соблюдении всех рекомендаций киви способствует похудению и улучшению здоровья. 

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 1
1

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓