Квашеная капуста для похудения: польза, рецепты, отзывы и результаты

Похудение  09 апреля 2016. Просмотров: 1998
Мне нравится

Чтобы быстро сбросить лишний вес и не повредить своему здоровью, нужно употреблять натуральные жиросжигающие продукты. При похудении очень эффективна квашеная капуста. О том, что такое блюдо возвращает стройную фигуру, достаточно давно известно не только в народе, но и в профессиональной среде врачей-диетологов.

Квашеная капуста – незаменимый продукт в рационе людей, страдающих избыточным весом. Во время закваски овощ сохраняет витаминно-минеральный состав, в том числе тартроновую кислоту, которая препятствует развитию ожирения. Кроме того, это сытное, но низкокалорийное блюдо благоприятствует выведению из организма шлаков и токсинов, а также в процессе приготовления обогащается полезными бактериями, необходимыми для улучшения пищеварения и нормализации обмена веществ.

«Закваска красоты»

«Закваска красоты»

Для того чтобы достичь желаемого результата, во время диеты нужно соблюдать следующие правила:

  • выпивать не менее 2 л воды в день;
  • вести подвижный образ жизни;
  • принимать пищу небольшими объемами через одинаковые промежутки времени;
  • отказаться от сладостей, белого хлеба, жирной пищи и спиртных напитков.

Очень распространена трехдневная монодиета на квашеной капусте. Для похудения в течение дня следует съедать 1,5 кг основного продукта – по 30 г с ломтиком черного хлеба в 1 прием пищи. Также польза для похудения будет очевидна, если соединить квашеную капусту с другими блюдами, усиливающими ее удивительные свойства.

Капустно-кефирная диета

  1. Завтрак: фруктовый салат из яблока и банана.
  2. Обед: суп из квашеной капусты.
  3. Ужин – 40 г отжатой капусты и 1 ст. кефира.
  4. Диета рассчитана на неделю.

Яблочно-капустная диета

  1. Завтрак: немного творога с чаем.
  2. Ланч: 1 яблоко.
  3. Обед: салат из капусты и яблок, ломтик хлеба с отрубями.
  4. Полдник: 1 ст. кефира.
  5. Ужин: капустно-яблочный салат.
  6. Питаться по такому меню можно до 15 дней.

Капустно-гречневая диета

  1. 4 раза в день съедайте 125 г отварной гречки и 25 г отжатой капусты.
  2. Завершается диета через 5 дней.
  3. Гречку можно заменить рисом, но в этом случае нужно увеличить количество капусты тоже до 125 г.

Капустно-картофельная диета

  1. В течение дня употребите 7 картофелин, сваренных в мундирах, и 1 кг капусты, разделив пищу на небольшие порции.
  2. Из-за калорийности картофеля диета должна продолжаться не более недели.

Чтобы разнообразить свое меню для похудения, из квашеной капусты можно приготовить вкусные и полезные блюда, взяв на вооружение диетические рецепты.

Цитрусовый салат

  1. Очищаем апельсин и разделяем на дольки.
  2. Режем очищенный лимон или грейпфрут.
  3. Смешиваем фрукты с 1/3 ст. творога и поливаем кефиром.
  4. Ингредиенты тщательно перемешиваем.

Яблочный салат

Яблочный салат

  1. С яблока снимаем кожуру и режем его кубиками.
  2. Нарезку соединяем с кислой капустой.
  3. В качестве заправки используем лимонный сок.

Суп «Капустник»

  1. 2 ст. нашинкованной капусты кладем в кастрюлю.
  2. Нарезаем 2 помидора и 2 сладких перца.
  3. Измельчаем с помощью блендера морковь, зеленый лук, сельдерей и репчатый лук в равных долях (6 шт.).
  4. Все компоненты кладем в емкость с капустой.
  5. Заливаем содержимое кастрюли водой – жидкость должна покрывать продукты.
  6. Доводим смесь до кипения и кладем 80 г неочищенного риса.
  7. Уменьшаем огонь и варим до готовности.

Тушеная квашеная капуста

  1. Мелко нарезаем луковицу и обжариваем на сковороде с оливковым маслом.
  2. Добавляем к луку тертую морковь и жарим смесь еще 5 минут.
  3. Кладем на сковороду с овощами 300 г квашеной капусты и 2 ст. л. томатной пасты.
  4. Доливаем 0,2 л воды и тушим до готовности.

Эти блюда можно кушать в сочетании с:

  • отварным куриным мясом;
  • яйцами;
  • запеченной рыбой;
  • злаковыми кашами;
  • фруктами и овощами;
  • отварами, чаями, компотами.

Кому капуста подарила стройность?

Кому капуста подарила стройность?

Свойства квашеной капусты, полезные для похудения, проверены опытом многих поколений. Отзывы современных девушек, нуждавшихся в коррекции фигуры, также свидетельствуют о хороших результатах диет на основе этого продукта. Они отмечают, что благодаря его употреблению удалось:

  • худеть в среднем на 1 кг за неделю;
  • не ощущать чувства голода;
  • избежать авитаминоза и упадка сил;
  • излечить дисбактериоз без аптечных препаратов;
  • очистить кишечник без специальных процедур;
  • заметить прекращение увеличения жировой прослойки.

Очень удобно, что такие блюда с кислинкой могут использоваться при составлении индивидуального рациона людей с хроническими заболеваниями и даже беременных женщин. В случае соблюдения более строгих диет - капустно-злаковых, капустно-кефирной или картофельной - лишний вес уходит очень быстрыми темпами – иногда более 1 кг за неделю. Единственный недостаток, который доставляет неудобства при похудении с помощью квашеной капусты, – возможно появление чувствительности зубов.

 Читайте также:

При квашении капуста приобретает новые свойства. Кроме богатого состава, в котором обнаружены жиросжигающие вещества, этот овощ обладает уникальными качествами - нормализует работу пищеварительной системы и надолго утоляет голод. Худейте с комфортом и пользой для здоровья!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 1

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Светлана Кускова 15 апреля 2017 01:20

Спасибо!

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓