Квашеная капуста для похудения: польза, рецепты, отзывы и результаты

Похудение  Просмотров: 3427
Мне нравится

Чтобы быстро сбросить лишний вес и не повредить своему здоровью, нужно употреблять натуральные жиросжигающие продукты. При похудении очень эффективна квашеная капуста. О том, что такое блюдо возвращает стройную фигуру, достаточно давно известно не только в народе, но и в профессиональной среде врачей-диетологов.

Квашеная капуста – незаменимый продукт в рационе людей, страдающих избыточным весом. Во время закваски овощ сохраняет витаминно-минеральный состав, в том числе тартроновую кислоту, которая препятствует развитию ожирения. Кроме того, это сытное, но низкокалорийное блюдо благоприятствует выведению из организма шлаков и токсинов, а также в процессе приготовления обогащается полезными бактериями, необходимыми для улучшения пищеварения и нормализации обмена веществ.

«Закваска красоты»

«Закваска красоты»

Для того чтобы достичь желаемого результата, во время диеты нужно соблюдать следующие правила:

  • выпивать не менее 2 л воды в день;
  • вести подвижный образ жизни;
  • принимать пищу небольшими объемами через одинаковые промежутки времени;
  • отказаться от сладостей, белого хлеба, жирной пищи и спиртных напитков.

Очень распространена трехдневная монодиета на квашеной капусте. Для похудения в течение дня следует съедать 1,5 кг основного продукта – по 30 г с ломтиком черного хлеба в 1 прием пищи. Также польза для похудения будет очевидна, если соединить квашеную капусту с другими блюдами, усиливающими ее удивительные свойства.

Капустно-кефирная диета

  1. Завтрак: фруктовый салат из яблока и банана.
  2. Обед: суп из квашеной капусты.
  3. Ужин – 40 г отжатой капусты и 1 ст. кефира.
  4. Диета рассчитана на неделю.

Яблочно-капустная диета

  1. Завтрак: немного творога с чаем.
  2. Ланч: 1 яблоко.
  3. Обед: салат из капусты и яблок, ломтик хлеба с отрубями.
  4. Полдник: 1 ст. кефира.
  5. Ужин: капустно-яблочный салат.
  6. Питаться по такому меню можно до 15 дней.

Капустно-гречневая диета

  1. 4 раза в день съедайте 125 г отварной гречки и 25 г отжатой капусты.
  2. Завершается диета через 5 дней.
  3. Гречку можно заменить рисом, но в этом случае нужно увеличить количество капусты тоже до 125 г.

Капустно-картофельная диета

  1. В течение дня употребите 7 картофелин, сваренных в мундирах, и 1 кг капусты, разделив пищу на небольшие порции.
  2. Из-за калорийности картофеля диета должна продолжаться не более недели.

Чтобы разнообразить свое меню для похудения, из квашеной капусты можно приготовить вкусные и полезные блюда, взяв на вооружение диетические рецепты.

Цитрусовый салат

  1. Очищаем апельсин и разделяем на дольки.
  2. Режем очищенный лимон или грейпфрут.
  3. Смешиваем фрукты с 1/3 ст. творога и поливаем кефиром.
  4. Ингредиенты тщательно перемешиваем.

Яблочный салат

Яблочный салат

  1. С яблока снимаем кожуру и режем его кубиками.
  2. Нарезку соединяем с кислой капустой.
  3. В качестве заправки используем лимонный сок.

Суп «Капустник»

  1. 2 ст. нашинкованной капусты кладем в кастрюлю.
  2. Нарезаем 2 помидора и 2 сладких перца.
  3. Измельчаем с помощью блендера морковь, зеленый лук, сельдерей и репчатый лук в равных долях (6 шт.).
  4. Все компоненты кладем в емкость с капустой.
  5. Заливаем содержимое кастрюли водой – жидкость должна покрывать продукты.
  6. Доводим смесь до кипения и кладем 80 г неочищенного риса.
  7. Уменьшаем огонь и варим до готовности.

Тушеная квашеная капуста

  1. Мелко нарезаем луковицу и обжариваем на сковороде с оливковым маслом.
  2. Добавляем к луку тертую морковь и жарим смесь еще 5 минут.
  3. Кладем на сковороду с овощами 300 г квашеной капусты и 2 ст. л. томатной пасты.
  4. Доливаем 0,2 л воды и тушим до готовности.

Эти блюда можно кушать в сочетании с:

  • отварным куриным мясом;
  • яйцами;
  • запеченной рыбой;
  • злаковыми кашами;
  • фруктами и овощами;
  • отварами, чаями, компотами.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Кому капуста подарила стройность?

Кому капуста подарила стройность?

Свойства квашеной капусты, полезные для похудения, проверены опытом многих поколений. Отзывы современных девушек, нуждавшихся в коррекции фигуры, также свидетельствуют о хороших результатах диет на основе этого продукта. Они отмечают, что благодаря его употреблению удалось:

  • худеть в среднем на 1 кг за неделю;
  • не ощущать чувства голода;
  • избежать авитаминоза и упадка сил;
  • излечить дисбактериоз без аптечных препаратов;
  • очистить кишечник без специальных процедур;
  • заметить прекращение увеличения жировой прослойки.

Очень удобно, что такие блюда с кислинкой могут использоваться при составлении индивидуального рациона людей с хроническими заболеваниями и даже беременных женщин. В случае соблюдения более строгих диет - капустно-злаковых, капустно-кефирной или картофельной - лишний вес уходит очень быстрыми темпами – иногда более 1 кг за неделю. Единственный недостаток, который доставляет неудобства при похудении с помощью квашеной капусты, – возможно появление чувствительности зубов.

 Читайте также:

При квашении капуста приобретает новые свойства. Кроме богатого состава, в котором обнаружены жиросжигающие вещества, этот овощ обладает уникальными качествами - нормализует работу пищеварительной системы и надолго утоляет голод. Худейте с комфортом и пользой для здоровья!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓