Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Борьба с лишним весом процесс сложный, продолжительный, требующий мотивации. Если Вы решили похудеть, то первое, что нужно сделать — это исключить из своего рациона вредные, высококалорийные продукты. Такая еда не приносит организму никакой пользы, откладывается в жир, разжигает аппетит, замедляет обмен веществ. Простые углеводы — высококалорийная и вредная еда.

Кажется, что любая женщина, которая заботится о своем здоровье и стройной фигуре, знает, что нельзя есть жареное, копченое, мучное и сладкое. Но стоит остановиться подробнее на продуктах вредных для похудения.

Какие продукты следует исключить, чтобы похудеть?

• Мучное. Что относится к вредной мучной пищи: макароны, хлебобулочные изделия, торты, пирожные. Почему вредны макароны? Сами по себе макароны, особенно из твердых сортов, при ограниченном употреблении не представляют опасности для фигуры. Однако человек привык употреблять макароны с жирными соусами и мясом. В купе с такими добавками макароны становятся неприемлемыми для здорового питания.  Любая магазинная выпечка содержит транс-жиры (маргарин), эти продукты помимо высокой калорийности крайне вредны для здоровья. А вкусовые добавки разжигают аппетит, переедание неизбежно. Полностью исключать жиры из рациона не следует, но следует повысить их качество, можно употреблять немного сливочного масла и растительные масла первого холодного отжима. Хлеб можно употреблять лишь из муки грубого помола и в ограниченных количествах.
• Газированные напитки негативно воздействуют на кислотно-щелочной баланс. Организм не в силах самостоятельно снизить кислотность, поэтому происходит закисление крови, жировых тканей, как следствие, целлюлит. Плюс ко всему газированные напитки портят зубы и желудок.
• Сладкое. Кондитерские изделия, конфеты, джемы в своем составе содержат много вредных веществ и не одного полезного. Если Вам хочется сладкого, то съешьте несколько фиников в день, немного меда или фруктовую пастилу собственного приготовления. Но и эти сладости нужно есть в ограниченных количествах. Если вы не способны себя контролировать, лучше совсем исключить сладкое из своего рациона для похудения.
• Фаст-фуд. Сюда же следует отнести картофель и макароны быстрого приготовления, быстрые каши, бульон. Все они сплошь напичканы консервантами и усилителями вкуса. Эти продукты не представляют для организма никакой ценности, а лишь увеличивают массу тела. Исключите вредные перекусы. Не перекусывайте жареным арахисом, чипсами, эти продукты очень калорийны и не полезны для организма.

• Колбаса. Сегодняшние технологии позволяют готовить колбасу без использования мяса, они содержат много соли, специй, красителей.  Вредной для употребления является как вареная, так и копченая колбаса. Если очень хочется можно иногда полакомиться, но злоупотреблять колбасой нельзя.
• Картофель. На просторах интернета существует диета на картофеле, много споров по поводу пользы и вреда картофеля. Многие люди не могут без картофеля жить, но все же этот продукт для похудения не рекомендуется, если Вы очень любите картофель, то употребляйте его не каждый день и только в вареном и запеченном виде.
• Майонез - это калорийный соус, способный испортить даже самый безобидный овощной салат. Но наибольший вред представляет собой майонез в пластиковой упаковке, ведь вредные вещества из пластика поступают в продукт, делают его вредоносным. Для заправки салатов используйте натуральную сметану или йогурт, который не хранится долго. Исключите из рациона любые соусы и заправки, они очень жирные и неполезные.
• Жареное.  Если Вы хотите похудеть, то забудьте о таком способе приготовления пищи, как жарка. Готовьте пищу на пару, ешьте продукты в сыром виде. Нельзя жарить даже овощи, потому что они теряют свои полезные свойства.
• Алкогольные напитки. Алкоголь высококалориен и неполезен для похудения, вспомните хотя бы про пивной животик.
• Маринованные  продукты. Они повышают кислотность организма, а малосольная сельдь вообще содержит канцероген формальдегид.

Если вы хотите похудеть, то исключите вышеперечисленные продукты из своего рациона, после этого Вы научитесь чувствовать настоящий вкус еды, сможете почистить свой организм, улучшить здоровье, снизить вес.

Читайте также:

• Принципы раздельного питания
• Как похудеть к лету? Летняя диета
• Гепатит С: сколько живут с ним люди?
• Как проверить поджелудочную железу?
• От каких продуктов лучше отказаться при похудении?  

Замените вредные продукты для похудения на полезные. Пусть постоянно на вашем столе будет авокадо, капуста, шпинат, абрикосы, морковь, лесные ягоды, цитрусовые и виноград. Все эти продукты являются источником энергии, молодости и женской красоты.