Продукты, поднимающие настроение

За свою жизнь человек переживает множество эмоций. Мы огорчаемся, расстраиваемся, ликуем, ощущаем восторг и боль. Но самым желанным чувством для нас, безусловно, является радость. К сожалению, ритм нашей жизни, различные стрессовые ситуации, переживания и волнения не позволяют нам ощущать его постоянно. Кроме того, редкий человек способен полностью контролировать свои эмоции. Однако, мы способны хотя бы немного повлиять на собственное настроение. И в этом помогут, как это ни банально, продукты.

Сырное солнышко для радости

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на всем известный сыр. Что в нем такого радостного? Присмотритесь, ведь если включить свое воображение, в нем можно разглядеть солнышко. Круглая форма головки и желтоватый цвет этому способствуют. Но кроме этого наше пищевое «светило» содержит полезные для мозга аминокислоты:триптофан и L-фенилаланин. Именно они помогают нашему мозгу вырабатывать эндорфины, которые как раз способствуют возникновению у нас удовольствия (эндорфины – гормоны удовольствия). Так что, хотите удовольствий – вперед в магазин за кусочками солнца!

Птица счастья

Наверное, не зря символом счастья была выбрана именно птица. И дело вовсе не в цвете ее оперения. Ведь именно в мясе птицы содержится множество полезных аминокислот и белков. Птички могут помочь нашему организму не только сохранить стройность телу, но и придадут оптимистичную окраску нашему мышлению и настроению. Так что, не упустите свое пернатое счастье!

Банановый привет из жарких стран

Возможно, одной из причин того, что в жарких странах так любят бананы, является их безусловная польза для организма.

В этих фруктах содержатся витамины группы В, которые влияют на состояние нашего иммунитета. А если наша иммунная система в норме, то улучшается и настроение. Кроме того, бананы также способствуют выработке гормонов удовольствия.

Радость в зеленом цвете

Согласно китайским повериям – радость –это энергия огня, которая, впрочем, должна подкрепляться «деревом». В качестве подкрепляющего элемента модно использовать зеленые плоды. В них содержится множество витаминов и аминокислот, необходимых для хорошего обмена веществ и правильной выработки гормонов.

Сладкая шоколадная жизнь

Несомненным лидером среди «радостных» продуктов является шоколад. Многие ученые говорят, что его можно использовать не только как антидепрессант. Например, горький шоколад полезен для сосудов, а также для зубов! Но  при депрессиях и различных стрессах и расстройствах, шоколад, несомненно, эффективен. Вещества, которые содержатся в нем, способствуют выбросу эндорфинов. Но следует помнить, что полезен только горький шоколад, ведь чем больше содержание какао в шоколаде, тем большую радость он вам доставит.

Главное, не переусердствовать. Для вашей фигуры безопасными являются 30 граммов в день. Именно такая доза необходима для восполнения запасов необходимых микроэлементов и других полезных веществ.

Пища должна быть красивой!

Многие диетологи советуют делать свою пищу не просто полезной и вкусной, но и красивой. Попробуйте каким-то образом украшать свои блюда, подавать их на необычной посуде. Кроме того, важную роль играют цвета. Многим для того, чтобы у них поднялось настроение, достаточно посмотреть на ярко-оранжевые, словно заражающие своим позитивом апельсины.

Но на цитрусовые полезно не просто смотреть, но и кушать их. Помимо витамина С эти фрукты богаты витаминами группы В, которые, как говорилось ранее, как раз способствуют хорошему самочувствию и настроению.

Радуйтесь жизни! И помните, что все невзгоды и неурядицы, возникающие в вашей жизни – явление временное. Если бы не было немного грустных моментов, люди не могли бы ощущать радости. Кроме того,  оказывается, у нас есть много «вкусных» помощников, способных превратить наше горе и грусть в счастье и радость!

Специально для LadySpecial.ru – Мари Матвеюк