Любимая диета - 7 дней. Отзывы

Похудение  05 сентября 2012. Просмотров: 261232
Мне нравится

Любимая диета — это не обмен опытом на диетических форумах, это совершено конкретная регламентированная система питания. Любимая диета показала себя эффективным средством для похудения.Рацион и продолжительность диеты довольно щадящие. Любимая диета не относится к монодиетам, она экономически выгодная, отзывы о ней в большинстве своем положительные.

Любимая диета 7 дней

Продолжительность любимой диеты: 7 дней.

Результат любимой диеты: минус 5 — 10 кг.

Рацион любимой диеты делится на два варианта. Первый щадящий, второй жесткий и более эффективный.

Любимая диета на 7 дней  —  щадящий рацион питания

День первый: питьевой.

Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевойдень может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, каланетикой. Больше гуляйте на свежем воздухе.

День второй: овощной.

Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа. 

Примерное меню для овощного дня:

  • салат из капусты белокочанной,
  • салат из свеклы,
  • тертая морковь,
  • салат из помидора и огурца,
  •  тушеные цукини.

День третий: питьевой

По аналогии с первым днем.

Любимая диета 7 дней

День четвертый: фруктовый

Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны.

День пятый: белковый

Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца.

День шестой: питьевой

По аналогии с первым и третьим днями.

День седьмой: выход из диеты

Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом.

Результат: минус 4 — 7 кг за неделю.

 Любимая диета 7 дней — жесткий рацион питания

  • 1 и 2 день питьевой.Можно пить любое количество кефира. Если вы очень чувствительны к кислоте, то нейтрализовать кислотность продукта может обычная вода, которая имеет щелочную среду.
  • 3 день яблочный. Обычно это классическое сочетание разгрузочного меню. Если Вы не любите яблоки, от их употребления в течение всего дня болят десна, то можно поменять их на апельсины или грейпфруты. Также пейте жидкость для нейтрализации кислоты.
  • 4, 5, 6 дни куриные. Можно есть отварную курятину без кожи, плюс жидкость.
  • 7 день винный. В течение дня разрешается пить сухое вино хорошего качества с сыром, на один бокал вина около 30 грамм.

Вместе с разрешенными продуктами, жидкостью, употребляйте витамины и минералы в таблетках.

Результат: минус 7 — 9 кг за неделю.

Не практикуйте этот вариант любимой диеты, если у вас есть проблемы со здоровьем.

Отзывы о любимой диете

Любимая диета 7 дней

В интернете на форумах можно прочитать различные отзывы о любимой диете. Большинство женщин, которые практиковали любимую диету отметили следующее:

  1. Диета приносит положительный результат, но есть проблемы со стулом. Рекомендуется выходить из диеты с помощью овсяной каши. За неделю навредить организму сложно, но это снижает риски.
  2. Возникает масса споров по поводу винного дня. Ведь многие женщины ездят за рулем, работают и вообще не употребляют спиртное. А диета целый день предлагает провести на вине, либо как альтернатива голодать. Но многие нашли для себя выход — пить в этот день вместо вина гранатовый сок с сыром или свежевыжатые соки. Хотя есть мнение, что менять ингредиенты в диете не следует, это может привести к сбою результата, поэтому либо выбирайте другую быструю диету, либо сделайте так, чтобы виинный день пришелся на выходные, чтобы не шокировать коллег по работе.
  3. Жесткий режим диеты вызывает головокружение, поэтому увеличивать срок диеты не рекомендуется.
  4. Чтобы не набрать лишний вес после любимой диеты следует пересмотреть свой рацион питания, не наедаться, исключить вредные продукты, заниматься спортом. А для начала рекомендуют посидеть на щадящем варианте, чтобы не сорваться от неминуемых ограничений.
  5. После диеты не следует налегать на еду, иначе потерянные килограммы вернутся.
  6. Для тех, кто не любит кефир предлагают заменить его на ряженку, ссылаясь на диету на ряженке.
  7. Совмещать жесткую диету с тренажерным залом тоже не советуют, особенно опасны в этот период силовые нагрузки.
  8. Если от яблочного дня болят десна, то советуют делать из яблок пюре, их ценность от этого не уменьшится.
  9. Добавлять приправы, в том числе чеснок в бульоны можно, но это провоцирует большее употребление продукта, поэтому снижает результат.
  10. Не стоит волноваться и по поводу того, что пропадут месячные. За одну неделю резких изменеий с организмом произойти не должно. Если есть опасения, то перед жесткой диетой подготовьте свой организм, чтобы он не испытал стресса из-за резкого изменения режима питания.

А вот каких результатов добились практикующие красавицы.

  1. Большинство на жесткой диете избавились от 7 кг за неделю. Но есть и более высокие показатели. Однако и 7 кг тоже прекрасный результат.
  2. Щадящий вариант помог многим избавиться от 4 кг за неделю.
  3. Уже первый день жесткого варианта диеты помог некоторым сбросить до 2 кг.
  4. Кто не ограничивал свое питание после диеты констатируют, что из пяти потерянных килограммов, три возращаются.

Полностью диаметральных и отрицательных отзывов о любимой диете в интернете найти сложно, просто не всем удается взять себя в руки и не сорваться на первом питьевом дне. Не каждый может контролировать свое питание после прохождения курса, а те, кто не отмечает результата по всей видимости нарушает меню диеты. 

Любимая диета: советы фитнес тренера

Любимая диета 7 дней

  1. В питьевой день можно пить молоко, чай, свежевыжатые соки, но без сахара. За день можно выпить до 1500 калорий. Но будьте готовы к головокружению и тошноте.
  2. Не занимайтесь спортом в течение овощного дня. Иначе организм будет брать энергию не из жировой ткани, а из мышечной.
  3. В питьевые дни при занятиях спортом пейте соевое молоко. Но лучше уменьшить весовые нагрузки, заняться аэробикой,пилатесом.
  4. Во фруктовый день ешьте фрукты, на которые у Вас нет аллергических реакций. Цитрусовые аллергены. Ешьте по 2 плода каждые 3 часа, чтобы не мучиться  от голода. В этот день исключите силовые нагрузки и просто прогуляйтесь, на крайний случай длительное неинтенсивное кардио.
  5. В белковый день лучше есть мясо или рыбу. Творог и йогурт могут способствовать задержке жидкости. Силовые нагрузки в этот день допустимы.

По сравнению с другими быстрыми диетами с жестким режимом питания любимая диета переносится легче. Но если организм не подготовлен, резко переходить на жесткий режим питания не следует, сначала за неделю исключите из рациона мучное, жирное, жареное, а потом уже практикуйте. Не начинайте диету, если имеете склонность к булимии, если у Вас есть проблемы с желудком, гастрит, колит, болят почки или сердце.

Читайте также:

Опыт показывает, что за неделю уйдет 1 — 2 % жировой ткани.

Успехов в достижении желаемого веса!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 3
3

Оставьте свой комментарий
1 2 3 4  далее
Новых комментариев: 40

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Дашуля 13 октября 2017 09:41

За быстрыми результатами лучше не гнаться, тише едешь-дальше будешь))Для организма лучше постепенно худеть, а когда быстро-это же стресс. У меня проблема банальная была-много еле, меры не знала, вот копился лишний жирок. Мне посоветовали попить Цефамадар, эти таблетки для организма не вредны, уменьшают чувство голода. Я как стала их пить, перестала к холодильнику каждый пол часа ходить, уменьшила порции, результат отличный-вес снижается, что, конечно, радует.

lolo123 12 апреля 2017 17:11

Еще за неделю, можно пройти курс по очищению организма, в санатории истра мед. Это уж точно позволит несколько кило скинуть. В моем случае, за 6 дней 4 кило потеряла. Слушалась врачей, делала массажи, плавала, процедуры разные проходила, поэтому такой отличный результат.

AntonyloahTD 21 января 2017 06:27

Я худею по совету Кати Усмановой, утром углеводы, вечером белки.

Ольга 25 ноября 2016 18:06

Программа по борьбе с лишним весом ”День-Ночь” .
Программа разработана с учётом биологических ритмов организма и естественно корректирует обмен жиров.
24 часа в сутки комплекс “День-Ночь” работает в гармонии с тонкими ритмами тела и побеждает избыточный вес.

Иваненко 05 июля 2016 14:13

Виктория, так зачем же диету бросать, если есть вариант куда более простой. Подбираете слабительное, которое вам понравится, и пьете его во- время диеты. Я лично тоже люблю регуламин. Потому что вкус апельсиновый, приятно его пить, ну и конечно что очищает хорошо и как профилактика запоров тоже работает. Может смогла Вам помочь советом.

Анна Иваненко 05 июля 2016 14:11

Виктория, так зачем же диету бросать, если есть вариант куда более простой. Подбираете слабительное, которое вам понравится, и пьете его во- время диеты. Я лично тоже люблю регуламин. Потому что вкус апельсиновый, приятно его пить, ну и конечно что очищает хорошо и как профилактика запоров тоже работает. Может смогла Вам помочь советом.

Виктория 05 июля 2016 12:47

К сожалению так бывает на диетах, у меня тоже почти всегда запоры, и прямо иногда даже диету из- за этого бросаю.

Омега 20 мая 2016 02:37

Не могу, как не сяду на диету, то у меня запоры начинаются((( Что можно применять от этой напасти? А то таблетки которые слабят помогают только на один раз(((

swiridenko 20 мая 2016 04:26

Омега, попробуйте Регуламин, про который Рита выше пишет. Я его сама тоже принимаю и подруги мои, кто на диетах сидит, тоже только с ним сидят. Он ведь способствует регулярной работе кишечника и является источником клетчатки, которой не хватает в рационе диет.

Ритта Петрова 20 апреля 2016 11:31

Татьяна,, а мне к примеру совсем и не тяжело сидеть на диетах, делаю это весной и осенью два раза в год, сижу по месяцу, а то и больше на диетах. Было очень трудно найти хорошее слабительное, так как у меня были проблемы с запорами во время диет, но только не сейчас А все благодаря тому, что я стала принимать регуламин. Он и по вкусу очень нравится мне так как вкус у него апельсиновый и хорошо нормализует работу кишечника , справляется на отлично с запорами. Так теперь у меня диеты только в радость.

Татьяна 01 апреля 2016 13:10

Здравствуйте!хочу поделиться своим мнением по поводу "любимой "диете.Сижу на диете 5 день чувствую улучшение и легкость в организме.очень тяжело начинать сидеть на диете а потом легче.диета классная скинула 3 кг,а главное кушать уже так не хочется.

1 2 3 4  далее

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓