Любимая диета - 7 дней. Отзывы

Похудение  05 сентября 2012. Просмотров: 250902
Мне нравится

Любимая диета — это не обмен опытом на диетических форумах, это совершено конкретная регламентированная система питания. Любимая диета показала себя эффективным средством для похудения.Рацион и продолжительность диеты довольно щадящие. Любимая диета не относится к монодиетам, она экономически выгодная, отзывы о ней в большинстве своем положительные.

Любимая диета 7 дней

Продолжительность любимой диеты: 7 дней.

Результат любимой диеты: минус 5 — 10 кг.

Рацион любимой диеты делится на два варианта. Первый щадящий, второй жесткий и более эффективный.

Любимая диета на 7 дней  —  щадящий рацион питания

День первый: питьевой.

Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевойдень может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, каланетикой. Больше гуляйте на свежем воздухе.

День второй: овощной.

Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа. 

Примерное меню для овощного дня:

  • салат из капусты белокочанной,
  • салат из свеклы,
  • тертая морковь,
  • салат из помидора и огурца,
  •  тушеные цукини.

День третий: питьевой

По аналогии с первым днем.

Любимая диета 7 дней

День четвертый: фруктовый

Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны.

День пятый: белковый

Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца.

День шестой: питьевой

По аналогии с первым и третьим днями.

День седьмой: выход из диеты

Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом.

Результат: минус 4 — 7 кг за неделю.

 Любимая диета 7 дней — жесткий рацион питания

  • 1 и 2 день питьевой.Можно пить любое количество кефира. Если вы очень чувствительны к кислоте, то нейтрализовать кислотность продукта может обычная вода, которая имеет щелочную среду.
  • 3 день яблочный. Обычно это классическое сочетание разгрузочного меню. Если Вы не любите яблоки, от их употребления в течение всего дня болят десна, то можно поменять их на апельсины или грейпфруты. Также пейте жидкость для нейтрализации кислоты.
  • 4, 5, 6 дни куриные. Можно есть отварную курятину без кожи, плюс жидкость.
  • 7 день винный. В течение дня разрешается пить сухое вино хорошего качества с сыром, на один бокал вина около 30 грамм.

Вместе с разрешенными продуктами, жидкостью, употребляйте витамины и минералы в таблетках.

Результат: минус 7 — 9 кг за неделю.

Не практикуйте этот вариант любимой диеты, если у вас есть проблемы со здоровьем.

Отзывы о любимой диете

Любимая диета 7 дней

В интернете на форумах можно прочитать различные отзывы о любимой диете. Большинство женщин, которые практиковали любимую диету отметили следующее:

  1. Диета приносит положительный результат, но есть проблемы со стулом. Рекомендуется выходить из диеты с помощью овсяной каши. За неделю навредить организму сложно, но это снижает риски.
  2. Возникает масса споров по поводу винного дня. Ведь многие женщины ездят за рулем, работают и вообще не употребляют спиртное. А диета целый день предлагает провести на вине, либо как альтернатива голодать. Но многие нашли для себя выход — пить в этот день вместо вина гранатовый сок с сыром или свежевыжатые соки. Хотя есть мнение, что менять ингредиенты в диете не следует, это может привести к сбою результата, поэтому либо выбирайте другую быструю диету, либо сделайте так, чтобы виинный день пришелся на выходные, чтобы не шокировать коллег по работе.
  3. Жесткий режим диеты вызывает головокружение, поэтому увеличивать срок диеты не рекомендуется.
  4. Чтобы не набрать лишний вес после любимой диеты следует пересмотреть свой рацион питания, не наедаться, исключить вредные продукты, заниматься спортом. А для начала рекомендуют посидеть на щадящем варианте, чтобы не сорваться от неминуемых ограничений.
  5. После диеты не следует налегать на еду, иначе потерянные килограммы вернутся.
  6. Для тех, кто не любит кефир предлагают заменить его на ряженку, ссылаясь на диету на ряженке.
  7. Совмещать жесткую диету с тренажерным залом тоже не советуют, особенно опасны в этот период силовые нагрузки.
  8. Если от яблочного дня болят десна, то советуют делать из яблок пюре, их ценность от этого не уменьшится.
  9. Добавлять приправы, в том числе чеснок в бульоны можно, но это провоцирует большее употребление продукта, поэтому снижает результат.
  10. Не стоит волноваться и по поводу того, что пропадут месячные. За одну неделю резких изменеий с организмом произойти не должно. Если есть опасения, то перед жесткой диетой подготовьте свой организм, чтобы он не испытал стресса из-за резкого изменения режима питания.

А вот каких результатов добились практикующие красавицы.

  1. Большинство на жесткой диете избавились от 7 кг за неделю. Но есть и более высокие показатели. Однако и 7 кг тоже прекрасный результат.
  2. Щадящий вариант помог многим избавиться от 4 кг за неделю.
  3. Уже первый день жесткого варианта диеты помог некоторым сбросить до 2 кг.
  4. Кто не ограничивал свое питание после диеты констатируют, что из пяти потерянных килограммов, три возращаются.

Полностью диаметральных и отрицательных отзывов о любимой диете в интернете найти сложно, просто не всем удается взять себя в руки и не сорваться на первом питьевом дне. Не каждый может контролировать свое питание после прохождения курса, а те, кто не отмечает результата по всей видимости нарушает меню диеты. 

Любимая диета: советы фитнес тренера

Любимая диета 7 дней

  1. В питьевой день можно пить молоко, чай, свежевыжатые соки, но без сахара. За день можно выпить до 1500 калорий. Но будьте готовы к головокружению и тошноте.
  2. Не занимайтесь спортом в течение овощного дня. Иначе организм будет брать энергию не из жировой ткани, а из мышечной.
  3. В питьевые дни при занятиях спортом пейте соевое молоко. Но лучше уменьшить весовые нагрузки, заняться аэробикой,пилатесом.
  4. Во фруктовый день ешьте фрукты, на которые у Вас нет аллергических реакций. Цитрусовые аллергены. Ешьте по 2 плода каждые 3 часа, чтобы не мучиться  от голода. В этот день исключите силовые нагрузки и просто прогуляйтесь, на крайний случай длительное неинтенсивное кардио.
  5. В белковый день лучше есть мясо или рыбу. Творог и йогурт могут способствовать задержке жидкости. Силовые нагрузки в этот день допустимы.

По сравнению с другими быстрыми диетами с жестким режимом питания любимая диета переносится легче. Но если организм не подготовлен, резко переходить на жесткий режим питания не следует, сначала за неделю исключите из рациона мучное, жирное, жареное, а потом уже практикуйте. Не начинайте диету, если имеете склонность к булимии, если у Вас есть проблемы с желудком, гастрит, колит, болят почки или сердце.

Читайте также:

Опыт показывает, что за неделю уйдет 1 — 2 % жировой ткани.

Успехов в достижении желаемого веса!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 2
2

Оставьте свой комментарий
1 2 3  далее
Новых комментариев: 37

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Оля 19 октября 2012 00:10

Отличные отзывы)

Оля 10 января 2013 16:01

Кто-нибудь пробовал уже диету?) Поделитесь результатами)

Екатерина 18 января 2014 10:01

мне не помогла....я сделала так..1-2 питьевой 3 овощной,4- питьевой сегодня 5 тоже питьевой...пью молоко или кефир и с утра шоколадное молоко утро родины диета....не срывалась..даже не облизывала конфету...а вес ни на грамм не ушел...живот только убрался чуть-чуть....бросать жалко досижу на ней и на Магги сяду...и главное кушать не хочу...спокойно готовлю дома

нателла 01 июня 2013 12:06

Интересная конечно диета, надо обязательно попробовать. Правда, немного смущают меня питьевые дни, как же совсем без еды то? Я все-таки работаю, постоянно делами занимаюсь, а без еды ведь сил совсем не будет? Хотя в напитках тоже много питательной ценности, но все равно не то… Или я не права?

Оля 31 июля 2013 15:07

Иногда без еды день провести просто замечательно! Такая лёгкость и наоборот столько энергии.. все чувства обостряются) Так что, я думаю, ничего страшного, если денёк не покушаешь)

Сонечка Царь 11 июля 2013 15:07

А на 7-ой день вино обязательно пить?

олеся 23 июля 2013 18:07

сегодня подошёл к концу первый и по-моему самый тяжёлый день диеты. Пила только воду и бульон. Кефиром не запаслась. Тяжело, но выдержать можно.

олеся 23 июля 2013 19:07

кстати, а почему в овощной день нельзя есть картошку? или можно?

Оля 31 июля 2013 15:07

Можно чуть-чуть, а вообще от картошечки не слабо так толстеешь)

Оля 31 июля 2013 15:07

Олеся, как кстати успехи, есть результат?)

Елена 08 августа 2013 22:08

Я думаю, что диета не плохая и результаты хорошие. Надо будет попробовать.

Дачница 08 октября 2013 07:10

У нас на работе женщина одна похудела на системе доктора Мухиной на 11 килограмм за 2 месяца, очень её нахваливала, вот теперь я как управлюсь с дачей тоже займусь собой. Почитала про эту диету – самое оно для меня, нет физических упражнений и голодом себя морить не надо. Кто-нибудь что-то может сказать про диету Мухиной?

Екатерина 21 октября 2013 08:10

Добрый день! Диета классная! У меня конечно не 10кг ушло, но 5 я скинула! Все платья большие стали))) На самом деле, для моего организма находится весь день без еды совсем не страшно, бывало по неделям голодала, а толку ноль, лишний вес все равно был. Все зависит ТОЛЬКО от Вашего организма, силы самовнушения, ну и умения не думать о еде! Так что отвлекайтесь, радуйтесь и если в короткие сроки вам нужно скинуть прилично, садитесь на эту диету! ОДНОЗНАЧНО! Кстати, я все равно халтурила)))бывает маааленький кусочек шоколадки ухвачу! Всем удачи!)

Жанна 05 декабря 2013 20:12

Я верю только диете Мухиной. Пришла в клинику по рекомендации подруги, надоело занимать два места в метро, все время обзывали толстухой, было обидно до слез. За полгода я скинула 24 кг, еще 6 и я стану пушинкой! Спасибо за возможность начать жизнь заново! Отдельно хотелось бы сказать о домашней атмосфере, царящей в клинике, благодаря прекрасным врачам и медсестрам, здоровья вам и всего самого замечательного!!!

1 2 3  далее



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓