Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю?

Похудение  19 апреля 2012. Просмотров: 55805
Мне нравится

Итак, начнём с того, что бояться диет не стоит, любая разумная женщина понимает, что диета дает стресс организму, толчок, позволяет похудеть. Когда диета заканчивается, женщина не должна поглощать снова пищу в прежних количествах, ей следует  продолжать контролировать свое питание.

Как физическую нагрузку, так и формулу диеты каждый человек подбирает индивидуально. Кому-то легче сидеть на вареной картошке и рыбе, а кому-то на хлебе.

Хлебная диета: как похудеть на 7 кг за неделю?

Если у Вас нет времени, чтобы готовить разные салатики, и Вы не хотите весь день испытывать чувство голода, то хлебная диета для Вас. 

За неделю на хлебной диете можно расстаться с 7 кг лишнего веса.

Но не пугайтесь, чтобы не навредить своему организму следует дополнить меню хлебной диеты овсяной кашей и молоком. Эти продукты не позволят организму истощить свои ресурсы.

Хлебная диета: как похудеть на 7 кг за неделю?

В же чем секрет хлебной диеты?

  • Возможно, в народной мудрости, которая гласит, что без хлеба нет обеда. Хлеб — это кладезь витаминов и минералов, которых больше, чем в шпинате, так рекомендованном диетологами.  Конечно, хлеба можно съесть больше чем любого другого продукта, но диета штука сложная, нужно уметь себя контролировать.
  • Воду необходимо пить столько, сколько Вам захочется. Но обязательно выпейте стакан воды с утра, и затем пол часа ничего не кушайте.
  • Плюсом хлебной диеты является трехразовое питание. Не все способны отказать себе в ужине и при этом чувствовать себя нормально, а дробное  5 — 6 разовое питание не всем удобно из-за рабочего графика. Три раза питаться оптимально, каждый привык к такому режиму с детства.

Перечень и норма продуктов хлебной диеты

  1. Каша геркулесовая — 1 тарелка.
  2. Молоко — 2 -3  стакана.
  3. Хлеб — 5 порциональных кусочка или 200 гр.
  4. Чай без сахара — 2 чашки.

Примерное меню хлебной диеты

меню хлебной диеты

Завтрак: тарелка геркулесовой каши, сваренная на воде или молоке, кусочек хлеба, чай.

Обед: 2 кусочка хлеба, чай.

Ужин: 2 стакана молока, 2 кусочка хлеба.

Вариации из продуктов могут быть различными, чтобы диета не наскучила. Например, на завтрак чай с хлебом, на ужин каша с молоком, на обед остальное.  Главное не увеличивать порции  и ужинать до 6 часов вечера.

Примечания по продуктам:

  • Молоко нужно использовать комнатной температуры или слегка теплое.
  • Хлеб лучше покупать с отрубями, чёрный, бездрожжевой, он дольше переваривается, а, следовательно, сохраняет чувство сытости. Хлеб можно подсушивать, чтобы было вкуснее, при этом калорийность продукта не увеличивается.
  • Чай следует использовать черный, по желанию травяной, не из пакетиков, а крупнолистовой.
  • Вода должна быть родниковой, либо хорошо очищенной фильтром.

Читайте также:

При хлебной диете организм не испытывает большого стресса, а вы голода.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 7
3

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 3

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Розанна 30 ноября 2013 23:24

Реально похудеть на 7 кг за неделю невозможно. Такое похудение может быть только вследствие тяжелого стресса или страшной болезни. Экстренное похудение неэффективно еще и тем, что такой вес очень быстро возвращается. Такие лозунги не больше, чем рекламный ход, потому что мы все время хотим, чтобы либо бесплатно, либо без труда.

Gina 08 января 2014 03:01

Я надеюсь, нет таких, которые реально верят в "похудей на 7кг за неделю", и большинство знают, что это просто замануха. Но ведь главное то, что под заголовком. Я в основном ориентируюсь на то, нравится мне меню или нет. А это "похудей на столько-то за столько-то"... Какие бы прогнозы ни были, реалистичные или не очень, каждый индивидуален, и темпы у каждого свои.

Наталья Жукова Фотостудия 06 октября 2015 10:24

Если вы реально не пробовали, то и нечего утверждать! Я сама похудела за две недели на 14 кг! Как вам такой расклад? И это при том, что я худела с 66 кг до 52. У меня не было огромного избыточного веса! Вот так вот. Питание: вода, рис, помидоры и зелень. Ну еще кефир. И вес не вернулся!




Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓