Разгрузочный день на твороге

Похудение  Просмотров: 7492
Мне нравится

Каждой женщине хочется быть стройнее, подтянутее. Но не всегда это так просто. Мы  выбираем диету и вдруг, дне так на четвертом, наступает день рождения у подруги или встреча с другом, которого вы очень давно не видели. Все ваши усилия идут насмарку, когда вы съедаете высококалорийный кусок торта или что-либо другое. Проблема может заключаться также в работе. Весь день мы работаем так, что нам некогда даже перекусить, а к вечеру настолько проголодаемся, что не заснем, не съев чего-нибудь этакого (а ведь диеты запрещают есть перед сном!).

Для таких случаев, когда нет возможности сидеть на диете долгое количество дней, и придуманы разгрузочные дни. Это своего рода однодневные диеты, или мини-диеты. Обычно выбирается какой-либо один продукт и съедается в течение всего дня. Это может быть капуста, яблоки и даже мясо. Мы же поговорим о твороге.

Плюсы творожного разгрузочного дня

  • Разгрузочный день на твороге –  универсальная, достаточно мягкая мини-диета. Творог очень полезен всем людям, его можно есть сколько угодно, без каких-либо ограничений.  
  • Творог богат кальцием. А это очень важный человеку микроэлемент, который отвечает за крепкие кости и зубы, за блеск и красоту волос. При регулярном употреблении творога снижается риск заболеть остеопорозом.  
  • Всем известно, что спортсмены отдают предпочтение в еде белковой пище. Без творога не обходится ни один спортсмен.  Белки, входящие в состав творога, очень быстро перевариваются. Наш организм усваивает их легко. Употребление творога улучшает физическое состояние человека.

  • Однодневная диета на твороге полезна при сахарном диабете, гепатитах и слабом кровообращении.
  • Кроме того, творог нормализует липидный и углеводный обмен, и обмен веществ в целом.

Минусы творожного разгрузочного дня

  • Тем, кто страдает от заболеваний мочеполовой системы (к примеру, почек) применять разгрузочные дни на твороге нежелательно. Ведь творог обладает мочегонным действием.
  • Также не выбирайте данный продукт на разгрузочный день, если вы не любите и часто отказываетесь от молочный и кисломолочной пищи. Для вас творожный день будет трудно выдержать.

Подготовка к разгрузочному дню на твороге

Лучше всего, если вы заранее выберите день для однодневной диеты. Вы себя настроите психологически и запасетесь творогом.

Накануне разгрузочного дня лучше отказаться от ужина. Можно приготовить и съесть на ужин блюдо (или блюда) из низкокалорийной пищи.  В любом случае не пейте сладкий чай, не ешьте булок и выпечки. Хорошо заменить ужин слабозаваренным несладким чаем с молоком или чаем с медом.

Что нужно знать о разгрузочном дне на твороге?

Разгрузочный день на твороге относится, как уже говорилось, к однодневным диетам.  Главный принцип разгрузочных дней – употребление в пищу одного или нескольких низкокалорийных продуктов.

  • Кушать следует в такой день часто (до шести раз) маленькими порциями.
  • Сахар заменяют сладкими сухофруктами: курагой, черносливом и т.п.
  • Количество съеденной пищи не должно оставлять ощущение голода и сильно насыщать вас. Ешьте умеренно.
  • Если вы решили есть один творог, выбирайте чистый продукт, без добавок.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Варианты разгрузочного дня на твороге

Творог – продукт, хорошо сочетающийся со многими другими продуктами. Поэтому и вариантов творожных разгрузочных дней существует очень много.

  • Классический разгрузочный день на твороге сводится к употреблению за день около одного килограмма обезжиренного творога. Нельзя добавлять сухофрукты. Но можно пить зеленый, ромашковый чаи и чай с медом.

Далее следуют варианты разгрузочного дня на твороге с добавлением других продуктов.

  • Творог + ягоды. К суточному количеству творога (600 г) добавляют стакан ягод. Их можно есть в свежем виде, делать из них пюре, смешивать с творогом.

  • Творог + фрукты. Здесь также могут употребляться сухофрукты. Фруктов не должно быть много. Лучше выбрать один фрукт: за день съесть 0,5 кг творога и, к примеру, два апельсина.
  • Творог + овощи. Из овощей подойдет капуста. Помидоры есть нельзя.
  • Творог + кефир (ряженка). В этом варианте берется равное количество кефира или ряженки и творога и употребляется в течение всего дня.
  • Творог + мясо. 0,5 кг творога и в два раза меньше отварного мяса в течение дня.

Ешьте творог и худейте! Хорошего вам самочувствия!

Специально для LadySpecial.ru - Марго

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓