Готовим диетические блюда из творога

Похудение  Просмотров: 15724
Мне нравится

Творог является очень полезным кисломолочным продуктом. Блюда из творога способны не только разнообразить диетический стол, но наполнить организм энергией и силой. Творог - составная часть правильного, лечебного, детского и диетического питания.

Готовим диетические блюда из творога

Творог богат аминокислотами, витаминами и микроэлементами, незаменимыми для организма. Наиболее легко усваиваемым является зернистый творог. Он обладает нейтральной кислотностью, что позволяет употреблять его при гастритах и других болезнях желудка. Несмотря на то, что кальций лучше усваивается из творога с низким процентом жирности, лучше не употреблять в пищу обезжиренный творог, потому что жиры, которые содержит этот продукт, полезны для организма. Полное исключение из рациона жиров может привести к нарушению обмена веществ.

Покупать творог следует не в магазинах, а на рынке на развес или ещё лучше у людей, которые держат дома корову. Тогда за качество творога Вы можете быть спокойны.

Готовим диетические блюда из творога

Если творог обогащать овощами, фруктами, то ваша еда для похудения будет сбалансированной и вкусной.

Творог с зеленью для похудения

Вкусно и полезно перекусить можно бутербродом с творогом и зеленью.

Состав

  • Творог — 100 гр.
  • Сметана — 20 гр.
  • Зеленый лук — 30 гр.
  • Зелень петрушки, укропа, сельдерея — 50 гр.
  • Перец черный молотый, соль по вкусу
  • Хлебцы.

Приготовление

  1.  Зелень нужно мелко порезать.
  2. Разомните творог, смешайте его со сметаной.
  3. Смешайте творожную массу с зеленью, поперчите и посолите.
  4. Возьмите хлебцы или цельнозерновой хлеб и намажьте его творожной массой с зеленью.
  5. Прекрасный вариант для диетического перекуса. Можно добавить в творожную массу с зеленью болгарский перец.

Готовим диетические блюда из творога

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Творог с авокадо

Авокадо является незаменимым продуктом для женской красоты. Если смешать его мякоть творогом, получится прекрасное блюдо для экспресс-диеты.

Состав

  • Авокадо — 1 шт.
  • Творог — ¼ пачки
  • Зелень на свой выбор
  • Перец, соль по вкусу

Приготовление

  1. Выберите в магазине спелый плод авокадо, мякоть разомните.
  2. Творог смешайте с мякотью авокадо, порубленной зеленью, добавьте соль и перец.
  3. Если есть желание сделать блюда эстетически привлекательным, то можете поместить творожную массу в лодочки, сделанные из половинок авокадо.

Творожную массу можно обогащать не только овощами, но фруктами и ягодами.

Запеканка из творога диетическая

Не обязательно готовить сырники и запеканку из творога с добавлением манной крупы или муки.

Готовим диетические блюда из творога

Состав

  • Творог — 500 гр.
  • Яйцо куриное — 2 шт.
  • Изюм по вкусу.

Приготовление

  1. Смешать яйца и творог.
  2. Положить в полученную массу изюм.
  3. Выкладываем полученную массу в силиконовые формочки.
  4. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 25 минут.

Приятного Вам аппетита!

Специально для LadySpecial.ru - Елена

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓