Как восстановить микрофлору кишечника?

Здоровье  16 декабря 2012. Просмотров: 45295
Мне нравится

Хорошо, когда проблемы с кишечником нам не знакомы. Однако многие из нас хоть раз в своей жизни сталкивались с дисбактериозом. Возникнуть он может по многим причинам. Рассмотрим способы избавления от дисбактериоза, или о том, как восстановить микрофлору кишечника.

Здоровая микрофлора кишечника

Здоровая микрофлора кишечника – это полезные микроорганизмы и бактерии, которые называют просто – пробиотикиПробиотики  обезвреживают негативное воздействие болезнетворных микробов.

Здоровая микрофлора кишечника – это крепкий иммунитет, который противостоит многим заболеваниям.

Если микрофлора кишечника в порядке, нас не беспокоят различного рода недомогания и неприятные ощущения внизу живота, со стороны желудочно-кишечного тракта. Но все становится не так радостно, когда микрофлора кишечника нарушена. Как же вернуть здоровую микрофлору кишечника?

Как восстанавливать микрофлору кишечника?

  • Очищаем кишечник. Для очищения организма часто используются различные слабительные средства или клизмы. Клизмы во время поноса не ставятся. Вообще, если у вас жидкий стул, то не пейте слабительные и средства от поноса. Пусть все плохое выйдет из кишечника само. При необходимости (длительное время жидкий стул) обратитесь к врачу, и он назначит вам препараты. Это будут или антибиотики, или другие лекарства. После очищения кишечника нормализуем питание и восстанавливаем кишечную микрофлору.
  •  Меняем режим питания. Важной частью микрофлоры кишечника является то, что мы едим. Нарушение микрофлоры происходит от вредного воздействия неправильной пищи. Для улучшения работы кишечника и восстановления его здоровой микрофлоры необходимо есть как можно больше овощей и фруктов.

  • Мясных, мучных продуктов надо есть как можно меньше или полностью отказаться. Сладкого также необходимо есть в очень ограниченных количествах. 
  • Употребление в пищу свежей выпечки негативно скажется на микрофлоре кишечника.
  • Поможет быстрее восстановить микрофлору употребление круп. Кушайте на завтрак каши (прочитайте статью, Какая каша самая полезная?).
  • Хорошо в каши добавлять пропаренный чернослив или пить компот из чернослива и с другими сухофруктами.
  • Чай пейте с лимоном и натуральным соком лимона.
  • Инжир также способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
  • Ешьте на обед или ужин винегрет или салат из свеклы.
  • Большое количество клетчатки в продуктах питания, зерновые культуры, хлеб грубого помола помогут нормализовать стул. Такие продукты содержат много волокон, укрепляющих мышцы кишечника. Они помогают вернуть слизистой оболочке кишечника нормальную всасывательную способность, без чего нормализация микрофлоры невозможна.
  • Для уничтожения патогенных бактерий в кишечнике употребляйте обеззараживающие продукты, такие как лук и чеснок. Врачи советуют съедать по одному зубчику чеснока утром и вечером (можно только утром).

  • Восстанавливаем микрофлору кишечника  при помощи лекарственных трав. В народной медицине существует несколько рецептов восстановления кишечной микрофлоры при помощи лекарственных трав и других натуральных продуктов.

Травы для восстановления микрофлоры кишечника

  • Смешайте в равных частях зверобой, ромашку и крапиву. Добавьте горькой полыни вполовину меньше по объему, чем ромашки. Залейте измельченные травы стаканом кипятка (на 1 ст.л. травяного сбора) и дайте настояться. Через час можно принимать. Лечение проводят курсом в 10 дней. Настой пьют по 100 г. за час до каждого приема пищи (норма – 3 раза в день!). Нельзя употреблять настой беременным, гипертоникам, женщинам с кровотечениями и заболеваниями по-женски, при атеросклерозе, энтероколите, а также людям с повышенной свертываемостью крови.
  • Смешайте в равных частях измельченную траву подорожника и корень аира. Залейте кипятком и дайте настояться пол часа.  На стакан кипятка берется 2 ч.л. смеси. Лечение проводится курсом в 10 дней. Настой пьют по 50 мл. за полчаса до приема пищи, 3 раза в день. Нельзя употреблять настой людям с повышенной секрецией желудочного сока.

  • Используйте сену. Листья сены или трава сены продается в аптеках в фильтр-пакетиках или таблетках. Для очищения используют сену в любом виде, пользуясь инструкцией к препарату. Обычно сену в целях профилактики запоров пьют на ночь.

Читайте также:

Продукты для восстановления микрофлоры кишечника

  • Восстанавливаем микрофлору кишечника  при помощи свежих яблок. Это очищение постепенное. Необходимо каждое утро съедать по 2-3 яблока средних размеров. Яблоки прекрасно очищают кишечник и нормализуют его функции. При желании яблоки натирают на терке и добавляют мед (при отсутствии аллергии).
  • Восстанавливаем микрофлору кишечника  при помощи овсянки. Овсяная каша является прекрасным очистительным и восстановительным средством для кишечника. Однако для большей эффективности делают овсяный настой. 3 ст. л. овсяных хлопьев залейте 2 стаканами кипятка. Оставьте настояться 3-4 часа. Настой необходимо пить за полчаса до еды по 100 г. Курс лечения – 2-3 недели. Овсяный настой полезен при кишечных расстройствах и тем, кто склонен к запорам.
  • Восстанавливаем микрофлору кишечника с помощью кисломолочных продуктов. Конечно же, неотъемлемым пунктом в режиме питания больных с дисбактериозом является употребление кисломолочных продуктов. Это и творог, и всевозможные йогурты, кефиры, простокваши, ряженки, сыворотки и т.п.

Само по себе молоко не является восстанавливающим микрофлору средством. Многим людям сырое молоко даже запрещено пить по состоянию здоровья, ведь там содержится лактоза, которая у некоторых плохо усваивается.

Не  забывайте, что стакан кефира, ряженки или йогурта на ночь каждый день – лучшее средство для восстановления кишечника и профилактики дисбактериозов.

Читайте также:

Восстановление кишечной микрофлоры начинается с пересмотра своего режима питания и тех продуктов, которые мы едим. Правильное питание (лучше раздельное), а именно, употребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов ведет к развитию в микрофлоре кишечника полезных бактерий и угнетению вредных.

Специально для LadySpecial.ru  - Марго

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 16

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Алла 15 июля 2014 07:11

Хочу всем сказать, не забывайте, если проходите курс лечения антибиотиками, пропивать что-то для кишечника, для восстановления бактериального балнса. Я вот забыла - вспомнила только дней через 5, когда у меня живот заболел сильно, хорошо, что есть знакомая врач - посоветовала мне Максилак купить, хороший препарат, мне помог здорово.

Лидия 06 сентября 2014 09:28

Моему ребенку педиатр максилак прописывал совместно с антибиотиком принимать. Он действительно помогает - у дочери проблем с животом не возникло никаких

Наташа 08 августа 2014 18:41

И я его принимала, но из-за частых и болезненных запоров - врач посоветовала тоже мне, у которой я наблюдаюсь. Периодически я курсом максилак пропиваю, потому что запоры - это жуть у меня, но с максилаком на несколько месяцев я забываю, что это такое

Анна 12 августа 2014 09:45

Про максилак выше писали - у меня дочке врач его назначала совместно с антибиотиком. Но я вам скажу, дочь и до антибиотиков страдала запорами часто, а вот мы максилак этот пропили с антибиотиками и после еще неделю - так у нее прям даже стул наладился.

Олеся 24 августа 2014 11:33

У меня из-за нарушений микрофлоры год были жуткие проблемы с кишечником, то запор, то жидкий стул. Тоже пила максилак, но мне врач назначил его. Сама я стараюсь не пить лекарства и добавки различные. Я пила длительно максилак, до сих пор нет с кишечником сложностей.

Маша 26 ноября 2014 09:59

я как раз ищу, что бы пропить для кишечника - сегодня специально спрошу в аптеке максилак

Екатерина 27 сентября 2014 16:54

Мне в аптеке рассказывали про максилак, когда брла мужу антибиотик- но я как-то не решилась его купить, теперь вот ищу, как восстановить мужу работу кишечника. Тоже наверное завтра куплю Максилк, раз он тк хорошо помогает

Альма 20 декабря 2014 14:17

Синбиотик Максилак - пропить нужно курс и запор уйдет. Я так хорошо себя после этого препарата чувствую, после него даже кожа чище становится, так как микрофлора кишечника приходит в норму.

Ирина 25 декабря 2014 17:28

Мне тоже максилак хорошо подошел, я теперь и детский взяла

Томусик 19 апреля 2015 17:13

Врач выписала мне антибиотик, а то, что его принимать надо параллельно с каким-нибудь действующим средством для кишечника — сказать забыла!!! На пятый день у меня начались жуткие боли в животе — я не знала, что это такое, пока не вспомнила, что я все это время не ходила в туалет. Пришлось пить слабительное. И идти к врачу — спрашивать, что делать??? И вот только тогда она вспомнила, что не назначила ничего для кишечника. Сказала купить Максилак, я его стала принимать, мне прям уже на третий день лучше стало. Но теперь то я уже буду помнить, что с антибиотиком обязательно надо принимать Максилак, чтобы не мучится понапрасну.

Ритта Петрова 29 марта 2016 08:58

Конечно лучше ее не нарушать, я имею в виду микрофлору кишечника, но не всегда лечение к примеру может обойтись без антибиотиков, а они как раз нарушают микрофлору кишечника((( Поэтому дома всегда в аптечке есть жидкий уголь. Мне его врач назначала, для того, чтобы микрофлору кишечника как раз востановить и в тоже время вредные вещества из кишечника вывести. А мне так понравился жидкий уголь и в простоте применения и приготовления раствора, да и по эффективности очень хороший.

Lyubashik 14 апреля 2016 16:08

Никогда не слышала о таком, даже интересно. Мне правда надо не себе, а ребенку, а ребенку наверное нельзя как всегда или можно?

ZMari 15 апреля 2016 07:49

Ребенку можно, только там специальная форма есть – для детей. Я уже пару раз этот жидкий уголь принимала сама и один раз ребенку давала детский жидкий уголь после лечения бронхита (столько лекарств много принимали, надо было кишечную микрофлору восстанавливать после антибиотиков, чтоб дисбактериоз не возник). Кстати да, хорошо действует. Там натуральный сорбент в составе пектин, очищает отлично, а инулин – пребиотик – как раз для микрофлоры.

Hloe 23 мая 2016 04:02

У меня тоже после антибиотиков с кишечником беда просто((( Врач сказал, само пройдет, так уже неделю мучаюсь, а лучше не становится(

Омега 23 мая 2016 06:50

А я бы вам тоже Жидкий уголь посоветовала пропить курс, как тут выше советовали уже. Отличное средство, на самом деле. Сама только недавно с ним познакомилась (тоже после антибиотиков был дисбактериоз), так теперь прикупила, чтобы в аптечке был на случай чего. А так - и на вкус приятный, и действовать начинает довольно быстро. Неделя приема - и с кишечником никаких проблем

Анжела 18 ноября 2016 09:54

Многие люди уверены, что кисломолочные продукты влияют только на состояние микрофлоры кишечника и желудка. На самом деле кисломолочные напитки с пробиотиками участвуют в нормализации кислотной среды по всему организму и активизируют иммунные процессы. Микробиологи выделили особые виды бактерий, которые останавливают рост патогенных микроорганизмов, и человек ощущает себя здоровее и энергичнее, меньше расходуется усилий на поддержание внутреннего баланса. Вместе с этим нормализуются сердечные ритмы, уменьшается одышка и сонливость, исчезает депрессивное настроение. Такого эффекта можно добиться, ежедневно употребляя напитки с пробиотическими заквасками. Например, закваски Кардио и Протект компании «Бакздрав» можно добавлять не только в молоко, но и в любые напитки, отвары и соки. Пробиотик Кардио снижает уровень холестерина в крови, а Протект хорошо поддерживает работу иммунной системы.




Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓