Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота – водорастворимый раствор витамина В9, который необходим организму для нормального роста и развития иммунитета и кровеносной системы. В основном, витамин назначается беременным женщинам. Но фолиевая кислота не менее важна и для мужского организма.

Недостаток фолиевой кислоты в организме может привести к серьезным последствиям. Ученые установили, что мужчины, у которых в организме содержится низкое количество этого витамина, подвержены риску того, что в сперматозоидах будет недостаточное количество хромосом. Впоследствии это может привести к отклонению в развитии у будущего ребенка.

Чем важна фолиевая кислота для мужчин?

• Необходима для нормального кроветворения (образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов).
• Совместно с витамином В12 фолиевая кислота нужна для деления клеток и тканей.
• Способствует усвоению, распаду и транспорту белков. Помогает соединять белковую группу в гемо- и миоглобине.
• Стимулирует регенерацию клеток.
• Помогает усваивать аминокислоты и сахар.
• Фолиевая кислота необходима для образования РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков.
• Фолацин, который содержится в витамине, предупреждает развитие атеросклероза. Если в мужском организме будет дефицит данного вещества, есть большая вероятность развития атеросклероза сосудов и мегалоблостной анемии. Атеросклероз возникнет из-за нарушения обмена серосодержащих аминокислот. Это опасно тем, что в организме начинает вырабатываться опасное вещество – гомоцистеин. Вещество разрушает сосуды, что приводит к инсультам и инфарктам.
• Витамин назначается для защиты от пищевых отравлений и кишечных паразитов.
• Обеспечивает здоровый вид кожи и хороший аппетит.
• Является профилактикой язвенного стоматита.
• Участвует в обмене веществ.
• Влияет на качество и количество сперматозоидов в мужском организме. При недостатке фолиевой кислоты в мужском организме увеличивается вероятность появления дефектных сперматозоидов. Это приводит к бесплодию или рождению детей с отклонениями. Учеными доказано, если включить в рацион мужчины продукты, содержащие данный витамин, качество спермы значительно улучшается.

• Мегалобластная анемия – заболевание, при котором костный мозг вырабатывает некачественные эритроциты. Это провоцирует появление прогрессирующей анемии, которая может вызвать летальный исход.

Недостаток фолиевой кислоты в организме мужчины

Недостаток в организме этого вещества может говорить о серьезных нарушениях, среди которых выделяются следующие:

1. Неправильное и неполноценное питание.
2. Резекция желудка и кишечника.
3. Алкоголизм.
4. Лихорадка.
5. Злокачественные опухоли.
6. Заболевания печени.
7. Анорексия.
8. Дефицит витамина В12.
9. Гемолитическая анемия.

Уровень содержания в крови фолиевой кислоты понижают такие препараты, как аспирин, эстрогены, бисептол, противосудорожные средства и т.д.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Чтобы повысить уровень вещества в организме, нужно придерживаться специальной диеты.

Специалисты утверждают, что за 3 месяца перед зачатием ребенка мужчинам обязательно нужно включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамины группы В.

Это вещество в больших количествах содержится в таких продуктах, как:

• Темно-зеленые овощи с листьями (шпинат, салат-латук, спаржа и т.д.)
• Дрожжи.
• Яичный желток.
• Тыква и морковь.
• Петрушка и лук.
• Орехи, горох, гречка и бобовые.
• Овес и ячмень.
• Лосось, тунец, свинина, баранина, куриное мясо.
• Молоко и сыр.
• Грибы.
• Абрикосы, авокадо, апельсины, бананы, дыня, финики.

Фрукты и овощи необходимо есть в сыром виде, так как при тепловой обработке разрушается около 90 % полезных веществ.

При восполнении в организме фолиевой кислоты нельзя пить спиртные напитки и принимать гормоны.

Фолиевая кислота для мужчин: дозировка

Оптимальный уровень фолиевой кислоты в крови – 3 – 17 нг/мл. Суточная доза – 400 мкг. Существуют препараты, которые содержат это вещество. Они выпускаются как в таблетках, так и в капсулах по 1 и 5 мг. Таблеток в упаковке может быть по 50 и 100 шт. Профилактическая доза фолиевой кислоты для мужского организма составляет 1 мг 1 раз в день. Максимальная лечебная дозировка препарата может достигать 5 мг в день.

Фолиевая кислота просто необходима мужскому организму, если мужчина хочет оставить после себя здоровое и крепкое потомство. Она необходима мужчинам в любом возрасте.

Читайте также:

• Фолиевая кислота при планировании беременности
• Витамины для мужчин при планировании беременности
• Витамины группы В в таблетках
• Как принимать фолиевую кислоту при беременности?
• Для чего нужна фолиевая кислота женщинам?

Чтобы прекрасно себя чувствовать и не быть подверженным атеросклерозу и другим заболеваниям, употребляйте в пищу продукты, содержащие фолиевую кислоту, и Вы будете здоровы и полны энергии.

Специально для LadySpecial.ru – Мисник Светлана