Как вести личный дневник?

Саморазвитие 08 марта 2013. Просмотров: 26208
+ в закладки

С давних пор существует традиция вести записи своих воспоминаний, идей и планов в дневнике. Личный дневник – это отражение нашей души, сокровенных мыслей и желаний, он словно понимающий собеседник, которому можно доверить все. Наедине с дневником мы можем быть самими собой, не боясь осуждения и критики. Если Вы решились на то, чтобы записывать свои мысли на бумаге, Вам нужно знать, как вести личный дневник.

Для чего нужно ведение личного дневника?

  • В личном дневнике Вы можете выплеснуть все негативные эмоции. Выплеснув их на бумаге, Вы уже не будете чувствовать потребности выражать их где-то еще. Так никто не пострадает от Вашего гнева, и Вы получите передышку, чтобы увидеть свои эмоции другими глазами. Это поможет избежать конфликтов, о которых можно впоследствии пожалеть. Причем дневник обладает удивительным свойством: отрицательные эмоции снижаются во время письма, а вот положительные эмоции – наоборот увеличиваются.

Для чего вести личный дневник?

  • Вы лучше узнаете себя, благодаря анализу своих снов, желаний, проблем, мыслей, поведения. Вы увидите свои слабые и сильные стороны и сможете разобраться в себе. Наблюдение за собой со стороны поможет распознать внутренние блоки, мешающие личностному и духовному росту.
  • Даже если Ваша жизнь не кажется Вам интересной, спустя много лет Вам будет приятно и интересно вспомнить, что происходило с Вами в юности. Дневник напоминает фотоальбом с моментами жизни. Но если фотографии показывают физические перемены, то дневник отражает внутренние изменения. Дневник – это часть Вашей личной истории. 
  • Личный дневник позволит Вам поэкспериментировать и заняться творчеством. Вы мечтали сочинить сказку и никак не решались? Попробуйте начать придумывать ее прямо в своем дневнике – никто ведь об этом не узнает, а Вы сможете приблизиться к исполнению своей мечты!

Почему ведение личного дневника очень полезно?

  • Личный дневник – это лучший дисциплинатор. Многие знают, что им хотелось бы делать и никак не могут приступить к исполнению задуманного. Дневник покажет Вам, на что Вы тратите жизнь и поможет дисциплинировать себя.
  • Полезная привычка вести дневниковые записи формирует умение составлять планы, подводить итоги, верно определять цели и задачи и грамотно их решать.
  • Когда Вы описываете свою проблему словами на бумаге, а не просто думаете о ней, Вы создаете пространство между Вами и самой проблемой. В этом пространстве и рождаются решения! Почему? Все дело в том, что, описывая проблему на бумаге, мы становимся более объективными и начинаем видеть вещи такими, какие они есть. Поэтому ведение дневника – это волшебный способ освободиться от проблем!

Почему ведение личного дневника очень полезно?

  • Дневниковые записи помогают совершенствоваться: научиться продуктивно думать на бумаге – значит, научиться продуктивно действовать в жизни.
  • Сколько раз в течение дня Вам встречаются новые идеи, интересная информация? Сколько раз Вам в голову приходят важные мысли и личные открытия? Мы говорим себе: надо запомнить! Но память несовершенна и то, что мы не запомним, потеряется навсегда. Поэтому важная функция дневника – собирание полезных идей.

В каком виде лучше всего вести личный дневник?

Чтобы ведение личного дневника приносило Вам пользу и удовольствие, стоит подумать – как Вам удобнее вести записи и в каком виде Вы хотели бы вести дневник?

  • Дневник-тетрадка удобен, так как он всегда «под рукой». Вы можете в нем рисовать, вкладывать в него письма, театральные билеты, фотографии. Писать можно и в электронном дневнике, который легче сделать недоступным, чем бумажный. Но все-таки психологи рекомендуют писать от руки, поэтому выберите для себя подходящий вид личного дневника.
  • Дневник идей– бумажный секретарь. В него можно записывать все мысли и полезные для работы и творчества идеи в любое время и в любом месте. Желательно, чтобы он был небольшим по размеру, чтобы можно было всегда носить его с собой.
  • Дневник развития ребенка– для записей всех замечательных событий в жизни Вашего ребенка. Это прекрасная возможность сохранить его забавные слова, рисунки, обрисованные силуэты ручек. Благодаря такому дневнику он впоследствии увидит, как рос и как познавал мир.

В каком виде лучше всего вести личный дневник?

  • Дневник путешественника– сюда можно вносить впечатления от поездок и отдыха, записывать все, что увидите и услышите, а также описывать свои эмоции во время путешествий и, конечно, вклеивать самые забавные фотографии.
  • Дневник-собеседник– это самый настоящий универсальный личный дневник,  который является сокровенным хранителем Вашей души. Он помогает разобраться в себе, найти свой путь в жизни.
  • Дневник успеха - о нем читайте в статье Что такое дневник успеха и как его вести?.

Как правильно вести личный дневник?

  • Открывая первую страницу  своего дневника, мы задумываемся, что писать? «Любимый дневник…» или что-то другое? К личному дневнику нужно привыкнуть, и для этого стоит придерживаться простых правил.
  • Делайте записи регулярно– лучше каждый день. Постоянная работа с дневником дает хорошие плоды! Записывайте не только то, что случилось с Вами за день, но и размышления об увиденном, прочитанном, интересные мысли. Ни в коем случае не чувствуйте свою вину, если несколько дней не открывали дневник. Просто продолжайте писать! Со временем ведение дневника станет такой же привычкой, как чистить зубы.
  • Создайте комфортную уединенную атмосферу для разговора со своим дневником. Попробуйте писать за столом или забравшись с ногами на кровать – при свете лампы или свечей. Вам должно быть уютно! И хорошо бы выбрать определенное время – раннее утро, день или вечер.
  • Расслабьтесь. Личный дневник дает возможность побыть наедине с собой. Забудьте о формальностях и орфографии. Сосредоточьтесь на своих мыслях, а не на красоте почерка. Только тогда Вы сможете осмыслить то, что Вас волнует. Пишите свободно и не прерывайте поток своих мыслей. Вы можете делать все, что угодно: рисовать, использовать чужие слова, вклеивать картинки, бесконечно хвалить себя и т. д.
  • Перечитывайте свой дневник 1 раз в месяц. Ведение дневника – это способ собирания информации и, перечитывая записи, мы превращаем информацию в знание о себе, наших отношениях с другими, мечтах и планах. Скорее всего, Вы удивитесь всему, что о себе узнаете. Перечитывая страницы, Вы поймете, о чем чаще всего думаете и куда вкладываете свою энергию. Например, если Вы все время пишете о других и ни строчки о себе, значит, Вы живете не своей, а чужой жизнью.

Как правильно вести личный дневник?

  • Указывайте дату, время и место записи, а также пишите от первого лица.
  • И запомните: не существует единой для всех процедуры ведения дневника. Дневник дает пространство бесконечных путей, которыми Вы можете пользоваться, как хотите.

Не упускайте прекрасную возможность развития – ведите личный дневник. Без дневника и самоанализа невозможно принять эффективные меры по ускорению своего движения к успеху, ведь все великие люди вели дневники. Оставьте в памяти все замечательные моменты своего путешествия по жизни!

Рекомендуем прочитать книгу Джима Рона «Как вести личный дневник». Успехов Вам!

Специально для LadySpecial.ru – Катерина Sent



Нравится
Голосуем голосов 1
1

Похожий материал - Вам правда это может понравиться

Добавить комментарий Комментарии (11)
айнур
17 мая 2013 20:05
0
норм
Ответить
юля
24 мая 2013 17:05
0
О_о
Ответить
полли
12 августа 2013 12:08
0
а я веду дневник с 7 лет сейчас мне уже 10 лет и у меня уже 27 дневников было 28 веду)))
Ответить
Наталья
01 сентября 2013 14:09
0
мне 11 и я виду одна временно 3 дневника
Ответить
Наталья
01 сентября 2013 14:09
0
Сайт супер
Ответить
14 сентября 2013 12:09
0
Каждый в детстве придумывал тайные шрифты, которые невозможно было разгадать, вот я бы посоветовала вести личный дневник на незнаком миру языке. Потому что если писать все, что на душу ложится, то нужно быть откровенной до конца. Но это всегда трах, что кто-то прочтет, ведь каждому есть что скрывать даже от самых близких.
Ответить
Виктория
02 октября 2013 07:10
0
Буду пробовать)))))
Ответить
юлия
11 ноября 2013 10:11
0
я хочу вести дневник но незнаю как
Ответить
лера
08 января 2014 00:01
0
юлия найди меня в вк я подписана валерия конончик украина город запорожье и я всё тебе рассскажу!
Ответить
ольга
06 января 2014 16:01
0
Спасибо вам очень большое!!! этот сайт спас меня))) я давно мечтала завести личный дневник, и нашла тут все ответы на вопросы!!!!!! спасибо!!!
Ответить
мария королёва.
07 марта 2014 15:03
0
класс!!!Мне очень помог ваш сайт я очень рада спасибо!
Ответить
Написать комментарий: