Все статьи рубрики «Асаны йоги»

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Йога – путь к отличной фигуре

22 октября 2016

Плоский живот, стройная фигура, гибкое и упругое тело – не об этом ли мечтает сегодня большинство женщин? Казалось бы, удивительным, но порой и довольно худые девушки мечтают похудеть. На самом деле ничего удивительного в этом нет, так лишние жировые отложения на животе – это головная боль большинства.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Поза плуга - Халасана

27 апреля 2012

Для развития области спины, кроме известного упражнения «свеча», существует асана плуга - халасана. В этой позиции растягивается позвоночник. Он становится гибким и эластичным, а также получает усиленный приток крови, что снимает боли в спине. Халасана служит для исправления осанки в любом возрасте.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Асана кошки в йоге

24 апреля 2012

При упоминании о том, с каким животным себя ассоциирует женщина, сразу приходит на ум кошка. Благодаря своей своенравности, независимости, дикости. В этом женщина видит себя. А поговорим мы об асане кошки. Это очень полезная асана для позвоночника, которая развивает гибкость, укрепляет мышцы спины, уменьшает жировые отложения и лечит гинекологические заболевания.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Основные асаны йоги

28 марта 2012

Чтобы приступить к занятиям йогой, необходимо надеть подходящую одежду, включить спокойную расслабляющую музыку, на пол постелить небольшой коврик, отключиться от будничных проблем и постараться выкинуть из головы все мысли. Сейчас Вы и йога – одно целое.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Учимся расслабляться. Шавасана

01 марта 2012

Что делать, если ты устала, чувствуешь себя, как натянутая струна, в любой момент можешь расплакаться, и вообще жизнь тебя абсолютно не радует, а утром даже не хочется просыпаться? Пришла пора расслабиться! Ведь все это говорит об одном – внутри скопилось слишком много напряжения.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Триконасана (поза треугольника)

01 декабря 2011

Это одна из тех йоговских поз, которые за счет интенсивного продольного скручивания позвоночника способствуют развитию гибкости спины и сохранению молодости всего тела. Без преувеличения можно сказать, что нет такой группы мышц, таких органов и суставов, на которых не влияла бы благотворно правильная практика Триконасаны.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Тадасана – поза горы

01 декабря 2011

Тадасана - основная стоячая поза в йоге, можно сказать, с неё всё начинается. На санскрите «Тада» означает гора, тело располагается в пространстве устойчиво, твердо и прямо. Эта поза имеет ещё одно наименование: «Самастхити» (от «сама»- прямо, вертикально и «стхити» - спокойно, неподвижно).

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Врксасана (поза дерева)

01 декабря 2011

Эта йогическая позиция известна с глубокой древности: её изображения дошили до нас на артефактах, датируемых VIIвеком. Врксасана или поза дерева («вркса» – на санскрите «дерево») и на сегодняшний день остаётся одной из самых популярных. Известно, что странствующие монахи и отшельники могли медитировать в этой позе очень продолжительное время.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Вирабхандрасана или Поза воина

01 декабря 2011

Откуда происходит название данной позиции? Часто пишут, что «вира» на санскрите Воин» и это недалеко от истины, но правильнее было бы говорить, не о воине вообще, а об одном из героев индийской мифологии, в честь которого была названа Вирабхандрасана. Вирабхадра (от «вира» - герой, «бхандра» - красивый, прекрасный) – это могучий великан, который был сотворен Шивой для воплощения его божественной воинской ярости.

Рубрика: Асаны йоги

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Ардхачандрасана (поза полумесяца)

30 ноября 2011

К этой позиции лучше всего приступать, когда полностью освоена Поза вытянутого треугольника (Триконасана). Эти позы похожи, но в Ардхачандрасане гораздо труднее сохранить равновесие, во всяком случае – с первого раза мало у кого получается. Но самое замечательное состоит в том, что ощутимый прогресс чувствуется уже на третий день практики.