Медитация для успокоения

Познай себя  Просмотров: 6725
Мне нравится

У многих бывают в жизни ситуации, когда нет душевного комфорта. Причины этому могут быть разные. Непонимание или конфликт с любимым человеком. Нехватка денег и времени. Загруженность на работе и претензии шефа по пустякам. Переполненный общественный транспорт. И еще тысячи поводов вспыхнуть от гнева. Все это выбивает из колеи, нарушает внутреннее равновесие и не дает спокойно жить. Справиться с этими проблемами помогают медитации.

Медитация для успокоения

Зачем нужна медитация для успокоения?

  • Медитации для успокоения не позволяют стрессу брать над Вами контроль. Не стресс будет управлять Вами, а Вы – стрессом. Вы сможете с легкостью выходить из конфликтных ситуаций и превращать негативные мысли в позитивные. Одно из главных достоинств медитаций – это способность обрести внутренний покой и эмоциональную стабильность в любой ситуации.
  • Наверняка Вы видели фотографии людей во время занятий медитативными практиками. Они восседают в позе лотоса на удобной подушке, а их лицо выражает полное умиротворение и безмятежность. Кажется, что они не замечают никаких проблем и просто наслаждаются течением жизни. Причем, медитация вовсе не означает, что человек становится равнодушным. Просто его больше не беспокоят мелкие проблемы, материальные атрибуты, он сосредотачивается на главном – счастье, любви, внутренних целях.
  • Некоторые утверждают, что в процессе своих медитаций они совершают невероятные вещи, например, летают, посещают другие миры, знакомятся с совершенно незнакомыми людьми. Это действительно происходит с медитирующим человеком, но виртуально. Поэтому не удивляйтесь, если ощутите себя в неизвестном пространстве, столкнетесь с ситуациями, через решение которых Вам предстоит пройти какой-то урок. Внутренний экран может показывать Вам события прошлых лет, или даже будущего, встречи с близкими и малознакомыми людьми.
  • Многие боятся медитировать именно из-за этого, так как боятся столкнуться с неизвестными ощущениями и чувствами. Здесь необходимо понимать, что все эти образы исходят от Вашего внутреннего «Я». А оно никогда не выступить против Вас. К тому же при желании сеанс медитации всегда можно прервать и вернуться в прежнее состояние.

Медитация для успокоения со свечой

Медитация для успокоения

Данная медитация помогает успокоиться, развить внимание и третий глаз. Медитация со свечой – это одно из основополагающих упражнений в Раджа-йоге. Такую практику следует выполнять в полумраке. Выполняя ее регулярно, Вы заметите, как улучшатся сон, зрение, Вы станете более концентрированными и самое главное – более спокойными.

Сядьте в позу лотоса, скрестив ноги. Перед собой поставьте восковую свечу. Взгляд следует устремить на пламя. Смотреть необходимо так: сначала смотрите на свечу, немного прищурив глаза. Продолжайте смотреть около 3-5 минут. Затем закройте глаза, на веках останется изображение пламени свечи. Продолжайте открывать и закрывать глаза с интервалом в несколько минут. Голова пустая без мыслей.

Постарайтесь максимально успокоиться, расслабив каждую клеточку тела.  Про себя повторяйте: «Мир и добро во всем теле», «Мир и добро вокруг меня», «Мир и добро во всей планете». Продолжайте такую медитацию 15 минут.

Читайте также: Как вести себя в церкви?

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Медитация для успокоения в ванне с сенной трухой

Отлично расслабляют и помогают медитировать с приятными мыслями ванны с эфирными маслами, например ванна с пихтовым, лавандовым (10-15 капель) или с добавлением сенной трухи.

Чтобы приготовить ванну из сенной трухи, необходимо собрать труху, которая осталась под забором или копной. На одну ванну потребуется пол-литровая банка трухи, залитая 3-4 литрами воды. Варите труху на медленном огне около 1,5-2 часов. Затем процедите и вылейте в ванну. Такая ванна не только прекрасно расслабляет, настраивает на позитивный лад, но и омолаживает.

Медитация для успокоения – облака

Медитация на облака для успокоения

  1. При такой медитации задействуется дыхание, поэтому неизбежно возникновение разных мыслей.
  2. Каждый человек придает большое значение своим мыслям. С помощью данной медитации можно избавиться от этой зависимости и начать воспринимать их как легкую воздушную субстанцию, происхождение которой часто не зависит от нас.
  3. Вы освободитесь от зацикленности на мыслях, а ум станет более открытым и гибким. Как только Вы почувствуете, что в процессе медитации Вас посещают идеи, зафиксируйте их и возвратитесь к отсчету дыхания.
  4. Преимущества такой медитации очевидны: проясняется ум, мысли становятся более осознанными и наполненными, расслабляется тело. Делать эту практику необходимо утром и вечером по 10 минут.
  5. Для начала найдите спокойное место, где никто не нарушит Ваше уединение. Заострите внимание на том, как Ваш ум переходит то к одной, то к другой мысли, и это абсолютно Вас не удивляет.
  6. Затем сядьте на подушку и скрестите ноги, при этом ягодицы будут чуть приподнятыми. Если сложно сидеть в позе Лотоса, садитесь на стул. Спину держите прямо, плечи расслаблены на одном уровне, подбородок находится параллельно с полом. Глаза опустите вниз и сосредоточьте их на одной точке на расстоянии метра от Вас. Руки расслабьте и положите их на колени.
  7. Постарайтесь спокойно дышать с помощью носа, увеличивая живот, но не грудную клетку. Отметьте правильность положения тела и расслабьте тело. На каждом выдохе считайте свое дыхание, когда дойдете до десяти, начните считать опять. Отмечайте мысли, которые посещают Вас, но особо на них не зацикливайтесь. Главное для Вас сейчас – это дыхание.
  8. Продолжайте так медитировать около 10 минут. Если выполнять такую медитацию регулярно в течение недели, то Вы заметите, насколько очистится Ваше сознание, а мысли станут более светлыми и чистыми.

Медитация для успокоения

Читайте также:

Медитаций для успокоения существует немало и при работе с ними задействуются различные образы – воды, огня, неба, леса и даже животных. Не столь важно, какую технику Вы собираетесь использовать, намного важнее получать удовольствие от процесса. После правильно проведенной медитации Вы обязательно почувствуете себя отдохнувшими не только физически, но и морально.

Специально для LadySpecial.ru – Нателла

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓