Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Похудение  22 июля 2013. Просмотров: 25458
Мне нравится

В погоне за стройностью женщины идут на любые жертвы, истязая себя в тренажерных залах. А можно достичь тонкой талии не выходя  из дома, купив хулахуп. Как не затеряться в разнообразии ассортимента при покупке и выбрать хулахуп правильно?

Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Как правильно выбрать хулахуп?

На рынке товаров для здоровья и красоты можно встретить широчайший выбор обручей для похудения. Среди большого разнообразия выделяют 6 типов.

Обычный хулахуп

Обычный обруч из железа или пластмассовый, не заполненный внутри. Это самые первые обручи, которые появились в производстве. Такие обручи рекомендуют применять при первичных тренировках, чтобы не создавать повышенную нагрузку на позвоночник и талию и адаптироваться к нагрузкам. Вес такого обруча не превышает 1 кг.

Складной хулахуп

Складной хулахуп  схож с обычным. Главное отличие от обычного – в том, что хулахуп можно складывать вдвое и даже вчетверо. Такой вариант подойдет тем, кто хочет сэкономить место в квартире. В некоторых  моделях можно регулировать вес, если уменьшить количество секций хулахупа. Меньшее количество деталей, задействованное в сооружении обруча, уменьшит его вес и нагрузку на проблемные места. Такой тренажер очень удобен при транспортировке. С диаметром лучше определиться сразу, так как уменьшение диаметра будет нарушать соответствие хулахупа росту.

Утяжеленный хулахуп для похудения

Утяжелённый обруч подойдет для тех, кому уже не подходят обычные обручи, и требуется тренажер потяжелее. Вес утяжеленного обруча составляет от 1,5 до 2,5 кг. Он поможет скорректировать зону талии и бёдер, обеспечивая более высокую нагрузку.

Хулахуп с массирующими элементами

В качестве массирующих элементов применяют маленькие присоски, которые прилипают, а потом отлипают от кожи в процессе того, как Вы крутите обруч. Такие обручи используются для уменьшения талии и для массажа живота и бедер.

Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Кроме хулахупов с присосками, есть хулахупы с пластмассовыми и резиновыми шариками. Обручи с такими элементами оказывают механическое воздействие на проблемные области, ускоряют процесс разрушения жировых отложений.

Лучше выбрать резиновые шарики, они более мягкие и безопасные, активнее помогают разогнать жировую и укрепить мышечную ткань, также положительно воздействуют на работу внутренних органов и повышают тонус кожи (только придется пережить образование синяков на теле на первых тренировках), укрепляют позвоночник и костную ткань, улучшают кровообращение  и  общее самочувствие.

Особенно хорош  хулахуп с массирующими элементами при борьбе с целлюлитом. Если массажные элементы можно снимать и крепить, то  можно регулировать степень нагрузки.

Хулахуп с магнитными элементами

Самым эффективным считают обруч с магнитными элементами. Магнитные шарики улучшают кровоток, снабжают кожу кислородом. Основным биологическим действием магнитного поля считают пробуждение электродвижущей силы в  крови и лимфе. В процессе такого взаимодействия в организме возникают слабые токи, способствующие улучшению течения обменных процессов.

Хулахуп со встроенным счётчиком калорий

Счетчик калорий дает информацию о числе поворотов и затраченных калориях. Умный обруч со встроенным счётчиком работает от двух батареек. При регулярных занятиях, период которых  постепенно увеличивается, такое ноу-хау сыграет второстепенную роль. Важнее будет то, как часто Вы будете крутить хулахуп, и сжигаемые за тренировку калории. Хороший результат могут дать только регулярные тренировки, а не занятия пару раз в месяц.

Уже в продаже имеются дешевые гибкие обручи Flexihoop, при вращении они растягиваются и сокращаются, что приведет к интенсивному и качественному массажу бедер, талии и ягодиц. Лишний жир сжигается значительно быстрее и целлюлит исчезнет. К дополнительным функциям такого хулахупа входит выполнение упражнений на растяжку.

Хулахуп: как выбрать вес?

Обручи выбирают не только в зависимости от веса, но и от физической подготовки. Новичкам рекомендуют приступать к тренировкам, начиная с маленького веса от 1 кг. Чем тяжелее хулахуп, тем  интенсивнее тренировка. Без должной подготовки Вы рискуете обзавестись ушибами и синяками, если обруч будет тяжелее 2 кг.

Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Для детей подойдет самый легкий пластмассовый обруч весом не больше 0,8 кг.

Если Вы начинающий любитель тренировок с хулахупом, то вес не должен превышать 1,6-2 кг. Женщинам и мужчинам, у которых есть опыт тренировок с массажным хулахупом среднего веса не менее полугода, можно выбрать обручи весом 2,5-3 кг.

Для начинающих спортсменов рекомендуется при тренировках позаботиться о плотной одежде, которая поможет защитить тело от появления синяков. Самым оптимальным вариантом будет приобретение неопренового термопояса, который поможет защитить талию и усилит эффект похудения.

Принцип действия хулахупа для похудения

Простейшие упражнения с хулахупом помогут «сделать талию» по причине воздействия на все  мышцы. Если Вы будете крутить хулахуп 15-20 минут в день, у Вас получится:

  • снизить вес тела  с помощью активных тренировок;
  • укрепить мышцы на икрах;
  • укрепить  мышцы на бёдрах, происходит уменьшение  «ушек»;
  • уменьшить  размер талии;
  • подтянуть  живот;
  • укрепить спину и  приобрести хорошую осанку;
  • избавиться от жира с плеч и рук;
  • развить гибкость и пластичность во всём теле.

Хулахупы любого вида помогут в похудении. Но стоит помнить, что подходят они не для всех. Внимание на тренировки с хулахупом стоит обратить тем, кто желает получить наивысший эффект в борьбе за стройность и тем, кто хочет получить гладкую и упругую кожу.

Читайте также:

Большим плюсом хулахупов является полезное воздействие на внутренние органы и  организма в целом. Выбор хулахупов сейчас самый разнообразный. Вам останется выбрать, для чего именно  нужен хулахуп и, в соответствии с этим, приобрести тот или иной экземпляр. Удачных покупок!

Специально для LadySpecial.ru - Светлана

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 1
1

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓