Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Похудение  Просмотров: 29062
Мне нравится

В погоне за стройностью женщины идут на любые жертвы, истязая себя в тренажерных залах. А можно достичь тонкой талии не выходя  из дома, купив хулахуп. Как не затеряться в разнообразии ассортимента при покупке и выбрать хулахуп правильно?

Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Как правильно выбрать хулахуп?

На рынке товаров для здоровья и красоты можно встретить широчайший выбор обручей для похудения. Среди большого разнообразия выделяют 6 типов.

Обычный хулахуп

Обычный обруч из железа или пластмассовый, не заполненный внутри. Это самые первые обручи, которые появились в производстве. Такие обручи рекомендуют применять при первичных тренировках, чтобы не создавать повышенную нагрузку на позвоночник и талию и адаптироваться к нагрузкам. Вес такого обруча не превышает 1 кг.

Складной хулахуп

Складной хулахуп  схож с обычным. Главное отличие от обычного – в том, что хулахуп можно складывать вдвое и даже вчетверо. Такой вариант подойдет тем, кто хочет сэкономить место в квартире. В некоторых  моделях можно регулировать вес, если уменьшить количество секций хулахупа. Меньшее количество деталей, задействованное в сооружении обруча, уменьшит его вес и нагрузку на проблемные места. Такой тренажер очень удобен при транспортировке. С диаметром лучше определиться сразу, так как уменьшение диаметра будет нарушать соответствие хулахупа росту.

Утяжеленный хулахуп для похудения

Утяжелённый обруч подойдет для тех, кому уже не подходят обычные обручи, и требуется тренажер потяжелее. Вес утяжеленного обруча составляет от 1,5 до 2,5 кг. Он поможет скорректировать зону талии и бёдер, обеспечивая более высокую нагрузку.

Хулахуп с массирующими элементами

В качестве массирующих элементов применяют маленькие присоски, которые прилипают, а потом отлипают от кожи в процессе того, как Вы крутите обруч. Такие обручи используются для уменьшения талии и для массажа живота и бедер.

Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Кроме хулахупов с присосками, есть хулахупы с пластмассовыми и резиновыми шариками. Обручи с такими элементами оказывают механическое воздействие на проблемные области, ускоряют процесс разрушения жировых отложений.

Лучше выбрать резиновые шарики, они более мягкие и безопасные, активнее помогают разогнать жировую и укрепить мышечную ткань, также положительно воздействуют на работу внутренних органов и повышают тонус кожи (только придется пережить образование синяков на теле на первых тренировках), укрепляют позвоночник и костную ткань, улучшают кровообращение  и  общее самочувствие.

Особенно хорош  хулахуп с массирующими элементами при борьбе с целлюлитом. Если массажные элементы можно снимать и крепить, то  можно регулировать степень нагрузки.

Хулахуп с магнитными элементами

Самым эффективным считают обруч с магнитными элементами. Магнитные шарики улучшают кровоток, снабжают кожу кислородом. Основным биологическим действием магнитного поля считают пробуждение электродвижущей силы в  крови и лимфе. В процессе такого взаимодействия в организме возникают слабые токи, способствующие улучшению течения обменных процессов.

Хулахуп со встроенным счётчиком калорий

Счетчик калорий дает информацию о числе поворотов и затраченных калориях. Умный обруч со встроенным счётчиком работает от двух батареек. При регулярных занятиях, период которых  постепенно увеличивается, такое ноу-хау сыграет второстепенную роль. Важнее будет то, как часто Вы будете крутить хулахуп, и сжигаемые за тренировку калории. Хороший результат могут дать только регулярные тренировки, а не занятия пару раз в месяц.

Уже в продаже имеются дешевые гибкие обручи Flexihoop, при вращении они растягиваются и сокращаются, что приведет к интенсивному и качественному массажу бедер, талии и ягодиц. Лишний жир сжигается значительно быстрее и целлюлит исчезнет. К дополнительным функциям такого хулахупа входит выполнение упражнений на растяжку.

Хулахуп: как выбрать вес?

Обручи выбирают не только в зависимости от веса, но и от физической подготовки. Новичкам рекомендуют приступать к тренировкам, начиная с маленького веса от 1 кг. Чем тяжелее хулахуп, тем  интенсивнее тренировка. Без должной подготовки Вы рискуете обзавестись ушибами и синяками, если обруч будет тяжелее 2 кг.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Для детей подойдет самый легкий пластмассовый обруч весом не больше 0,8 кг.

Если Вы начинающий любитель тренировок с хулахупом, то вес не должен превышать 1,6-2 кг. Женщинам и мужчинам, у которых есть опыт тренировок с массажным хулахупом среднего веса не менее полугода, можно выбрать обручи весом 2,5-3 кг.

Для начинающих спортсменов рекомендуется при тренировках позаботиться о плотной одежде, которая поможет защитить тело от появления синяков. Самым оптимальным вариантом будет приобретение неопренового термопояса, который поможет защитить талию и усилит эффект похудения.

Принцип действия хулахупа для похудения

Простейшие упражнения с хулахупом помогут «сделать талию» по причине воздействия на все  мышцы. Если Вы будете крутить хулахуп 15-20 минут в день, у Вас получится:

  • снизить вес тела  с помощью активных тренировок;
  • укрепить мышцы на икрах;
  • укрепить  мышцы на бёдрах, происходит уменьшение  «ушек»;
  • уменьшить  размер талии;
  • подтянуть  живот;
  • укрепить спину и  приобрести хорошую осанку;
  • избавиться от жира с плеч и рук;
  • развить гибкость и пластичность во всём теле.

Хулахупы любого вида помогут в похудении. Но стоит помнить, что подходят они не для всех. Внимание на тренировки с хулахупом стоит обратить тем, кто желает получить наивысший эффект в борьбе за стройность и тем, кто хочет получить гладкую и упругую кожу.

Читайте также:

Большим плюсом хулахупов является полезное воздействие на внутренние органы и  организма в целом. Выбор хулахупов сейчас самый разнообразный. Вам останется выбрать, для чего именно  нужен хулахуп и, в соответствии с этим, приобрести тот или иной экземпляр. Удачных покупок!

Специально для LadySpecial.ru - Светлана

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 1
1

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓