Все статьи рубрики «Упражнения и нагрузки»

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Комплекс упражнений для похудения: как стать неотразимой к лету?

16 марта 2012

«Зимние» килограммы упрямо обосновались на наших бёдрах и животиках, а ведь близится пляжный сезон, и всем нам хочется быть неотразимыми в своих любимых купальниках! Что делать? Чтобы вернуться в форму, не обязательно изнурять себя тяжёлыми тренировками. Достаточно просто регулярно выполнять несколько упражнений.

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Интенсивная ходьба для похудения: лучше быстрого бега

22 апреля 2012

Интенсивная ходьба для похудения - лучше быстрого бега, это научно обоснованный факт. Многим женщинам требуются усилия, чтобы заставить себя бегать по утрам, бег утомляет, в итоге усталость, вялость в течение всего дня. Конечно, кому-то бегать в радость, но для большинства людей интенсивная ходьба более приемлемый и эффективный вид физической нагрузки для похудения.

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 3
  • Мне нравится

Приседания для ягодиц

10 февраля 2013

Если Вы хотите иметь упругие, красивые ягодицы, то обязательно должны включить в комплекс упражнений – приседания. Но не нужно думать, что школьные приседания приведут к желаемому результату, только специальные упражнения помогут придать ягодицам привлекательность и тонус. Правильные приседания для ягодиц

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Акробатический этюд: как встать на мостик?

25 июля 2014

Скорее всего, такое упражнение, как «гимнастический мост», выполнял каждый человек на уроках физкультуры в период обучения в школе. Ведь оно входит в разряд базовых и является основой для дальнейшего исполнения акробатических трюков. Если Вы уже давно не вставали на мостик или просто не знаете, как это делается, то экспериментировать не стоит.

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Упражнения для нижнего пресса

18 ноября 2015

Для женщин, мечтающих о красивой фигуре, одной из основных целей становится прокачка пресса. Но многим дамам сложно сориентироваться, над чем нужно работать в первую очередь. Специалисты советуют начинать «снизу». Поэтому для тех, кто всерьез решил подкорректировать свои линии и изгибы, упражнения для нижнего пресса являются ключевыми.

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Аэробика для похудения дома

23 августа 2011

Бесплатная аэробика может быть только дома, в условиях самостоятельного выполнения комплекса упражнений без оплаты работы инструктора и аренды спортивного зала. В условиях экономии времени и средств не следует забывать о своей фигуре, природных данных. Всегда можно подкорректировать либо поддержать имеющиеся линии тела.

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Скакалка для похудения

07 июля 2012

При напряженном графике работы или когда у женщины дети, не всегда есть возможность пойти в бассейн или фитнес центр, а иметь хорошую фигуру хочется, тогда на помощь придет знакомая с детства скакалка. Ничего удивительного,скакалка для похудения, по словам специалистов, даст фору многим кардиотренажерам.

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Медитация для похудения

05 ноября 2012

Есть один известный большинству людей факт — мысли имеют свойство материализоваться. Это можно использовать и при борьбе с лишним весом. Что может быть лучше, чем худеть в результате расслабления тела и гармонизации мыслей?

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 0
  • Мне нравится

Табата упражнения

20 ноября 2012

Вас утомляют ежедневные часовые тренировки в фитнес клубе, тогда комплекс упражнений «Табата» для Вас. Ведь для того, чтобы достигнуть желаемых результатов, избавиться от лишнего веса и придать мышцам рельеф достаточно уделять упражнениям 4 минуты в день. Плюс каждый может выбрать себе упражнения для занятий по своему вкусу.

Рубрика: Упражнения и нагрузки

  • Комментарии 1
  • Мне нравится

Зумба фитнес для начинающих + видео

28 ноября 2012

Если Вы хотите терять лишний вес и получать удовольствие от процесса, то Зумба фитнес для Вас. Эффективность танцев для похудения проверили на себе многие голливудские и отечественные знаменитости, с том числе сваха номер один Роза Сябитова и известная актриса Киртси Элли.