Как убрать целлюлит на ногах?

Самое любимое место целлюлита - ноги. В итоге о коротеньких платьях приходится надолго забыть. Неудобно появляться на пляже, под запретом  бассейн и сауна… Стоп! Хватит уже жалеть о том, что не удалось избежать апельсиновой корки, пора приступать к действенным мерам по ее уничтожению.

Как убрать целлюлит на ногах: питание

В борьбе с целлюлитом важно правильное питание. Ведь он, чаще всего, появляется у полных людей.

1. Итак, чтобы избавиться от целлюлита на ногах, начните сбалансированно питаться. Это не значит, что Вы должны вообще отказаться  от еды, начать голодать или сесть на строжайшую диету. Просто ешьте побольше здоровой и полезной пищи: овощей, фруктов, каш, мюсли, пейте больше жидкости, но ни в коем случае не газированную воду. Пусть в ваше рационе будут мед, обезжиренное молоко, кефир, нежирный сыр, зеленый салат, яблоки, грейпфруты, овощные супы, отварная пресноводная  рыба, хрустящие хлебцы, укроп, сельдерей и шпинат.
2. Постарайтесь отказаться от бананов, шоколада, конфет, ветчины, жирного мяса, пива и крепкого алкоголя, а также фаст-фуда, способствующих образованию апельсиновой корки.
3. Перестраивайте свое отношение к питанию  постепенно, соблюдайте принцип разумности и достаточности.Не злоупотребляйте  травяными сборами для похудения, принимаемыми внутрь. Как правило, они обладают  мочегонным и слабительным действием. Бесконтрольно принимать их  опасно.
4. Не курите, это разрушает в организме витамин С.

Как убрать целлюлит на ногах: массаж и обертывания

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, одной диеты  мало. Полезно подключить массаж и обертывания. Собираясь в душ, возьмите с собой жесткую щетку или массажер. Когда Ваша кожа будет хорошо распарена, начните ее массировать. Делайте это активно и достаточно жестко.

Попробуйте эффективный медовый массаж. Намажьте ноги свежим медом,  затем прилепите руку к поверхности кожи и резко ее оторвите. Этот способ выводит лишнюю жидкость и токсины, обладает выраженным результатом.

Обертывания - еще одно  оружие против целлюлита на ногах. Для  проведения этих процедур можно использовать как покупные средства, так и  приготовленные самостоятельно. Обычно применяют мед, соль, кофе – то, что всегда найдется на любой кухне. Нанеся антицеллюлитное средство, ноги оборачивают пищевой пленкой и укрывают их теплым одеялом.

Курс обычно состоит из 12 процедур, которые нужно проводить три раза в неделю. Через полгода его нужно повторить для профилактики.

Как убрать целлюлит на ногах: баня

Справиться с целлюлитом поможет баня. Особенно если умело использовать в парилке дубовый веник или массажер. Хорошо помогает скраб из соли или кофе. С помощью него легко быстро удалить омертвевшие клетки кожи.

Банным веником или массажной рукавицей обрабатывайте не только проблемные места, но и все свое тело. Ваша задача – усилить кровоток. Делайте массаж круговыми движениями.

Избавляет от целлюлита и виноградно-медовое средство. Для его приготовления возьмите 1/2 ст. виноградного сока и разведите в нем 1 ч.л. меда.  Нанесите на проблемные участки. Виноград – отличное дренажное средство, а мед вытягивает токсины и шлаки из кожи. Смывайте через 7 минут. Полезно пить в бане липовый чай. Он помогает ускорить обмен веществ и усилить потоотделение. Регулярные походы в сауну или баню сделают Вашу кожу ровной и гладкой.

Как убрать целлюлит на бедрах: спорт

Убрать целлюлит на бедрах без занятий спортом  вряд ли получится.

1. Ходьба. Особенно она полезна в том случае, если у Вас  большой лишний вес. Гуляйте пешком каждый день хотя бы по 1 часу. Так Вы не только избавитесь от целлюлита на бедрах, но и укрепите свой организм.
2. Прыжки. Со скакалкой или без нее. Главное, делайте это как можно чаще и интенсивнее.
3. Приседания. Такое упражнение отлично избавляет от апельсиновой корки. Поставьте ноги на ширину плеч, вытяните перед собой руки и начинайте медленно приседать, наблюдая за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, а спина была совершенно прямой. Сделайте столько повторов, сколько сможете без крайних усилий.
4. Не забывайте про утреннюю гимнастику и периодические пробежки, катайтесь на велосипеде.

Как Вы видите, избавиться от целлюлита на ногах и бедрах нелегко. Этот процесс долгий и требует определенных усилий. Перейдите к здоровому образу жизни, сбалансированно питайтесь, занимайтесь спортом, регулярно ухаживайте за кожей. Только совокупность усилий поможет Вам устранить эту проблему.

Читайте также: Как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях?

Специально для LadySpecial.ru - Cнежана