Луковый суп для похудения: рецепты, отзывы и результаты

Похудение  24 ноября 2015. Просмотров: 1637
Мне нравится

Желание обладать стройной и подтянутой фигурой толкает девушек на настоящие подвиги. Но не все могут несколько дней голодать. К тому же сегодня не обязательно мучать себя различными строгими диетами, ведь можно воспользоваться специально разработанной методикой, при соблюдении которой нужно кушать луковый суп. К числу достоинств этой диеты относится то, что луковый суп разрешено употреблять каждый раз, когда появится чувство голода, а лишние сантиметры на талии начинают быстро таять.

Луковый суп для похудения: особенности методики

Луковый суп для похудения

В основе действия лукового супа находится принцип отрицательной калорийности. В состав этого блюда входят исключительно только овощи, при этом во время приготовления не добавляется даже капельки жира, что делает его полностью диетическим. При условии соблюдения такой методики, всего за 7 дней можно будет избавиться от 4-5 кг. А если добавить еще и занятия спортом, то процесс похудения движется намного быстрее.

Благодаря тому, что можно кушать луковый суп хоть целый день, не будет появляться мучительного чувства голода, которым часто сопровождаются популярные диеты. Главной особенностью методики является то, что организм будет расходовать намного больше калорий для переваривания пищи, чем получает.

На протяжении дня нужно кушать не менее 3 раз луковый супчик. Эту диету лучше всего соблюдать именно летом, ведь в это время года все используемые компоненты для приготовления блюда будет не только натуральными, но и содержать максимальное количество витаминов.

При соблюдении диеты на луковом супе, для получения максимальной пользы, рекомендуется исключить из рациона:

  • любые хлебобулочные изделия, ведь в их составе находятся так называемые быстрые углеводы, не дающие возможности организму самостоятельно расходовать излишки жировых отложений;
  • лимоны, пиво, кофейные напитки, чай, магазинные соки. Все эти продукты способствуют ускоренному выведению из организма жидкости. Этот же эффект дает и луковый суп, поэтому может произойти сильное обезвоживание, чего допускать нельзя. Поэтому не рекомендуется во время применения такой методики употреблять различные мочегонные продукты;
  • жиры животного и растительного происхождения, ведь они способны в несколько раз увеличить калорийность лукового супа;
  • за исключением лукового супа разрешается кушать только тушеные, вареные, сырые, запеченные либо приготовленные на пару продукты;
  • нельзя при приготовлении пищи применять жирные соусы или приправы, сметану и майонез.

Обязательно в течение дня нужно пить много жидкости – не менее 3 литров, так как есть риск обезвоживания. Можно употреблять не только негазированную простую питьевую воду, но и морсы с компотами, только без добавления сахара.

Сегодня разработано несколько различных вариантов диеты на луковом супе. Если будет использоваться первый вариант, тогда на протяжении всей недели главным блюдом становится именно луковый суп, также разрешены овощи со свежими фруктами. При соблюдении второго варианта диеты луковый суп должен заменить не более 2-х главных приемов пищи и может соблюдаться на протяжении месяца либо 3-х. Каждый желающий похудеть использует один из представленных вариантов и только при соблюдении вышеперечисленных правил, будет получен желаемый эффект.

Французский луковый суп: рецепт приготовления

Этот суп нельзя считать полностью диетическим, так как в него добавляют сухарики и немного сыра, но иногда его можно позволить себе во время диеты.

Французский луковый суп

Состав:

  • Хлеб – 2-3 ломтика (для сухариков)
  • Бульон овощной – 1-1,5 л.
  • Сыр – 0,5 ст. л.
  • Луковица – 2 головки
  • Соль – 1-2 щепотки
  • Чесночок – 1 головка
  • Сахар – 1-2 щепотки
  • Мука – 2 ст. л.
  • Приправа – 1-2 щепотки
  • Сливочное масло – 1 ломтик
  • Куркума – 1 г.

Приготовление:

  1. Сначала чистятся луковицы, моются, шинкуются не толстыми полукольцами. Небольшие луковицы можно резать колечками.
  2. Очищается чесночок и нарезается тоненькими пластиночками.
  3. В чашу мультиварки выкладывается небольшой кусочек масла и включается режим «Жарка овощей».
  4. Как только масло растает, добавляются подготовленные овощи и обжариваются, пока не станут мягкими, а лук не приобретет легкий золотистый цвет.
  5. В чашу добавляется немного муки, сахара с солью, любимые приправы и куркума.
  6. Поджарка готовится в прежнем режиме на протяжении 7 минут.
  7. Французский луковый суп для похудения готовится на овощном бульоне, который добавляется к остальным компонентам и включается режим «Суп».
  8. Пока будет готовиться суп, нужно заняться сухариками – хлеб режется крупными квадратиками, сбрызгивается небольшим количеством масла и на протяжении нескольких минут сушится в духовке.
  9. Как только суп будет полностью готов, его нужно настоять не менее 10 мин. Сухарики добавляются непосредственно перед подачей к столу.

Читайте также: Польза и вред репчатого лука

Супчик с шампиньонами

Луковый суп для похудения с шампиньонами

Состав:

  • Шампиньоны свежие – 300 г
  • Перец болгарский – 3 шт.
  • Зелень свежая – 1 пучок
  • Капуста – 1 кочан
  • Луковицы – 5 шт.

Приготовление:

  1. Капуста шинкуется, лук очищается от шелухи и мелко режется.
  2. Удаляются плодоножки с перца, убираются семена и овощи моются. Нарезается перчик тонкой соломкой.
  3. Все овощи выкладываются в кастрюльку, заливаются водой и до полной готовности варятся на среднем огне.
  4. Моются грибы и режутся тонкими пластинками, затем обжариваются с небольшим количеством лука в сковороде, но без добавления масла.
  5. Обжаренные грибы выкладываются к остальным овощам, вводятся специи.
  6. Супчик готовится около 5-7 мин, потом 20 мин настаивается и можно подавать к столу.

Противопоказания

Несмотря на пользу для похудения от лукового супа, такую методику могут использовать не все. Не рекомендуется употреблять это блюдо при:

  • панкреатите;
  • нарушениях работы кишечника;
  • язве желудка;
  • гастрите;
  • анемии.

Диета на луковом супе: меню

Диета на луковом супе: меню

Эта методика похудения очень проста – нужно в течение дня кушать 3-5 раз, при этом между каждой трапезой должен проходить примерно равный промежуток времени. Приблизительное меню на неделю:

  • 1-й день – любые фрукты, за исключением винограда с бананами. Луковый суп;
  • 2-й день – овощи, но только не консервированные и не жаренные (нельзя картофель), луковый суп;
  • 3-й день – фрукты с овощами, луковый суп;
  • 4-й день – овощи с фруктами, молоко 1%, суп луковый;
  • 5-й день – отварная курица либо говядина с овощами, суп луковый;
  • 6-й день – листовые зеленые овощи, говядина, суп луковый;
  • 7-й день – овощи с рисом, суп луковый.

В течение дня необходимо скушать не менее 3 порций теплого супчика, при этом есть еще и разрешенные продукты, которые сделают меню более разнообразным, и диета не будет надоедать.

Отзывы о диете и результаты

Луковый суп для похудения: отзывы и результаты

Анна: Действие этого супчика неопровержимо, всего за неделю сбросила 6 кг. Рацион был очень разнообразным, кушала даже вредные продукты, но в небольших количествах. Сам луковый суп сытный, поэтому на такой диете не испытывала голода и осталась вполне довольно полученным результатом. Эта методика идеально подходит, если за короткое время нужно быстро привести себя в форму.

Лиза: За неделю диеты луковый суп сильно надоел, но полученный результат порадовал – 7 кг за 7 дней. Такого эффекта не давала ни одна другая диета, к тому же вес не меняется уже полгода, конечно, на ужин стараюсь кушать салаты с фруктами либо овощами и иногда готовлю луковый супчик.

Читайте также:

Если будет применяться диета на луковом супе, стоит помнить, что действительно похудеть будет возможно только при условии употребления в пищу разрешенных продуктов. Категорически запрещены любые алкогольные напитки, а также хлеб с сахаром. После проведенной диеты нужно сделать перерыв на несколько дней и разрешено снова повторить методику, если полученный результат покажется недостаточным. А чтобы усилить эффект от диеты, каждый день необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓