Перловая диета на каше. Перловая диета: результаты и отзывы

Похудение  Просмотров: 10823
Мне нравится

Перловая каша многим знакома с детства. Она содержит большое количество витаминов, минералов и полезных микроэлементов. С помощью перловой каши можно не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать нормальную работу всех систем и органов. Чтобы перловая диета приносила пользу и работала, необходимо знать основные правила и составить грамотное меню.

Перловая каша: рецепт для похудения

Перловая диета на каше

Рецепт перловой каши прост. Ее нужно варить на обыкновенной пресной воде пока она не станет рассыпчатой. Ни в коем случае не добавляйте соль, масло и пр. добавки. Учтите, что перловая крупа варится достаточно долго, а ее объем во время варки увеличивается примерно в 5 раз. Опытные хозяйки рекомендуют замачивать крупу водой с вечера, а утром начинать ее варить.

Для замачивания Вам понадобится 200 г перловки и 1 л воды. Разбухшую крупу залейте 3 ст. воды и варите на слабом огне около 30 мин. Затем снимите кастрюлю с кашей с плиты, укутайте теплым одеялом, чтобы она дошла.

Вы можете разнообразить обычную перловую кашу, добавив в нее овощи. Почистите репчатый лук и морковь. Лук порежьте полукольцами, а морковь – соломкой. Пассируйте их в небольшом количестве оливкового масла. Добавьте к овощам рубленый чеснок, соль и перец по вкусу. Овощи перемешайте и добавьте в перловую крупу (1:1).

Томите смесь до готовности овощей, по необходимости добавляйте в кашу воду. Это блюдо может употребляться в качестве гарнира или самостоятельно.

Читайте также: Чем полезен овес для похудения?

Перловая диета на 7 дней

Врачи рекомендуют соблюдать перловую диету не более 5 – 7 дней. Увеличивать ее продолжительность не рекомендуется, т. к. рацион достаточно жесткий. Перловую диету трудно назвать разнообразной. Поэтому допускается добавлять в рацион тертые яблоки, чернослив, курагу, вареную рыбу и кефир.

Во время диеты необходимо пить достаточное количество жидкости – не менее 2-х л в сутки. Запомните, что пить можно чистую  не газированную воду и зеленый чай. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5 месяца.

Перловая диета на каше

Меню на 7 дней:

  • 1 день – перловая каша небольшими порциями в течение всего дня, а вечером можно съесть тертое яблоко;
  • 2 день – перловая каша и 2 банана;
  • 3 день – перловка, горсть орехов и изюма;
  • 4 день – перловая каша, 100 г вареной постной говядины и 150 г обезжиренного творога;
  • 5 день – перловка, 1 банан и 100 г вареной постной говядины;
  • 6 день – перловка, 1 банан и 100 г вареной постной говядины;
  • 7 день – перловая каша и 100 г постного говяжьего мяса.

Результаты и отзывы

Первое, что Вы получите – это стройная и красивая фигура. При строгом соблюдении за неделю Вы можете сбросить до 7 кг лишнего веса. Специалисты рассчитали шкалу примерной потери веса. В 1-ые несколько дней масса тела будет уменьшаться из-за очищения кишечника и выведения жидкости из организма. Затем суточное снижение веса будет составлять до 1 кг в день, начнет уходить подкожный жир.

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно...
Читать подробнее

Стабилизируется процесс пищеварения и работа кишечника, нормализуется обмен веществ, закончатся запоры, выйдут каловые камни. Во время перловой диеты организм получит необходимые аминокислоты, витамины и микроэлементы. Благодаря диете изменится внешний вид кожи, она станет чище, шелковистее и эластичнее.

В перловой каше присутствует калий, железо, цинк, кобальт и йод. Благодаря этим элементам улучшается состояние кровеносной и сердечнососудистой систем. Витами В, содержащийся в перловке, отвечает за обменные процессы углеводов и белков в организме, а также является прекрасной профилактикой атеросклероза.

Перловая диета на каше

На кишечник благоприятное действие окажет клетчатка. В перловой каше ее намного больше, чем в любой др. крупе. Проводимые исследования показали, что она содержит антибактериальные вещества - гордецин. Этот компонент используется в традиционной медицине в качестве противогрибкового средства по уходу за кожей.

Во время диеты Вы можете не только есть перловку, но и пить отвар, оставшийся от каши. Он благоприятно влияет на мочеполовую систему и обладает противовоспалительным действием.

Перед началом диеты настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом во избежание обострения хронических заболеваний.

  • Янина: Это не просто диета, это настоящий образ жизни. Для чистки всего организма раз в несколько месяцев устраиваю себе 5 или 7 дней на перловой диете. Она очень эффективна, после нее чувствуется легкость во всем теле и прилив бодрости.После окончанию диеты не начинайте много есть, иначе есть вероятность заново набрать килограммы.
  • Александра: Испытала на себе данную диету, от результатов пришла в восторг! Сидела на перловке 6 дней, а также ела яблоки в огромных количествах. Правда, было очень сложно выдержать, ведь перловая каша сама по себе не очень вкусная. В итоге я сбросила 6 кг и привела в порядок желудочно-кишечный тракт.
  • Инга: Решила испытать на себе перловую диету. Вместе с перловкой ела овощи, а по вечерам пила обезжиренный кефир. За сутки худела где-то килограмма на 2. Больше 3-х дней не выдержала, решила бросить. Но эффект меня порадовал даже от трех дней.

Читайте также:

Перловая крупа – одна из самых полезных. Употребляя ее в пищу можно не толькопохудеть за короткий срок, но и вылечить заболевания желудочно-кишечного тракта. Перловка насыщает организм микроэлементами и витаминами. Эта диета для тех, кто желает получить быстрый результат, не нанося вреда организму!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓