Как можно довести себя до анорексии: чего делать не стоит?

Желание женщины быть стройной приветствуется, но важно правильно подходить к расставанию с лишними килограммами. Потеря лишнего веса может стать необратимой и довести женщину, мечтающую о стройности до больницы, а то и  вообще может грозить летальным исходом, если похудение перерастает в психологическое заболевание.

Анорексия является психологическим расстройством. Каждый, кто худел, знает, что если нет любви к себе, своему телу, никакой вес не будет Вас удовлетворять. Чем больше сбросите килограммов, тем больше будет хотеться сбросить еще.

Когда включаются необратимые процессы при анорексии, вес продолжает уходить даже при нормальном питании, организм запускает программу истощения. Организм ослабевает, случаются истерики, выпадают волосы, часто в таком состоянии женщины попадают с психиатрические больницы.

Психологические признаки анорексии:

• Отвращение к пище.
• Маниакальный страх набрать вес.
• Навязчивая идея о наличии лишних килограммов.

Если у Вас есть признаки анорексии необходимо:

• Осознать проблему.
• Посетить диетолога, он определит идеальный вес и порекомендует правильную систему питания.
• Обратиться к психологу, который поможет полюбить себя, повысить самооценку.

При отсутствии лечения и правильного питания аноректику грозит атрофия внутренних органов и мышц, остановка сердца.

Но работа со специалистами может стоить больших денег, поэтому лучше не допустить развитие болезни.

Как вовремя остановиться, чтобы не довести себя до анорексии

• Определите свой идеальныйвес по формуле.

Рост – 100 см = Нормальный вес.

Нормальный вес – 10 — 15% = Идеальный вес.

Например, Ваш рост 164 см.

164 – 100 = 64 кг — это нормальный вес.

64 – 10% = 57,5 кг — это идеальный вес. Это цифра должна быть конечной в Вашей эстафете борьбы с лишними килограммами.

• Не садитесь на жесткие диеты, которые будут гарантировать  избавление от лишних килограммов за короткое время,  худейте правильно. Скоро Вы полюбите диетические продукты и научитесь правильно питаться.
• Занимайтесь спортом. Превратите похудение в динамичный процесс, активный образ жизни важен для здоровья.
• Начните себя любить. Покупайте одежду, которая будет подчеркивать Ваши достоинства. Сделайте прическу, макияж.
• Смените кумиров. Не меньшей популярностью у мужчин пользуются Кейт Уинстлет и Скарлет Йоханссон.

Читайте также: Что такое орторексия и с чем ее едят?   

Помните, что болезнь всегда легче предупредить, чем лечить.  Не стоит рисковать жизнью и здоровьем ради избавления от вымышленной пары лишних килограммов.