Несколько секретов правильного питания

Здоровье  Просмотров: 4166
Мне нравится

Основы правильного питания: как оставаться здоровой, стройной и красивой с правильным питанием и макаронами MAKFA. Некоторые тонкости правильного питания. Как придерживаться правильного питания с помощью макарон «Станичные» от MAKFA.  

Несколько секретов правильного питания

Проблема лишнего веса знакома тысячам человек. Кто-то начинает голодать, другие срочно приобретают абонемент в фитнес-клуб. Некоторые люди и вовсе решаются на курс применения широко разрекламированных лекарственных средств, обещающих чудодейственный результат буквально за неделю. Но настоящим решением проблемы является правильное питание.

Ключевые принципы правильного питания: больше овощей и фруктов

На самом деле похудение или поддержание веса в норме являются постоянной работой над собой. Это целый комплекс мероприятий, основой которого является правильное питание.  Питание для похудения подразумевает потребление калорий в таком объеме, чтобы он был существенно ниже количества расходования этих единиц.

Здоровое меню, способствующее снижению веса, базируется на нескольких принципах. Ключевое правило – употребление большого количества фруктов и овощей. Особый упор диетологи рекомендуют сделать на цитрусовые:

  • апельсины;
  • мандарины;
  • грейпфруты.

Считается, что эти экзотические плоды способствуют расщеплению жиров. Таким же эффектом обладают ананасы.

Несколько секретов правильного питания

Не менее важно отвести должную роль в своем ежедневном рационе овощам. В них очень мало сахарозы и   много клетчатки. Именно поэтому насыщение наступает быстро даже при поедании небольших порций, а чувство голода долго появляется.

Ко всему прочему в фруктовых ассорти и овощных блюдах содержится огромное количество ценных макро- и микроэлементов, витаминов, минералов.

Долой сладости!

Правильное питание – это и отказ от простых углеводов. Что стоит подразумевать под ними? Чтобы талия стала осиной, а бедра – подтянутыми, следует исключить из меню:

  • торты;
  • пирожки;
  • пирожное;
  • конфеты;
  • мороженое.

Обратите внимание! Чтобы не сорваться и не начать судорожно опустошать содержимое холодильника, можно изредка радовать себя допустимыми лакомствами.  Например, горьким шоколадом, который делает жизнь более радостной.

Питьевой режим – это важно

Без грамотно составленного питьевого режима сложно представить правильное питание. Большинство людей игнорируют важность оптимального потребления чистой воды в течение дня. В результате возникает масса проблем с пищеварением, кожа теряет упругость, образуется «апельсиновая корка». Чтобы быть стройной, здоровой, активной, рекомендуется обогатить свой ежедневный рацион:

  • компотами без сахара;
  • несладкими киселями;
  • ягодными кисленькими морсами;
  • зеленым чаем;
  • минеральной водой.

Питьевой режим

Эффективно сбросить лишние килограммы поможет и отказ от газированных напитков и магазинных лимонадов.

На заметку! Также стоит исключить из рациона алкоголь. Особенно вредны для фигуры пиво и сладкий ликер.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Полезное и разнообразное меню

Не стоит полагать, что правильное питание – это исключительно овощи и фрукты. Быть стройной и при этом есть макароны тоже вполне реально, если макароны качественные и полезные. Очень полезны макароны, приготовленные из муки твердой пшеницы второго сорта. Именно мука второго сорта содержит большое количество измельчённых частиц оболочки зерна – тех самых отрубей, которые так ценятся среди сторонников правильного питания и за которые последние нередко переплачивают. Всё дело в клетчатке, которую содержат отруби. Клетчатка очень полезна для пищеварения и добавляет продуктам диетическую ценность.

Есть множество дорогих фитнес-продуктов, в которые отруби добавляются искусственно. Но есть более полезный и экономный способ покупать диетические продукты – искать муку второго сорта. Только в муке второго сорта содержится не только много клетчатки, но и витамины D, Е и B. Причем витамина B в муке второго сорта в два раза больше, чем в муке высшего сорта! Мука второго сорта содержит также каротин, являющийся провитамином А. Именно по высокому содержанию каротина легко узнать нужную муку: цвет у неё особенный, кремовый с желтоватым оттенком. Речь, конечно, идет только о твердой пшенице, которая на упаковке отмечена надписью «Группа А».

«Станичные» MAKFA

Где же отыскать качественные макароны группы А из муки второго сорта? Они существуют. Недавно появилась новинка – «Станичные» MAKFA.

В макаронах «Станичные» не просто мука второго сорта но, что важно, правильная мука – из твёрдых сортов пшеницы. Особенно радует то, что в этих макаронах на 100 г содержится 16,3 г растительного белка! Посмотрите на другие макароны, и вы увидите, что обычно в них лишь 12 г белка.  Макароны «Станичные» MAKFA словно специально созданы для тех, кто ценит здоровье, поддерживает красоту и следит за своей фигурой.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓