Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

Здоровье  Просмотров: 1720
Мне нравится

Чтобы утро было добрым, самочувствие прекрасным, а предстоящий день - продуктивным, необходим правильный завтрак. И один из главных его вопросов - с чего его начать? От того, что первым ляжет в пустой после ночного сна желудок, в значительной степени зависит его работоспособность и наше общее самочувствие. Что можно и что ни в коем случае нельзя есть натощак?

Наверняка многие помнят шуточную загадку на логику про количество яблок, которое можно съесть натощак. Правильный ответ звучит так: одно, поскольку второе будет уже не на пустой желудок. На самом деле правильно было бы ответить «ни одного», поскольку это крайне не рекомендуется. Однако логика задачки верна: мы говорим только о том продукте, который будет съеден первым.

Цитрусовые

 Что нельзя есть на голодный желудок?

Апельсины, мандарины и прочие цитрусовые на пустой желудок могут положить успешное начало гастриту или спровоцировать его быстрое развитие. Стоит пожалеть и печень, оберегая ее от такой внезапной нагрузки. А если в организме дремлет предрасположенность к аллергическим реакциям, здесь может оказаться то самое слабое место, где она и проявится. А аллергия - болезнь коварная, ее стоит только разбудить. Но если начать утро с каши, то после нее можно не только съесть апельсин, но и выпить свежевыжатый сок.

Бананы

Банан - один из самых безобидных фруктов, который применяют даже для раннего детского прикорма. Так почему же нельзя есть бананы на голодный желудок? Оказывается, все дело в содержащемся в нем магнии, который сам по себе полезен для сердца, но в данном случае ставит под удар калиево-магниевый баланс. В результате завтрака, начатого с банана, можно целый день чувствовать себя разбитым и нетрудоспособным.

Кофе

Кофе

Напиток содержит горечи, которые имеют желчегонные свойства. А для чего нам желчь там, где нечего переваривать? Кроме того, кофеин имеет свойство раздражать слизистую и активизировать выработку желудочного сока. Итогом этого процесса может стать неприятнейшая изжога. А вот тому, что кофе может вызвать гастрит, не верьте.

Читайте также:

Отруби

Не ожидали встретить в этом списке такой распиаренный уважаемыми диетологами продукт? А он есть. Исключить отруби из употребляемой натощак еды стоит, прежде всего, при повышенной кислотности желудочного сока и анемии (они поглощают и выводят железо). Неожиданный результат дало исследование ученых из Австралии: овсяные отруби (а также каша и хлопья) постепенно разрушают костную ткань! Виной этому является фитиновая кислота. Но это уже относится к чрезмерной любви вплоть до злоупотреблений. Употребление же натощак чревато синдромом раздраженного кишечника. Кроме того, отруби либо нужно есть в замоченном виде, либо запивать большим количеством воды.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты

В этот список попадают и кефир, и йогурты, и ряженка, и простокваша. Натощак они абсолютно бесполезны. Встретившись с агрессивной кислой средой готового к пищеварительному процессу желудка, молочнокислые бактерии погибают задолго до попадания в кишечник, где их так ждут! А ведь эти лакто- и бифидобактерии - самое ценное, что есть в данных продуктах. Употребите все это в конце завтрака - и получите совершенно иной эффект.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Сырые овощи

С ними все просто и очевидно: они раздражают и разъедают неподготовленные стенки желудка. А уж какие последствия это будет иметь - сценариев много, но все они негативные. Особенно в этом списке следует выделить томаты. Они вообще ни к чему в утреннем меню.

Сладости

Сладости

Вполне может быть, что нынешние больные сахарным диабетом люди именно так и начинали свое утро - со сладенького. Поджелудочная железа такого обращения с собой может и не простить. Выработка большого количества инсулина с утра пораньше постепенно может привести к серьезным проблемам в работе этого важного органа.

Читайте также: 

Копчености и консервы

Прежде всего, это перегрузка для печени. А если мы вспомним механизмы возникновения аллергических и воспалительных реакций, то одна из ведущих ролей в этом процессе принадлежит гистамину. Копчености и всевозможные консервы из рыбы и мяса не только ведут к его выбросу в организм – он есть и в них самих. Стоит ли удовольствие такого риска?

Лук и чеснок

Лук и чеснок

В этих продуктах содержатся эфирные масла (например, аллицин), которые для слизистых оболочек желудка являются сильнейшими раздражителями. Есть их натощак исключительно вредно. Да и в целом стоит ли включать их в программу завтрака, если подумать об уважении к окружающим? Впереди общение с людьми, у многих - поездка в общественном транспорте. Зажевать луковый завтрак веточкой петрушки? Да ну, перестаньте!

Газированные напитки

Это то, что безжалостно травмирует стенки желудка и сильно ухудшает их кровообращение. Все, что вы съедите после этого ненужного напитка, будет переварено плохо. Кстати, это то, что можно с чистой совестью исключить из своего рациона навсегда в любое время дня и ночи.

А что же можно?

каша

Как известно, можно все, что не запрещено. Хорошее начало дня - сваренная на молоке или воде каша, горстка орехов (помните, что арахис - это не орех, это бобовая культура со всеми вытекающими), цельнозерновой хлеб (желательно без дрожжей), яйца, пророщенная пшеница, тушеные овощи и многое другое. Продукт должен не только быть источником полезных веществ, но и мягко стимулировать работу пищеварительной системы. Можно начать день со стакана чуть теплой, но ни в коем случае не ледяной воды.

По поводу каш диетологи предупреждают, что крупы следует ежедневно чередовать. Что же касается манки, то она должна появляться в этом списке очень редко, ибо это рафинированная крупа, и все, что она может вам дать кроме непродолжительной сытости, - это лишние килограммы.

Читайте также:

Подумать о том, что вы будете есть на завтрак, всегда лучше с вечера. Стоит немного последить за своими утренними привычками, и очень скоро эти правила станут нормой, над которой даже не нужно задумываться. Качество жизни нисколько не ухудшится оттого, что поменяется порядок употребления некоторых продуктов. К примеру, никто не против утреннего кофе в принципе. Но куда полезнее «запить» им завтрак, а не «заесть» завтраком чашечку свежесваренного или, не приведи господь, растворимого кофе. И, конечно же, начните день с хорошего настроения - ведь все только начинается! 

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 19
19

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓