Пегано диета. Здоровье – это красиво!

Похудение  17 декабря 2013. Просмотров: 7336
Мне нравится

Состояние кожи зависит от здоровья организма. Пегано диета – это особый образ жизни, который позволяет справиться с таким кожным заболеванием, как псориаз. Автором диеты является американский врач Джон Пегано, который разработал свой метод специально для людей, страдающих кожными заболеваниями.

Диета пегано при псориазе: основные моменты

Когда кишечник плохо справляется со своей основной задачей, шлаки и токсины начинают отравлять кровеносную систему. Если в Вашем организме также ослаблены легкие и почки, кожа берет на себя выделительную функцию. В этом случае и развиваются дерматологические заболевания, например, псориаз. Основные причины плохой работы кишечника Пегано видел в употреблении алкоголя, кофеина, антибиотиков, углеводов, гормональных препаратов и вредных продуктов.

Пегано диета

Соблюдая эту диету, Вы:

  1. Очистите свой организм;
  2. Улучшите здоровье и состояние кожи.

В первые дни диета направлена на очищение организма от шлаков и токсинов. В этом Вам помогут клизмы и гидроколонотерапии. Последнюю процедуру рекомендуется выполнять только в лечебных заведениях, а не в косметических салонах.

Диету можно начинать с 3-дневной виноградной, цитрусовой или яблочной диеты, а также с 5-дневной мультифруктовой диеты. Любая из них должна сопровождаться ежедневными очистительными клизмами. Кроме того, каждое утро принимайте по 3 ч. л. оливкового масла. Оно считается натуральным слабительным, которое прекрасно очищает кишечник.

Второй этап диеты направлен на прекращения доступа токсинов в организм. Для этого Вам придется каждый день выпивать следующие напитки:

  • Не менее 6-ти стаканов чистой воды;
  • Свежевыжатый лимонный сок, разведенный в 1 ст. воды. К напитку можно добавить ложку натурального меда. Это усилит эффект;
  • Свежевыжатые виноградные, грушевые, ананасовые, апельсиновые и грейпфрутовые соки;
  • Овощные соки из петрушки, свеклы, сельдерея или моркови. Обязательно добавляйте в напиток луковый сок;
  • Фиточай из ромашки, сафлоры, коры скользкого вяза;
  • Компоты из фруктов.

Пегано диета

Пегано диета полностью запрещает в период очищения кишечника пить кофе, спиртные напитки, газировку и томатный сок.

В период соблюдения диеты необходимо питаться пищей, которая способствует очищению кишечника и поддерживает кислотно-щелочной баланс крови. К этим продуктам относятся:

  • Свежие овощи и фрукты. Особенно полезно есть инжир, изюм, абрикосы, сливы, персики и яблоки.
  • Продукты, содержащие витамин В. К ним относятся пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, курица, миндаль, мед, репа, брокколи, ячмень, ростки пшеницы, овес, яичные желтки, свекла и т.п.
  • Употребляйте курицу, рыбу и баранину не менее 4-х раз в неделю.
  • Йогурты, простокваша, белые сыры, кефир и молоко должны составлять не менее 30 процентов ежедневного рациона.
  • Каши на воде и отруби из пшена, овса, гречки и пшеницы.
  • Цельнозерновой хлеб из ржаной непросеянной муки.

Полностью исключите из рациона:

  • Острые, жареные и копченые продукты;
  • Кондитерские и хлебобулочные изделия, а также белый хлеб;
  • Молочные коктейли, мороженое и взбитые сливки;
  • Сахар и сахаросодержащие продукты;
  • Сладости, чипсы, гамбургеры, пиццу и т.д.

Во время диеты рекомендуется посещать бани, сауны, горячие ванны, бассейны и косметолога. Кроме того, Пегано предполагал увеличение физической активности, ограничение от стрессов и перенапряжений, а также регулирование самоочищения организма.

Кроме псориаза, соблюдение диеты приведет к очищению кожи лица от акне, черных точек, излишнего жира и других косметических проблем.

Читайте также:

Что нужно есть, чтобы быть красивой?

Диета от Полины Гренц

Диета пегано: таблица

Виды продуктов

Рекомендуется

Запрещается

Фрукты и ягоды

яблоки
абрикосы
инжир
финики
цитрусовые
виноград
киви
персики
дыня
бананы

слива
чернослив
черника
клюква
смородина
клубника
земляника

Овощи

Капуста (все сорта)
морковь
огурцы
свекла
тыква
кабачки
лук
чеснок
стручковая фасоль
оливки
шпинат

Иногда можно: бобовые
грибы
миндаль

картофель
помидоры
баклажаны
перец

Злаки и мучные изделия

Цельно

зерновой хлеб
отруби
овсянка
пшенка
ячмень
гречка
отруби
цельная пшеница
кукурузная мука и крупа
коричневый и дикий рис
макаронные изделия из твердых сортов пшеницы

белый хлеб
выпечка с использованием белой муки
дрожжевая выпечка
манная крупа
белый рис
макаронные изделия из белой муки

Рыба

камбала
тунец
треска
палтус
окунь
макрель
сардины
сиг
лосось
форель
В запеченном или отварном виде не менее 4 раз в неделю

любая рыба, жаренная на масле или копченая семга

икра
анчоусы
мидии
кальмары
устрицы
креветки
крабы

Мясо и птица

баранина без жира, отварная или запеченная – не более 1–2 раз в неделю

любая птица в отварном или запеченном виде

дичь

говядина
телятина
свинина
утка
гусь
мясо птицы, жареное на масле
кожа птицы
колбасные изделия
сосиски, сардельки

Яйца

любые яйца в отварном виде не более 2–3 раз в неделю

жареные яйца

Молочные продукты

все молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жиров, или обезжиренные:
молоко
кефир
творог
йогурт
несоленый сыр

молочные продукты с высоким содержанием жира

мороженое

Масло

оливковое подсолнечное рапсовое
хлопковое
кукурузное
сливочное масло с пониженным содержанием жира

сливочное масло с высоким процентом жирности
маргарин

кокосовое масло

Сладкое

любые сладости, содержащие сахар и его производные

Напитки

Отвары из: арбузных семечек

ромашки
сафлоры
шалфея
коровяка

газированные напитки
алкоголь
кофе
квас
томатный сок

Диета Пегано: отзывы

  • Ольга: У меня проблемная кожа (угри, воспаления, прыщи и т.д.). Эта диета просто спасение для меня. Уже 2 года придерживаюсь питания по Пегано и чувствую себя прекрасно. Посадила на нее все семью.
  • Ирина: Псориазом болела с детства. Впервые услышала про диету от подруги, после чего купила книгу Джон Пегано «Лечение псориаза. Естественный путь». Сижу на диете уже месяц, результаты есть. Самое сложное - продержаться первый месяц, а потом привыкаешь.
  • Марина: Ограничения, конечно, строгие, но красота требует жертв. Хотя есть диеты, где практически вообще ничего нельзя, а тут и соки, и фрукты, и мясо. Питание достаточно полноценное.
  • Дарья: От псориаза страдают больше 10 лет. Мое тело практически полностью было покрыто этими ужасными пятнами. Я перепробовала практически все: от лечебных мазей до народных средств. Начала искать информацию в интернете и нашла эту диету. Спустя 3 месяца, я просто удивилась. Пятна начали светлеть, а некоторые вообще исчезли!

Диета Пегано  - эффективная и демократичная. Она позволяет не только избавиться от кожных заболеваний, но и похудеть. Чтобы кожа полностью успела обновиться, соблюдать режим Пегано нужно не менее 4-х недель. Первые результаты появятся уже спустя 2 недели, но останавливаться не стоит. В отличие от обычных диет, он может стать Вашим постоянным режимом питания. 

Читайте также:

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 1

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓