Шоко диета: плюсы и минусы. Шоколадная диета для похудения: примерное меню

Шоко диета – сокращенное название шоколадной диеты. В настоящее время она набирает все большую популярность среди девушек. Шоко диета не похожа на др., ведь она не исключает из рациона шоколад. Вам придется ежедневно употреблять сладкое лакомство и пить кофе, правда, от др. продуктов придется отказаться. Придерживаться шоко диеты можно не более 7 дней, за которые можно сбросить до 7 кг.

Шоколадная диета: плюсы и минусы

1. Возможность похудения за короткий срок;
2. Диета будет по душе сладкоежкам, которые не могут без сладкого;
3. Кофе и шоколад стимулируют мозговую деятельность, активизируя творческие и мыслительные процессы;
4. Шоколад содержит эндорфины, благодаря чему улучшается настроение и повышается иммунитет;
5. Употребление шоколада защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, предупреждает появление злокачественных новообразований и рекомендуется при анемии;
6. В какао-масле содержатся антиоксиданты замедляют старение организма.

Изучим минусы:

1. Шоко диета замедляет обмен веществ и не формирует навыков правильного питания;
2. После выхода из диеты и перехода на привычное питание лишний вес быстро возвращается;
3. Существует риск после выхода из диеты набрать не только свои, но и несколько лишних кг;
4. Возможность развития многих болезней, в том числе заболевании печени и почек;
5. Диета несбалансированная по соотношению жиров, белков и углеводов;
6. Появляется недостаток витаминов и минералов.

Противопоказания:

• Сахарный диабет;
• Аллергия;
• Заболевания поджелудочной железы, печени, почек и желчекаменная болезнь;
• Сердечные заболевания;
• Артериальная гипертония.

Если Вы здоровый человек, не страдающим ни от одного из перечисленных заболеваний, не стоит относиться к вопросу легкомысленно. Перед тем, как начать придерживаться шоколадной диеты, проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Если во время диеты Вы почувствовали себя плохо, немедленно прекратите придерживаться ее, перейдите на нормальное питание.

Шоколадная диета для похудения: примерное меню

Шоко диета относится к низкокалорийныммонодиетам. Она состоит в том, что в течение дня можно есть исключительно шоколад, шоколадные батончики и пить горячий кофе без сахара. Рацион диеты - 100 г шоколада в день. Вы можете съесть одну плитку за 1 раз или разделить ее на 2-3 приема. Каждый прием шоколада должен сопровождаться чашкой кофе. В кофе можно добавлять нежирное молоко, но нельзя добавлять сахар.

Для проведения шоко диеты рекомендуется использовать горький шоколад. Можно употреблять молочный шоколад и шоколад с добавками, но все-таки не рекомендуется. Для шоко диеты не подходит белый шоколад, т. к. в нем практически нет какао-масла.

В периодшоко диеты нельзя употреблять газированные напитки, лимонад и соки. Эти напитки повышают аппетит. Кроме того, полностью запрещены сахар, соль, овощи и фрукты, а также спиртные напитки.

Не раньше, чем за 3 ч после приема шоколада и чашки кофе, можно выпить воды, зеленый или черный чай. В день рекомендуется выпивать не меньше 1,2 л жидкости.

Примерное меню диеты может быть следующим:

• Завтрак: 30 г шоколада и чашка кофе.
• Обед: 30 г шоколада и чашка кофе.
• Ужин: 30 г шоколада и чашка кофе.

Шоко диета: отзывы

• Вероника, 23 года: Сидела на шоколадной диете 14 дней. В этот период ела только молочный шоколад и пила кофе. В выходные дни ела по 2 плитки шоколада. Результат есть – я сбросила 5 кг. Изменений в здоровье не заметила, поэтому сделаю перерыв и опять начну придерживаться диеты.
• Людмила, 27 лет: Меня диета впечатлила. За 3 дня я скинула целых 4 кг. Правда, потом снова их набрала, ведь после шоко диеты хочется нормальной пищи. Во время диеты я ела исключительно 85 процентный горький шоколад. Непривычно, конечно, но я продержалась.
• Наталья, 25 лет: Сидела на диете – за 5 дней скинула 4,5 кг. Было очень сложно: голова кружилась, полуобморочные состояния, голод. Думаю, больше я худеть с помощью этой диеты не буду, очень ослабла.
• Алина, 21 год: Мне понравилась диета – за неделю я скинула 6,5 кг. Я придерживалась классической диеты, которая подразумевает употребление исключительного 100 г горького шоколада в день и кофе без сахара.
• Татьяна, 32 года: Я фанатка различных диет, поэтому решила попробовать и эту. Сумела выдержать только 5 дней, но результат порадовал, я скинула 4 кг. Во время диеты не чувствовала никаких недомоганий, наоборот, появилась легкость, хорошее настроение, бодрость и т.д. Думаю, эта диета понравится многим, в т. ч. сладкоежкам.
• Марина, 24 года: Перед тем, как поехать на море, села на шоколадную диету. Нисколько не пожалела. За неделю с легкостью сбросила 7 кг. Правда, во время отдыха опять их набрала, но это потому, что не ограничивала себя ни в чем. Больше я не придерживалась шоко диеты, худела с помощью физических упражнений.

Читайте также:

• Диета Брусникиной
• Пегано диета
• Как похудеть на сельдерее?

Шоколадная диета – это относительно новая и вкусная диета, во время которой не нужно ограничивать себя в сладком. Единственный минус – возможные последствия для здоровья, противопоказания и неизбежное возвращение потерянных килограммов.