Сельдереевая диета: короткий путь к идеальной фигуре

Несмотря на  специфический вкус, сельдерей любят многие. Это растение можно добавлять практически во все блюда, от закусок до супов. Сельдереевая диета помогает избавиться от лишнего веса без изнурительного чувства голода.

Диета и очищение организма: сельдереевый суп

Сельдереевая диета - это монодиета, такая, которая основана на употреблении всего 1 продукта. Это вовсе не означает, что запрещено употреблять в пищу что-то др., просто на ежедневный рацион накладываются некоторые ограничения.

Диета дает  Вам возможность не только сбросить несколько лишних килограммов, но и очистить организм,  восстановить здоровье. Ведь  листья и корни  растения богаты полезными кислотами, витаминами В и С,  крахмалом. Также корень сельдерея содержит в своем составе натрий, а это позволит заменить им соль. Широко известно  тонизирующее и омолаживающее свойства этого растения, именно поэтому  эта диета так популярна.

Основа рациона в период похудения - суп из сельдерея.

Суп из сельдерея

Состав:

1. Сельдереевый корень - 200 г
2. Сок томатный - 1,5 л
3. Капуста – 1 кочан
4. Морковь - 5 шт.
5. Помидоры свежие - 5 шт.
6. Лук репчатый  - 3 шт.
7. Перец зеленый - 2 шт.
8. Фасоль стручковая

Приготовление:

• Мелко нарежьте все овощи, залейте их томатным соком. Обратите внимание, овощная смесь должна быть полностью покрыта соком, если его не хватило - добавьте воды.
• Доведите до кипения и затем кипятите примерно 10 мин, накройте крышкой, убавьте огонь и варите еще 10 мин.

Диета на сельдереевом супе: плюсы

В сельдерее - много полезных веществ, в том числе витамины A, C и группы B, K, Т, PP, минералы (калий, железо, фосфор, кальций, натрий), пектины,  кислоты и эфирные масла.Сельдерей используется в медицине как мочегонное средство, кроме этого, он обладает общеукрепляющим действием. Это растение нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и позволяет избавиться от запоров, обладает очищающим действием на почки и лимфу, препятствует отложению солей,  улучшает функции центральной нервной системы, благотворно сказывается на работе сердца, снижает уровень сахара в крови. Сельдереевый  корень повышает потенцию у мужчин.

Такая диета позволяет не только быстро сбросить вес, но и укрепить иммунитет. Приготовить суп из сельдерея можно по разным рецептам.

Суп из сельдерея рецепт

Состав:

1. Сельдерей - 1 пучок
2. Вода - 3 л
3. Капуста – 1 кочан
4. Лук репчатый - 5 шт.
5. Помидоры свежие  - 3 шт.
6. Перец болгарский  - 1 шт.
7. Специи

Приготовление

Мелко нарежьте все овощи, залейте  их водой, доведите до кипения и  на медленном огне варите  примерно 15 мин.

Сельдереевая диета: 7 дней

Сельдереевая диета длится 2 недели. Меню формируется на 7 дней, в последующий период дублируется. При этом полноценное питание худеющему человеку обеспечено на протяжении всего дня. Каждый день можно есть сколько угодно супа из сельдерея, но  не менее 3-х раз в день. Помимо супа, также нужно употреблять овощи,  рыбу,  курицу,  говядину. Пейте много жидкости (минералки, зеленого  чая без сахара). Под запретом  алкоголь, газировка, хлеб, сладости,  соления.

Низкокалорийная сельдереевая диета  предлагает меню на любой вкус и кошелек, что позволяет сделать процесс похудения легким и приятным для каждого конкретного человека.

Читайте также:

• Любимая диета
• Суп из сельдерея для похудения

Меню сельдереевой диеты выглядит так:

• День 1 и 8: суп из сельдерея и фрукты (не бананы).
• День 2 и 9: суп из сельдерея и сырые овощи.
• День 3 и 10: суп из сельдерея и вареные овощи (можно картофель).
• День 4 и 11: суп, 3 банана и  кефир.
• День 5, 6, 12 и 13: суп из сельдерея,  помидоры, отварная говядина или рыба, 8 ст. воды.
• День 7 и 14: суп,  рис и овощи.

Есть и другой вариант меню:

• День 1 и 8: суп из сельдерея,  фрукты (не бананы).
• День 2 и 9: суп из сельдерея, зеленые овощи (и свежие, и консервированные, кроме бобовых и горошка) и запеченная в духовке картошка с растительным маслом к ужину.
• День 3 и 10: суп из сельдерея, овощи (все, кроме картофеля).
• День 4 и 11: суп из сельдерея, овощи и фрукты (можно и бананы), нежирное молоко.
• День 5 и 12: суп из сельдерея, говядина и помидоры.
• День 6 и 13: суп из сельдерея, овощи (лучше листовые) и  мясо говядины.
• День 7 и 14: суп из сельдерея, рис, овощи и фруктовый сок.

В эту диету можно включить низкокалорийные салаты. Для приготовления потребуется вареная куриная грудка, 1  кислое яблоко и такое же количество маринованных огурчиков. Добавить в это блюдо можно, как корень сельдерея, так и его стебли, что будет даже  предпочтительнее. После нарезки  ингредиентов, в тарелку с салатом добавьте немного оливкового масла или сметаны и подавайте к столу.

Читайте также:

• Диета 6 лепестков
• Как приготовить сельдерей?
• Диета Дюкана рассчитать вес
• Как приготовить суп из сельдерея?
• Тощая диета: отзывы

Сельдереевая диета позволяет сбросить около 7 кг за 2 недели. Если за первые 7 дней диеты Вы сбросили больше, то необходимо сделать 2-х дневный перерыв, а затем возобновить ее. Повторить диету можно не ранее, чем через 2 месяца. Противопоказана такая система похудения при некоторых хронических заболеваниях. Прежде чем ее выбрать, нужно проконсультироваться с врачом.