«Это же неприлично!»… Дурные привычки, которые помогают жить

Есть вещи, делать которые в общественном месте не принято - чавкать, громко сморкаться, показывать на других пальцем и т. д. Это дурной тон. Между тем, некоторые из плохих с точки зрения общественной морали привычек полезны для здоровья и даже способны продлевать жизнь! То же самое можно сказать и о некоторых якобы вредных пристрастиях, которые плохо уживаются с понятием здорового образа жизни. Врачи говорят, что некоторые из них пора пересмотреть.

«Сядьте ровно, выпрямите спину!»

Сидеть с прямой спиной и постоянно следить за осанкой нас учат с раннего детства. Требования следить за посадкой мы постоянно слышим в школе. Да и во взрослом обществе не принято сидеть, развалясь в удобной позе, особенно на рабочем месте. И мало кто задумывается о том, почему эти позы мы так и называем - удобные.  Потому что наше тело стремится к комфорту и знает, что ему нужно. Если речь не идет об усталости или болезненных состояниях, то тело всегда стремится занять положение, наиболее продуктивное по отношению к тому, чем мы занимаемся. 

Проведите эксперимент. Сядьте идеально прямо, руки сложите перед собой в позу первоклашки и попросите кого-нибудь задать вам неожиданный, но требующий очевидного ответа вопрос. Например, сколько будет семью восемь. И вы почувствуете, как ваше напряженное тело мешает быстроте и логичности мышления, - ответ будет дан с не характерной для вас задержкой.

Расслабьтесь, сядьте в удобную позу и повторите эксперимент. И станет очевидным, что думаем мы всем телом. Поэтому человек, развалившийся на рабочем в стуле в офисе, возможно, находится в куда более глубоком рабочем погружении, нежели сидящий по струнке образцовый, но такой посредственный сотрудник.

С точки зрения анатомии сидеть «как положено» не полезно и для позвоночника. К такому мнению врачи пришли  в результате специально проведенных исследований. При прямой посадке сильно страдает поясничный отдел позвоночника. На него ложится монотонная нагрузка, нарушается микроциркуляция крови. Оптимальная для опорно-двигательного аппарата поза - либо откинувшись назад, либо прогнув спину вперед, выпятив живот и слегка навалившись на стол. И думать будет проще, и позвоночник вздохнет с облегчением.

Зевайте на здоровье

Зевать на работе или во время разговора считается неприличным, поскольку выдает полное отсутствие интереса к происходящему. Отчасти это так. Зевая, мы кратковременно перекрываем доступ несущей кислород к головному мозгу крови, после чего он получает свежую ударную дозу и одновременно выбрасывает отходы обмена веществ. Нервные клетки получают толчок, активизирующий их деятельность, и человек начинает лучше соображать и сосредотачивается на происходящем. Поэтому работник, который постоянно зевает, работает не хуже, а лучше и добросовестнее других, потому что постоянно подсознательно понуждает свой организм поддерживать работоспособность мозга. Известно, что зевота заразительна. И в этом тоже есть своя логика!

Сколько раз звонит ваш будильник?

Многие имеют «дурную» привычку не вставать с первого раза. Будильник при этом заводится так, чтобы звонил через каждые 5-10 минут. При этом первый подъем вынужденно ставится на более раннее, чем необходимо, время. Что это - мазохизм? Нет, рациональное действие. Известно, что сон имеет быструю и медленную фазы, и состояние организма после пробуждения напрямую зависит от того, в какой из них его «взбодрили».

Есть и другие нюансы погружения в сон. И человек, который практикует несколько пробуждений, делает все абсолютно правильно. Проснувшись с очередной попытки в удачный для этого момент, он встает более выспавшимся и в лучшем расположении духа.

Привычка «кусочничать»

Читайте также:

• «И долгих лет жизни!» или 15 полезных привычек, позволяющих жить долго и счастливо  
• «Не грызи ногти!», или Какие тайны скрывают вредные детские привычки?
• В плену у вредных привычек

Кто из нас стоически не позволяет себе перекусывать между основными приемами пищи, тот, оказывается, вовсе не молодец. Дробное питание давно признано более полезным, а мы по-прежнему стремимся питаться, как в детском саду. Только без полдника - мы же взрослые! Еле дождавшись обеденного перерыва, мы наедаемся так, что вторую половину рабочего дня начинаем с борьбы со сном. И, снова основательно проголодавшись к вечеру, компенсируем все дневные страдания настолько плотным ужином, что наш внутренний завод под названием «ЖКТ» вынужден работать в авральном режиме в ночную смену. Организм, постоянно испытывающий «пищевые блокады», заботливо откладывает запасы жира на случай серьезной войны. 

Перекусывайте! Небольшие перекусы не требуют активной работы пищеварительной системы, а та не провоцирует резкого прилива крови, от недостатка которой так страдает после плотного обеда  мозг. Убитых зайцев вы получите сразу два - уменьшение жировых запасов и увеличение производительности.

Палец сломаешь! 

Речь пойдет об еще одной, уж точно неприличной, привычке - ковырянии в носу. Детей за это одергивают с самого раннего возраста. А ведь, оказывается, и это полезно! Относительно недавно ученые всерьез обратили внимание на мало известный широкой публике так называемый вомероназальный орган, расположенный в носу, в области самого его кончика. Иногда его называют проще – нулевой, или змеиный, нерв.

Этот нерв напрямую связан с мозгом и имеет поразительные и малоизученные функции. Мозг узнает то, о чем понятия не имеет наш разум. Именно этим органом мы улавливаем феромоны противоположного пола, именно здесь расположен центр интуиции («носом чую!»). Ковыряя в носу, мы биологически стимулируем работу мозга.

В полости носа расположено огромное множество и других рецепторов. Стимулируя их, мы активизируем работу самых разных систем организма. А вырабатываемый в этот момент интерферон помогает быстро справиться с вирусной инфекцией.

В приличном обществе ковыряться в носу, конечно, никто себе не позволит, и правильно. А вот в укромном местечке, наедине с собственным носом, ради собственного же здоровья…

Читайте также:

• Вредные привычки, которые идут нам на пользу   
• 10 ежедневных привычек успешного человека
• Как избавиться от привычки судить других?

Узнав о пользе некоторых дурных привычек, разумеется, не стоит практиковать и демонстрировать их в общественных местах. Но, как известно, знание - сила. Зевайте, перекусывайте на рабочем месте, ковыряйтесь в носу, но делайте это в рамках приличий, статуса и собственной трудовой безопасности. Кто знает, а вдруг ваш непосредственный начальник или ваши подчиненные еще не читали эту статью…