Остудите свой пыл! Когда баня не лечит, а калечит?

О пользе бани знают все. Но полезна она не всем и не всегда. И речь идет не только о медицинских противопоказаниях, но и о допускаемых ошибках, многие из которых являются настолько распространенными, что уже прописались чуть ли не в правилах. Поговорим о том, чего не нужно делать в бане и когда ее посещение нежелательно.

Термический стресс

Термический, или тепловой, стресс - понятие научное. У каждого живого организма (и в первую очередь у человека) существует определенная область теплового комфорта, запрограммированного индивидуальной природой и средой обитания. Он заключается в том, что тело  не прикладывает никаких дополнительных усилий для собственного обогрева или, наоборот, охлаждения. При грубом нарушении условий теплового комфорта (в случае бани - резком увеличении температуры и влажности) запускается множество внутренних механизмов, которые призваны ограничить негативное воздействие. Говоря более простым языком, в парилке наше тело получает сильный стресс и делает все возможное, чтобы смягчить его последствия.

Нагрев тела обеспечивает положительный эффект только до тех пор, пока оно адекватно приспосабливается к этим изменениям. Усиливается кровоток, расширяются капилляры, идет интенсивное потоотделение, а значит, выводятся ненужные продукты жизнедеятельности. При этом внутренний комфорт сохраняется благодаря активно работающим защитным механизмам. Но как только адаптация переходит границы теплового стресса, резервы организма истощаются, и он перестает справляться с этой задачей. Увеличивается вязкость крови,  сосуды сжимаются в спазме, нарушается теплообмен, и дело доходит до резкого перегрева организма.

Что происходит дальше - очень индивидуально, но точно не будет ничего хорошего и полезного. Либо наступает острое состояние, требующее неотложной помощи, либо имеет место внутренний сбой, который некоторое время может не давать о себе знать и «выстрелит» позже. Если есть хронические заболевания или некие пограничные риски, может начаться их дальнейшее развитие по негативному сценарию.

Из парилки - в прорубь

Непередаваемые ощущения, не правда ли? А теперь представьте себе все вышеописанные механизмы и их дальнейшее развитие в свете такой перспективы. Только что организм изо всех сил работал на отведение избыточного тепла, и вот его окунают в ледяную воду. Изнутри не перегреться, снаружи не замерзнуть - это сильнейший стресс, который далеко не для каждого пройдет бесследно.  

Читайте также:

• Охота на веники. Как правильно заготовить главный банный инструмент?   
• Банный арсенал: свойства разных веников и особенности их заготовки   
• Баня и гипертония: можно ли посещать парную при повышенном давлении?   
• Национальные банные традиции разных стран   

Банная контрацепция

Если природа вынесла мужские половые железы наружу, то сделала это точно не для красоты. Температура мошонки обычно на 3-4 градуса ниже общей температуры тела человека. Именно этот фактор обеспечивает нормальную работу семенников и качественную выработку сперматозоидов. Они не переносят высоких температур и при нагреве быстро погибают. Те, кто думает, что это процесс «одноразовый», сильно ошибаются. Репродуктивная функция нарушается не только одномоментно - она страдает в долгосрочной перспективе. При этом восстановление ее происходит очень медленно. Поэтому тем, кто пока не обзавелся наследником, но еще собирается это сделать, часто ходить в парилку нежелательно.

По поводу влияния перегрева на репродуктивную функцию женщин единого мнения  на данный момент не существует. Но было бы разумно все же воздержаться от активных банных процедур тем, страдает бесплодием и проходит курс лечения в этом направлении.

Хамам и сауна в одном флаконе

Разные виды бань различаются не только национальной принадлежностью, хотя климат «страны-производителя» играет, безусловно, далеко не последнюю роль.  Странно было бы видеть в жаркой Турции сауну, нагреваемую выше 100С, как и в холодной Финляндии - влажную, но не жаркую турецкую баню хамам.

На этих двух контрастных примерах несложно увидеть прямую зависимость между режимами температуры и влаги. Чем выше одно, тем ниже другое, и наоборот. Либо жарко и сухо, либо тепло и влажно. И только русский человек хочет всего и сразу. Сначала нагревает воздух в парилке до пограничных температур, а потом от души льет воду на каменку. Такая баня из полезной процедуры превращается в экстремальный спорт.

Правильная русская баня - это золотая середина. И здесь всегда должен соблюдаться непреложный закон: чем сильнее нагрет воздух, тем он должен быть суше. Только в этом случае от бани будет польза, а тело получит радость, а не стресс.

Дополнительные факторы риска

Не откроем Америки, если скажем, что беременным женщинам, грудным детям, пожилым людям и тем, кто страдает сердечными нарушениями и целым рядом других серьезных недугов, баня в полном объеме ее процедур может быть противопоказана вовсе. В некоторых случаях она допустима, но с большими ограничениями. Нельзя ходить в сауну тем, у кого обнаружены любые опухоли или есть подозрения на них. Нет смысла перечислять все противопоказания. При наличии любых заболеваний каждый должен сам поинтересоваться у своего лечащего врача, можно ли ему ходить в баню, как часто и с какими ограничениями. Если берете с собой детей, учитывайте, что до трех лет терморегуляция организма далеко не совершенна.

Читайте также:

• Как правильно париться в бане для здоровья?
• Банное приданое. Выбираем полотенца для бани
• Правильно паришься - долго не состаришься
• Скрабы для бани, используемые для похудения

Правильное парение в бане - это искусство, и для начала им нужно овладеть хотя бы теоретически. Даже если вы абсолютно здоровы и полны сил, но в баню ходите нечасто или же вообще идете туда первый раз, самое худшее, что можно сделать в такой ситуации, - это сразу оторваться по полной программе. Резкая перестройка физиологических процессов может привести к сбою важных внутренних механизмов и иметь печальные последствия. Баня должна быть в радость и способствовать оздоровлению, а не оставлять долгое и горькое послевкусие для всего организма.