Очищающая диета - эффективное очищение и заметное похудение за 7 дней

Каждая женщина мечтает о точеной фигуре, красивой и блестящей коже, роскошной шевелюре, крепких ногтях. Внешняя красота немыслима без внутреннего баланса. Многие беды исходят от кишечника, точнее, от того, что внутри него. Очищающая диета, эффективное очищение и заметное похудение – это вполне реально. Главное - желание.   

Правила очищения

Пожалуй, многие женщины наслышаны, насколько эффективна очищающая диета. Отзывы представительниц слабого пола о ней различны. Все зависит от того, какую диету вы выбрали, насколько зашлакован организм и выполняете ли вы все установленные правила.

Независимо от типа очищающей диеты, необходимо соблюдать ряд правил:

• нашему организму нужна вода: 1,5-2 л в сутки – вот норма для полноценного функционирования всех органов и очищения кишечника;
• соль – это табу, во время чистки не нужно удерживать лишнюю жидкость в себе;
• основу рациона составляют продукты, обогащенные клетчаткой, помните о принципе метелки;
• острое, соленое, жареное, сладости и фастфуды на время диеты запрещены, выбросьте их в мусорное ведро;
• на время очищения никакого кофе или черного чая, приветствуются натуральные свежеотжатые соки, отфильтрованная вода или зеленый чай;
• система – вот залог избавления от лишних килограммов, да и с каждым разом вам будет легче отказываться от вредных продуктов.

Несколько слов о голодании

Голоданием люди излечивали многие недуги. С помощью такого способа можно с легкостью очистить свой организм от накопившихся вредных веществ, слизи, шлаков и токсинов.

Важно! Голодание должно проводиться только под контролем врача. Обязательно нужно учесть физиологическое состояние человека и исключить вероятность осложнений.

Голодание можно проводить на воде, чае, соке. Первые сутки нужно полностью отказаться от употребления пищи. Вода – вот источник жизни на земле. После такого очищения вы не только сбросите балласт, но и избавитесь от пары-тройки килограммов.

Голодание как способ очистки имеет множество нюансов. Самостоятельно к такому методу похудения лучше не прибегать. На эмоциональном уровне очень тяжело воспринимать полный отказ от пищи, тем более если она для вас долгое время была в ранге культа.

Если вы все-таки хотите попробовать свои силы, обратитесь за помощью к квалифицированному диетологу.

Сила гречневой крупы

Гречневая крупа славится своими полезными свойствами. Не зря диетологи обратили свой взор именно на этот продукт. Очищающая диета для похудения на 7 дней не потребует от вас больших финансовых затрат, чего не скажешь о выдержке и силе воли. Длительность диеты может быть увеличена до 14 дней, но затем обязательно нужно сделать большой перерыв. Только спустя пару месяцев процедуру очищения разрешается повторить.

Во время гречневой очистки организма соблюдайте следующие правила:

• ежедневно разрешается есть отварную гречневую крупу в неограниченных количествах;
• гречку отвариваем без добавления соли, специй и пряностей;
• если вы проголодались, выпейте стакан кефира, но не больше;
• утром натощак разрешается выпивать медовую воду с добавлением лимонной дольки;
• во время очищения можно принимать витаминные комплексы.

Совет: лучше гречневую крупу запаривайте крутым кипятком без варки. 500 мл воды необходимо для запаривания 1 ст. крупы.

Рисовое очищение

Очищающая диета для кишечника на рисе рассчитана на одну-две недели, но не более. Длительность очищения с целью похудения определите самостоятельно, опираясь на свое самочувствие и выдержку. Для такой очистки лучше всего использовать отборные сорта коричневого риса. В случае его отсутствия подойдет и обычный круглозернистый рис. В течение суток можно съедать не более 1 стакана отварной рисовой крупы. Разумеется, соли и прочим специям на вашем столе не место.

На протяжении суток разрешается пить только очищенную негазированную воду или зеленый чай без сахара и прочих подсластителей. Если вы остаетесь голодными после еды, в качестве перекуса можно выбрать яблоко, но не более 2-3 плодов в день.

Бытует мнение, что отлично очищает кишечник рисовый кисель. Правда, такая очистительная акция может быть разовой. С ночи залейте 3 ст. л. рисовой крупы стаканом отфильтрованной воды. До утра выдержите рис в холодильной камере. На умеренном огне доведите крупу до состояния кипения, а затем проварите в течение одного часа. Получившийся кисель после остывания нужно выпить. Можно разделить порцию на два-три приема. В течение 5-6 часов после приема киселя ничего есть нельзя.

Активированный уголь в помощь

Активированный уголь – это фармакологическое средство, поэтому использовать его нужно крайне осторожно, с учетом имеющихся показаний и противопоказаний. О полезных свойствах и эффективности активированного угля известно давно. Черные таблетки оказывают такое воздействие на организм:

• выводят накопившиеся вредные вещества и шлаки;
• очищают кишечную полость, удаляя слизь;
• впитывают в себя газы;
• нормализуют холестериновый уровень;
• налаживают липидный обмен.

Принимать активированный уголь можно по различным схемам. Чаще всего на 1 кг веса берут одну черную таблетку. Употребляют нужное количество угля трижды в сутки перед основным приемом пищи. Обязательно пилюли нужно запить стаканом отфильтрованной воды. Существуют и другие схемы очистки организма с помощью активированного угля.

Важно! Предварительно заручитесь поддержкой доктора. Бесконтрольный прием активированного угля может спровоцировать развитие осложненных последствий, в частности, со стороны пищеварительного тракта.

Читайте также:

• С чего начать очищение организма?
• Лимонная диета: 5 кг за 2 дня!
• Атомная диета. Основные принципы
• Пегано диета. Здоровье – это красиво!

Если вам сложно отказаться от еды и употреблять в пищу одно и то же блюдо на протяжении недели, попробуйте устраивать себе разгрузочные дни. 1-2 раз в неделю будет достаточно. Вы можете устроить себе питьевую, овощную или фруктовую разгрузку. Диетологи советуют проводить очищение организма осенью или весной. Именно в этот период ему не нужно приспосабливаться. Будьте здоровыми и красивыми!