Можно ли пить кефир на ночь? Полезно ли это?

Кефир – это полезный кисломолочный продукт, который обладает не только приятным вкусом, но и просто незаменим для организма человека. Его польза неоценима, но им нельзя злоупотреблять. Сегодня существует просто огромное количество различных диет на кефире, которые помогают быстро похудеть, но многих девушек интересует вопрос, можно ли его пить перед сном или нет.

Польза кефира

Данный кисломолочный продукт легко усваивается организмом, его могут пить как взрослые, так и дети. Диетологи рекомендуют выпивать кефир на ночь. Польза и вред от этого не доказаны, но таким образом можно избавиться от неприятного чувство голода, особенно, если соблюдается строгая диета. Кефир относится к числу диетических продуктов, ведь его калорийность не больше 55 Ккал в 100 г продукта. В зависимости от того, какое молоко использовалось для его приготовления, определяется процент жирности продукта.

Если употребляется кефир на ночь для похудения, идеальным вариантом будет выбрать продукт с нулевым процентом жирности. Классический напиток содержит 2,5% жирности, но он не всегда разрешается при соблюдении строгих диет. В состав кефира входит масса полезных веществ, в том числе углеводы, белки, витамины В, С и Е, а также минералы (кальций, магний, натрий, фосфор, калий). Если регулярно употреблять этот кисломолочный продукт, можно не беспокоиться о дисбактериозе, а также других проблемах, связанных с работой кишечника. В составе данного напитка содержатся полезные бактерии, которые уничтожают все патогенные микроорганизмы и не дают им возможности размножаться.

Самая главная польза кефира заключается в том, что он устраняет чувство тяжести в желудке, помогает избавиться от хронических запоров, не прибегая к использованию лекарственных препаратов. Можно ли пить кефир на ночь, если недавно был перенесен курс лечения с приемом антибиотиков? Конечно, да, ведь этот полезный продукт способствует ускоренному восстановлению нарушенной микрофлоры кишечника. Часто принимаются антибиотики при простуде, и в это время обязательно нужно каждый день выпивать хотя бы по стакану кефира, в результате чего сводится к минимуму наносимый химическими веществами вред.

Читайте также:

• Кефирная диета на 9 дней - лёгкий способ похудеть. Варианты меню
• Пирожки на кефире в духовке: 3 простых рецепта

Полезен ли кефир на ночь?

1. Этот продукт обладает прекрасными антибиотическими качествами, благодаря чему помогает избавиться от разнообразных недугов.
2. Кефир незаменим при похудении, ведь он оказывает стимулирующее действие на все обменные процессы, протекающие в человеческом организме. Это очень важно при наличии лишнего веса.
3. Напиток дает мочегонный эффект, в результате чего выводятся все вредные токсины и вещества.
4. Диетологи рекомендуют проводить раз в неделю разгрузочный день, когда может употребляться один кефир. В результате не только решается проблема лишнего веса, но и проводится мягкое очищение организма от скопившихся шлаков с токсинами.
5. Кефир быстро убирает даже самый сильный голод и способен на долгое время «перебить» аппетит.
6. Он является не только лучшим, но и полностью безопасным, натуральным профилактическим средством против остеопороза, поэтому рекомендуется женщинам во время наступления менопаузы.
7. В состав кефира входит кальций, поэтому становится незаменим для детей и пожилых людей, способствуя укреплению костной системы.
8. Человеческий организм легко и быстро усваивает все полезные вещества с минералами, которые содержатся в кефире. Поэтому доктора советуют добавить в ежедневный рацион этот продукт.
9. Кефир способствует успокоению нервной системы. Если выпить утром, на пустой желудок, стакан этого продукта, можно избавиться от сильной раздражительности и чувства тревожности. Это лучший антидепрессант, поэтому его добавляют практически во все лечебные диеты.
10. Кефир можно не только принимать внутрь, но и использовать наружно, делая разнообразные маски на его основе для улучшения состояния кожи, волос, очищения пор и придания лицу свежести.

Вред кефира

Этот кисломолочный продукт не рекомендуется употреблять людям, страдающим от язвенной болезни желудочно-кишечного тракта. А также при диагностировании гастрита с повышенной кислотностью. Если есть сомнения, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы не ухудшить свое здоровье. Запрещен кефир и людям, имеющим слабый кишечник, так как способен спровоцировать расстройство кишечника. Важно пить кефир в меру, ведь при употреблении его в чрезмерных количествах, начинается повышенное газообразование. 

Читайте также:

• Кефир при беременности
• Вкусные рецепты из кефира
• Кекс, торт, пирог зебра на кефире: рецепты с фото, советы, хитрости
• Кефир с корицей на ночь для похудения   

Кефир обладает массой полезных качеств, но способен нанести и серьезный вред здоровью, поэтому запрещено употреблять его в больших количествах. Если вы хотите похудеть и наладить работу кишечника, выпевайте перед сном стакан кефира с минимальной жирностью. Благодаря этому вы утолите голод и обеспечите поступление в организм полезных веществ.