Как полюбить себя и повысить самооценку: советы психолога женщине

«Все начинается с любви!» - писал Роберт Рождественский. Так уж повелось, что оплотом этого чувства в мире является женщина. Но многие из них при этом страдают от нехватки душевной теплоты и нежности. А самое интересное то, что причина зачастую кроется в самих дамах. Разрешить этот внутренний конфликт помогут советы психолога о том, как полюбить себя.

Притягиваем подобное

Конечно, все мы помним школьный курс физики и, даже разбуди нас среди ночи, скажем, что плюс и минус притянутся, а одноименные заряды, наоборот, оттолкнутся. Только вот жизнь – это не только физика, но и лирика. Так что любовь и гармония светят только тем, кто любит и принимает самих себя. Тем более если речь идет о женщине.

Как существа очень эмоциональные, представительницы прекрасной половины человечества нуждаются в постоянной подпитке, чтобы отдавать свою теплоту и нежность в утроенном размере. Другими словами, женщина, которая любит себя и знает себе цену, привлекает окружающих и вызывает в них желание ее обожать. Однако многим дамам не хватает знания элементарных приемов, подсказывающих, как полюбить себя и быть уверенной в себе.

Топ-12 способов полюбить себя

Не существует одного единственно правильного и действенного метода принять себя. Это целый комплекс приемов, но все вместе они выстраиваются в цельную схему, описывающую, как женщине не на словах полюбить себя и эффективно повысить самооценку.

Читайте также:

• Как полюбить себя: метод персональной молитвы
• Как перестать стесняться?

Я – уникальна

Это сродни тому, как мать любит своего ребенка - самозабвенно, искренне и просто за то, что он есть. Необходимо понять, что вы – это вы независимо от того, какой модели ваш телефон или какой длины норковая шуба. Все материальное рано или поздно потеряет свою актуальность, а ваша личность – нет. Тем более наверняка у вас есть черты, которые особенно привлекают окружающих - например, потрясающее гостеприимство или способность сплотить в общем разговоре самую разношерстную компанию.

Да, я иногда ошибаюсь

Очень часто женщине сложно понять, как можно повысить самооценку и уверенность в себе, если в жизни совершено столько ошибок. Но ведь благодаря этому опыту (пусть и негативному) вы здесь и сейчас. Просто примите априори, что нельзя делать всегда все правильно. Иначе не будет возможности сравнивать, что хорошо, а что плохо. К тому же вряд ли, поступая так или иначе, вы думали о том, что это неправильно. Скорее всего, на том этапе жизни решение казалось единственно верным, даже если так казалось только вам. А ведь мы уже признали, что уникальны, помните? Так что все наши действия тоже исключительны.

Я себя не осуждаю

Этот принцип близок предыдущему, но разница в том, что здесь дело касается не просто признания факта ошибки, а ее анализа. Избежать зацикливания на неудачах поможет формула «имеем то, что имеем». Например, если ваш проект провалился, не нужно оплакивать его, писать заявление об уходе или забиваться в угол, отказываясь работать дальше. Просто отпустите ситуацию, отстранитесь от нее – конечно, предварительно рассмотрев все свои недоработки. Но делать это надо не с целью укрепиться в своих комплексах, а исключительно для опыта, чтобы не повторять таких ошибок впредь.

Я не ищу повода

«Вот закончу отчет и смогу гордиться собой!» - знакомая формулировка, не так ли? При этом она абсолютно ошибочна. Нельзя гордиться только «по случаю»: это самоощущение должно быть перманентным. Вы самодостаточны, и этого хватает для гордости, любви и уважения. А если есть условия, то есть и сомнения – главный враг позитивного отношения к себе.

Я не сравниваю себя с другими

Сравнение людей – дело неблагодарное, потому что очень субъективное: никогда не знаешь, в чью пользу качнутся весы. А ведь вы не хотите, чтобы ваша жизнь зависела от этих колебаний, правда? Вот и не стоит думать, как герой одного известного фильма, о том, что к 40 годам «Маккартни «Yesterday» написал, Гагарин в космос полетел», - хотя бы потому, что Пушкин даже не дожил до этого возраста. Лучше ведите отсчет от собственных достижений. Например, еще 3 месяца назад вы не знали, кто такой Джон Ирвинг, а сегодня с удовольствием дочитываете его роман «Мужчины не ее жизни», причем на языке оригинала.

Я себя уважаю, поэтому…

Не курю, не пью, правильно питаюсь и забочусь о своем теле. Казалось бы, такие избитые правила, но именно они сохраняют здоровье! Ведь правильный обмен веществ и тело в хорошей форме – это залог ясной работы ума. Немаловажно также заботиться и о качестве пищи для мозга. А для этого не нужно внимать всему, что говорят по телевизору, пишут в интернете или советуют малознакомые люди.

Я доверяю себе

Ведь живете-то вы, прежде всего, для себя. Так почему же поступки совершаете для других? Пора перестать недоверчиво относиться к своим желаниям и интуиции. Эти две силы способны свернуть горы, если в них поверить.

Я не осуждаю

Обсуждение и негативная оценка действий других людей требуют больших затрат собственной энергии. И вместо того, чтобы направить ее на что-то полезное и приятное (например, изучение иностранного языка), вам приходится искать способы восстановить потраченные впустую силы. К тому же очень часто в ситуации, которую бурно осуждаем, мы потом в том или ином виде оказываемся сами. Так что не судите соседку, от которой ушел муж…

Я имею принципы и убеждения

Этот постулат важен не только в качестве одного из советов психологов о том, как полюбить себя женщине после 50, когда уже сам опыт дает возможность открыто позиционировать свои правила жизни. У каждого человека в любом возрасте существуют рамки личного пространства. И это нужно уважать.

Если кто-то покушается на ваши границы, то не нужно терпеть - открыто скажите об этом. Так, если в офисе коллеги курят в вашем присутствии, скажите, что вам это неприятно. Возможно, имеет смысл обсудить организацию специальной комнаты, где дым не будет мешать некурящим. Сюда же относится и умение говорить «нет». Не стоит делать то, что не принесет удовольствия: сам факт необходимости работать над чем-то неинтересным будет вас угнетать и разъедать изнутри. А это отрицательно сказывается на отношении к себе.

Я поощряю себя

Достижение цели будет иметь куда более привлекательные перспективы, если вы пообещаете себе что-то приятное. Например, «допишу доклад - и куплю себе шоколадку». Сами удивитесь, сколько энергии вдруг появится! Завершив работу, вы получите двойную выгоду - и выполненную задачу, и гастрономическое удовольствие.

Я хорошо выгляжу

Женщина должна быть в форме всегда, вне зависимости от обстоятельств. Возьмите себе за правило укладывать волосы, делать эпиляцию, маникюр и педикюр, даже если не планируете никуда выходить или сейчас зима. Поверьте, каждый раз, проходя мимо зеркала, вы с удовольствием будете лицезреть ухоженную и молодую леди - и самооценка начнет повышаться автоматически.

Я люблю окружающих

Не стоит пытаться изменить людей: это будет тяготить вас. Точно так же, как уникальны вы, так неповторимы и другие. Да, возможно, они чем-то вам неприятны. Но если мир будет населен только положительными обитателями, то станет приторно-скучно.

Читайте также:

• Как полюбить себя?
• Травма покинутого – как распознать и исцелить ее
• Как стать увереннее в Себе самой?

Советы психолога о том, как полюбить себя, – это программа работы над собой, реализация которой требует времени и немалых усилий. Но результат того стоит. Мечтать о любви – это прекрасно, но испытывать ее куда лучше! А для «приворота» Амура и капризной госпожи Удачи нужно, в первую очередь, научиться принимать и любить себя.