Пегано диета. Здоровье – это красиво!

Состояние кожи зависит от здоровья организма. Пегано диета – это особый образ жизни, который позволяет справиться с таким кожным заболеванием, как псориаз. Автором диеты является американский врач Джон Пегано, который разработал свой метод специально для людей, страдающих кожными заболеваниями.

Диета пегано при псориазе: основные моменты

Когда кишечник плохо справляется со своей основной задачей, шлаки и токсины начинают отравлять кровеносную систему. Если в Вашем организме также ослаблены легкие и почки, кожа берет на себя выделительную функцию. В этом случае и развиваются дерматологические заболевания, например, псориаз. Основные причины плохой работы кишечника Пегано видел в употреблении алкоголя, кофеина, антибиотиков, углеводов, гормональных препаратов и вредных продуктов.

Соблюдая эту диету, Вы:

1. Очистите свой организм;
2. Улучшите здоровье и состояние кожи.

В первые дни диета направлена на очищение организма от шлаков и токсинов. В этом Вам помогут клизмы и гидроколонотерапии. Последнюю процедуру рекомендуется выполнять только в лечебных заведениях, а не в косметических салонах.

Диету можно начинать с 3-дневной виноградной, цитрусовой или яблочной диеты, а также с 5-дневной мультифруктовой диеты. Любая из них должна сопровождаться ежедневными очистительными клизмами. Кроме того, каждое утро принимайте по 3 ч. л. оливкового масла. Оно считается натуральным слабительным, которое прекрасно очищает кишечник.

Второй этап диеты направлен на прекращения доступа токсинов в организм. Для этого Вам придется каждый день выпивать следующие напитки:

• Не менее 6-ти стаканов чистой воды;
• Свежевыжатый лимонный сок, разведенный в 1 ст. воды. К напитку можно добавить ложку натурального меда. Это усилит эффект;
• Свежевыжатые виноградные, грушевые, ананасовые, апельсиновые и грейпфрутовые соки;
• Овощные соки из петрушки, свеклы, сельдерея или моркови. Обязательно добавляйте в напиток луковый сок;
• Фиточай из ромашки, сафлоры, коры скользкого вяза;
• Компоты из фруктов.

Пегано диета полностью запрещает в период очищения кишечника пить кофе, спиртные напитки, газировку и томатный сок.

В период соблюдения диеты необходимо питаться пищей, которая способствует очищению кишечника и поддерживает кислотно-щелочной баланс крови. К этим продуктам относятся:

• Свежие овощи и фрукты. Особенно полезно есть инжир, изюм, абрикосы, сливы, персики и яблоки.
• Продукты, содержащие витамин В. К ним относятся пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, курица, миндаль, мед, репа, брокколи, ячмень, ростки пшеницы, овес, яичные желтки, свекла и т.п.
• Употребляйте курицу, рыбу и баранину не менее 4-х раз в неделю.
• Йогурты, простокваша, белые сыры, кефир и молоко должны составлять не менее 30 процентов ежедневного рациона.
• Каши на воде и отруби из пшена, овса, гречки и пшеницы.
• Цельнозерновой хлеб из ржаной непросеянной муки.

Полностью исключите из рациона:

• Острые, жареные и копченые продукты;
• Кондитерские и хлебобулочные изделия, а также белый хлеб;
• Молочные коктейли, мороженое и взбитые сливки;
• Сахар и сахаросодержащие продукты;
• Сладости, чипсы, гамбургеры, пиццу и т.д.

Во время диеты рекомендуется посещать бани, сауны, горячие ванны, бассейны и косметолога. Кроме того, Пегано предполагал увеличение физической активности, ограничение от стрессов и перенапряжений, а также регулирование самоочищения организма.

Кроме псориаза, соблюдение диеты приведет к очищению кожи лица от акне, черных точек, излишнего жира и других косметических проблем.

Читайте также:

Что нужно есть, чтобы быть красивой?

Диета от Полины Гренц

Диета пегано: таблица

Диета Пегано: отзывы

• Ольга: У меня проблемная кожа (угри, воспаления, прыщи и т.д.). Эта диета просто спасение для меня. Уже 2 года придерживаюсь питания по Пегано и чувствую себя прекрасно. Посадила на нее все семью.
• Ирина: Псориазом болела с детства. Впервые услышала про диету от подруги, после чего купила книгу Джон Пегано «Лечение псориаза. Естественный путь». Сижу на диете уже месяц, результаты есть. Самое сложное - продержаться первый месяц, а потом привыкаешь.
• Марина: Ограничения, конечно, строгие, но красота требует жертв. Хотя есть диеты, где практически вообще ничего нельзя, а тут и соки, и фрукты, и мясо. Питание достаточно полноценное.
• Дарья: От псориаза страдают больше 10 лет. Мое тело практически полностью было покрыто этими ужасными пятнами. Я перепробовала практически все: от лечебных мазей до народных средств. Начала искать информацию в интернете и нашла эту диету. Спустя 3 месяца, я просто удивилась. Пятна начали светлеть, а некоторые вообще исчезли!

Диета Пегано  - эффективная и демократичная. Она позволяет не только избавиться от кожных заболеваний, но и похудеть. Чтобы кожа полностью успела обновиться, соблюдать режим Пегано нужно не менее 4-х недель. Первые результаты появятся уже спустя 2 недели, но останавливаться не стоит. В отличие от обычных диет, он может стать Вашим постоянным режимом питания. 

Читайте также:

• Как похудеть на сельдерее?
• Как лечить псориаз?
• Как приготовить гречку в мультиварке?
• Что можно приготовить в пароварке?