Какао при грудном вскармливании: можно ли его кормящей маме? Польза и вред напитка

После рождения ребенка кормящей маме требуется соблюдать диету еще более строгую, чем во время беременности. В список запретов попадает не только еда, но и некоторые напитки. Кофе и крепкий чай должны быть исключены из меню. А вот можно ли какао при грудном вскармливании - до сих пор остается под вопросом.

Споры медиков о пользе и вреде начались с того момента, как напиток стал популярным, и продолжаются до сих пор. Большинство врачей считает, что можно его понемногу пить, если соблюдать правила кормления и внимательно следить за реакцией ребенка на этот продукт.

Пить или не пить какао кормящей маме?

Историки утверждают, что какао было известно еще во времена древних индейских племен, и еще тогда получило название «напиток богов». Чтобы приготовить его, нужно взять стакан горячего молока и одну или несколько ложек порошка какао и смешать их – получается состав, любимый очень многими. Если женщина до рождения ребенка пила его, то в период лактации ей тоже наверняка захочется побаловать себя. Но можно ли кормящей маме какао - с молоком и без него?

Сложно дать на это однозначный ответ. Как и другие напитки на основе молока, какао однозначно улучшает лактацию, особенно если употребить его перед кормлением. Однако именно в это время пить его не следует - с той точки зрения, что, помимо увеличения количества «натурпродукта», возрастает во много раз возможность появления аллергической сыпи у ребенка. По той же причине доктора советуют на время забыть о шоколаде.

И все же любительницы «напитка богов» могут пить какао при грудном вскармливании, при этом соблюдая основные рекомендации специалистов:

• начинать вводить его в рацион только после того, как ребенку исполнится месяц. После этого периода он уже не так подвержен аллергиям;
• употреблять какао в начале дня. В этом случае у мамочки будет возможность понаблюдать за реакцией малыша;
• использовать для приготовления молоко, разбавленное наполовину с водой;
• добавлять на стакан не больше 1 чайной ложки какао-порошка;
• придерживаться правила – одна кружка в день, 2-3 раза в неделю.

Читайте также:

• Можно ли употреблять халву при грудном вскармливании?
• Нужно ли сцеживаться после каждого кормления?

Таким образом, что при разумном подходе к делу и соблюдении врачебных рекомендаций вопрос, можно ли кормящей маме какао, решается положительно. Главное - внимательно наблюдать за ребенком при употреблении напитка, вернувшись к нему только через несколько месяцев после родов.

Польза и вред «напитка богов»

Самым большим преимуществом какао перед другими бодрящими напитками является его приятный вкус в сочетании с молоком. Кроме того, ученые утверждают, что оно приводит к выработке эндорфинов – всем известных «гормонов счастья». А это как раз то, что нужно кормящей женщине, зачастую страдающей от постоянного переутомления и иногда - от послеродовой депрессии.

Чтобы понять, почему напиток так действует, нужно знать его состав. Какао содержит много разных «особых» веществ:

• кофеин, который способен оказывать возбуждающее действие на нервную систему матери и ребенка. Именно он обладает сильными аллергенными свойствами. Однако по сравнению с кофе его содержание в какао меньше в 12-15 раз;
• теобромин – сильный алкалоид, выводящий кальций из организма, если его употреблять в больших количествах. Есть у него и положительные свойства: он улучшает работу головного мозга, полезен при кашле, тонизирует;
• витамины В3, В6, РР;
• микроэлементы: кальций, калий, железо, фосфор, цинк, медь, молибден;
• органические кислоты и пищевые волокна

Иначе говоря, состав напитка разнообразен и в основном содержит полезные вещества, но в то же время может привести к аллергии и препятствовать спокойному сну ребенка. Однако при употреблении какао польза и вред для здоровья легко регулируется разумным подходом и соблюдением чувства меры.

Читайте также:

• Какао при беременности
• Питание при грудном вскармливании
• Грудное вскармливание: советы кормящей маме

Кормление ребенка – сложный и ответственный период в жизни женщины. Возможность даже в это время не лишаться маленьких радостей – таких как, например, кружка вкусного какао, позволит сделать его немного ярче и приятнее. Главное - помнить о пользе и вреде продукта для себя и малыша и употреблять с оглядкой.