Здоровье впрок! Витамины для повышения иммунитета

Здоровье  Просмотров: 1129
Мне нравится

Иммунитет - это большая армия маленьких защитников, стоящих на страже нашего здоровья. В ней есть и разведчики, и мастера рукопашного боя, и тяжелая артиллерия, и тыловики-ремонтники. Но любую армию нужно кормить, потому что, как известно, в противном случае придется содержать чужую. В данном случае  это чужеродные бактерии, вирусы и другие вторгнувшиеся в организм агрессоры. Мы заболеваем, и вместо доступных полезных витаминов вынуждены принимать дорогие и далеко не безобидные лекарства.

Поговорим о том, какие витамины принимать для повышения иммунитета и как это лучше делать.

А оно мне надо?

Симптоматика ослабленного иммунитета довольно расплывчата, а самодиагностика затруднительна. К сожалению, рассчитаться на первый-второй тем, у кого с этим все хорошо и у кого все плохо, не получится. Можно было бы посоветовать "подкрепиться" на всякий случай всем, но переизбыток витаминных веществ и минералов тоже далеко не безвреден. Неверно судить о пониженном иммунном статусе в случае, к примеру, частых ОРЗ. Показателем будет не столько частота заболеваний, сколько способность быстро и самостоятельно, без лекарств, выздоравливать.

Витамины для повышения иммунитета

Отметим основные признаки слабой иммунной системы:

  • сонливость, вялотекущая лень, хронический упадок сил - то, что в народе называют "состоянием нестояния";
  • частая головная боль, неприятная тяжесть и боли в мышцах и/или в суставах;
  • частые простудные и вирусные недомогания, которые не проходят без помощи медикаментов;
  • рецидивирующие грибковые поражения слизистых (кандидозы) и гнойные - мягких тканей;
  • незначительное, но стабильное повышение температуры тела (около 37⁰).

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Их много, но нелишним будет знать, за что отвечает каждый из них и какие признаки могут свидетельствовать о дефиците конкретных веществ.

А — всем известный ретинол, стоящий на страже нашего зрения. Нужен он и сердцу, и всей кровеносной системе. А его недостаток может обернуться опухолями простаты у мужчин и молочных желез у женщин.

В — практически все витамины этого ряда играют важную роль в выработке антител для защиты от инфекций. Особенно нужные нашим маленьким защитникам - В1, В6, В12.

Для любителей крепкого кофе и не менее крепкого алкоголя будет нелишним знать, что оба являются серьезными « антивитаминными» факторами. При этом первый губит витамин В1, а в борьбе со вторым героически погибает В6, сражающийся за стабильную работу печени.

С — антиоксидант широкого профиля. Особенно необходим в период эпидемий и в межсезонье.

Е — помогает не только реже болеть, но и дольше не стареть. Нехватка грозит плохим заживанием ран, тромбозами, слабостью, раздражительностью, вечно плохим настроением и проблемами в половой жизни.

D — помогает усваивать кальций, который при его отсутствии заменить нечем. Это не только наш иммунитет, но и кости, зубы, мышцы, зрительные функции и здоровый сон. Первая стадия нехватки протекает незаметно, а вторичные последствия могут быть необратимыми.

Р — выводит радионуклиды. Необходим организму, чтобы противостоять опухолям.

Н — противостоит кожным заболеваниям, улучшает обменные процессы.

Читайте также:

Иммуностимулирующие витамины, адресованные взрослым

Однако одних витаминов для повышения иммунитета недостаточно - рекомендуется принимать комплексные препараты с дополнительными минеральными веществами, лучшие из которых кратко перечислим ниже.

Иммуно Плюс

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно...
Читать подробнее

Комплекс из серии Мульти-табс. Наряду с поднятием иммунного статуса ориентирован на поддержание сосудов, нервной системы и здоровье сердечной мышцы. Содержит лактобактерии, основные группы витаминов, магний, йод, фолиевую кислоту, цинк, марганец, другие минералы.

Иммунап Форте

Основан на растительных экстрактах, отличается эффективным сочетанием витаминов В6 и С с пиколинатом цинка.

Центрум

Препарат, проверенный временем, разработан на основе 24 витаминов и минералов.

Витрум

Хорошо поможет тем, кто чувствует хроническое переутомление. Имеет в абсолютном большинстве положительные отзывы. В составе - 15 активных компонентов.

Компливит

Качественно составленный на основе 10 основных минералов и витаминов недорогой комплекс, доступный даже для малоимущих пенсионеров, особо нуждающихся в поддержании иммунитета.

Иммунал

Популярный и полностью натуральный иммунный стимулятор, выпускаемый в двух лекарственных формах - таблетках и растворе. Основной компонент - сок эхинацеи пурпурной с включением других активных веществ, отлично стимулирующих иммунную систему.

Алфавит

Хорошо зарекомендовавшая себя компоновка витаминов и минералов. Врачи отмечают отличную усвояемость комплекса.

Элевит

Этот препарат любят назначать гинекологи. Ориентирован на поднятие иммунного порога у беременных и кормящих женщин, содержит в лучших пропорциях все витамины и минералы, в которых они в данный период особенно нуждаются.

Читайте также: 

Детские витамины для повышения иммунитета   

Даже витаминные препараты детям не назначают просто так. Гипервитаминоз так же опасен для организма, как и нехватка этих веществ. Иммунодефицитное состояние ребенка сможет диагностировать врач, однако сигналом к обращению должны послужить следующие признаки:

  • частые простудные и вирусные заболевания, следующие буквально одно за другим и требующие медикаментозного лечения;
  • затяжное восстановление после болезни;
  • увеличение лимфоузлов;
  • быстрое для своего возраста утомление, плохая концентрация внимания;
  • беспричинная диарея, периодически болезненный вздутый живот;
  • расслоение и ломкость ногтей, выпадение волос;
  • аллергические реакции.

Кроме того, иммуностимулирующие препараты назначают в следующих ситуациях:

  • несбалансированное, однообразное, неполноценное питание (часто по причине избирательности в еде самого ребенка);
  • повышение физических или умственных нагрузок, ведущих к переутомлению;
  • после тяжелой, затяжной болезни;
  • сезонный витаминный дефицит;
  • период интенсивного роста (подростки).

Спасет ли пересмотренный рацион?

Противники любых аптечных витаминов голосуют за получение всего нужного из продуктов питания. Да, в морской рыбе много витамина D, в морковке - А, в маслах и желтках - Е, а в цитрусовых и других фруктах - С. Однако сложно себе представить, чтобы даже прожорливый и всеядный ребенок смог бы съесть столько полезной еды, сколько ему необходимо тогда, когда иммунодефицит уже диагностирован. Кроме того, это может "выстрелить" другим боком - аллергией из-за злоупотребления отдельными видами продуктов. Поэтому гораздо эффективнее и надежнее давать малышу сбалансированные и скомпонованные в нужном направлении витаминные комплексы, в которых необходимые нутриенты включены в точной возрастной дозировке.

Читайте также:

Перечислять различные витамины для повышения иммунитета для детей нет смысла, поскольку назначение конкретного комплекса зависит, помимо возраста, и от многих других факторов. Достаточно сказать, что наиболее популярными у педиатров являются группы "Алфавит", "Витрум", "Пиковит", "ВитаМишки". Если же состояние взрослого или ребенка позволяет думать о серьезном снижении иммунного статуса, самым разумным решением будет посещение врача-иммунолога, который проведет полное обследование и назначит полный курс для восстановления защитных сил ослабленного организма.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 30
30

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 1

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Алеся 25 августа 2017 15:19

витамины из фруктов и овощей куда полезнее и лучше усваиваются)

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓