Рисование мандал

Познай себя  Просмотров: 25408
Мне нравится

Мандала, сакральный символ в форме круга, сегодня все чаще используется в психотерапии и методиках личностного развития. Практики создания, а также созерцания мандалы помогают научиться концентрироваться, медитировать, направлять внимание внутрь себя и лечить психологические проблемы.

Значение мандалы

Психоаналитик К. Юнг интерпретировал мандалу как физическую проекцию психического мира.

Юнг заметил, что в сложные периоды жизни наше бессознательное побуждает нас либо видеть такие круги во сне, либо спонтанно рисовать их. Сила мандалы заключается в ее защитных способностях: она оберегает дух от рассеяния и помогает примирить разные части нашей личности друг с другом. Благодаря мандала-терапии, мы видим путь к центру себя и восстанавливаем свою целостность.

Как рисовать мандалу?

Создание мандалы путем рисования, плетения, вышивания или другими способами приводит нас в медитативное состояние и повышает восприимчивость к посланиям нашего высшего «Я». Рисовать мандалу просто. Для этого понадобятся цветные карандаши, фломастеры, мелки или краски. Предложенные ниже макеты мандал необходимо распечатать на бумаге.

Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов, закройте глаза и погрузитесь в себя. Поговорите со своим внутренним «Я», прислушайтесь к дыханию, расслабьтесь.

Мандала потребностей

Постарайтесь немного отстраниться и понаблюдать за мыслями, которые проплывают в сознании. Сосредоточьтесь на словах, всплывших в голове.

Посмотрите на первую мандалу – мандалу потребностей и спросите себя: «Что мне сейчас необходимо, чтобы моя жизнь стала лучше?» Выберите один карандаш любого цвета и раскрасьте те части первой мандалы, какие захочется. Когда вы закончите рисовать, посмотрите на получившийся рисунок и запишите первые три слова, которые пришли в Ваше сознание.

Мандала препятствий

Теперь обратитесь ко второй мандале – мандале препятствий. В центральном круге этой мандалы изобразите любую геометрическую фигуру. Спросите себя: «Что мне мешает достичь внутренней самореализации?».

Раскрасьте четырехугольники, двигаясь от внешнего края мандалы к внутренней ее структуре, используя цветные карандаши. Посмотрите на свое произведение и подумайте, что Вам напоминает этот рисунок. Запишите три ответа, которые пришли на ум первыми.

Мандала пути

Перейдите к третьей мандале – мандале пути. Посмотрите на нее внимательно и спросите себя: «По какому пути мне идти, чтобы прийти к самой себе?».

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Возьмите карандаш того цвета, который Вам нравится больше остальных, и, используя его, пройдите лабиринт мандалы, направляясь к центру. Что Вам напоминает выбранная дорога? Запишите те три слова, которые, по Вашему мнению, лучше всего определяют этот путь.

Мандала достоинств

Поработайте с четвертой мандалой – мандалой достоинств. Задайте себе вопрос: «В чем заключаются три моих главных достоинства?». Запишите их на бумаге. Возьмите отдельный цветной карандаш для каждого из этих достоинств и впишите слова в мандалу, раскрашивая те участки, которые Вам подскажет внутренний голос.

Просмотрите все слова, которые Вы написали рядом с мандалами, вглядитесь в них. Спросите себя: «Кто я? Кем я являюсь на самом деле? Какая я изначально?». Сосредоточьтесь на этих вопросах и раскрасьте четвертую мандалу полностью.

Эффект от работы с мандалой

Мандала работает эффективно, если она создается самим человеком. Создавая мандалу, Вы участвуете в привнесении изменений в собственную жизнь. Выбирая цвета и слова при оформлении мандалы, Вы наделяете ее тем эффектом, который хотите развить в своей жизни. Поэтому каждый раз, когда в Вашей жизни появляется проблема, которая дает возможность увидеть что-то новое в себе и выполнить определенную задачу, можно делать соответствующую мандалу.

Исследуйте себя, рисуйте мандалы, высвобождайте свою внутреннюю творческую энергию, входите в состояние медитации. Таким образом, Вы сможете лучше понять себя, увидеть скрытые причины своих поступков и избавиться от глубоких психологических проблем.

В работе над собой Вы также можете использовать готовые целительные мандалы, просто медитируя на них и постепенно погружаясь внутрь себя. Более подробно о мандала-терапии читайте в статье Мандала-терапия для исцеления души.

Будьте счастливы!

Специально для LadySpecial.ru– Катерина Sent

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 2
2

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 2

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Yulianna 17 ноября 2013 17:05

Обажаю раскрашивать мандалы. Успокаивает нервы и настраивает на творческий лад, заказываю. Сайте журнала Колесо жизни. Очень нравится

Pulechka)) 17 ноября 2013 17:04

Хочу начать рисовать мандалы. Я думаю у меня получится просто постоянно заказываю мандалы-раскраски от журнала Колесо жизни.. Крутая вещь так нервы успокаивает)))

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓