10 ежедневных привычек успешного человека

Познай себя  06 ноября 2016. Просмотров: 1912
Мне нравится

Кто мешает нам жить так, как мы хотим? Семья, соседи, кризис, правительство и лично товарищ президент?  Все гораздо проще. Нам мешают наши каждодневные привычки, складывающиеся в конечном итоге в образ жизни. Они могут стать беспощадными убийцами времени - и они же способны кардинально изменить окружающий мир и наше в нем место  к лучшему. Причем и в том, и в другом случае результат достигается малыми, но регулярными  усилиями. Поговорим о ежедневных привычках, которые способны качественно изменить нашу жизнь.   

  1. Засыпайте и просыпайтесь каждый день в одно и то же время. Не ставьте себе при этом непосильных задач - ориентируйтесь на собственные биологические ритмы в пределах времени, которое допускает ваш рабочий режим. Очень скоро организм оптимально подстроится под этот график, и вы будете высыпаться, легко ложиться и вставать, а ваш мозг будет получать полноценный отдых, не тратя силы на  ежедневную перенастройку. При таком режиме вы будете легко просыпаться даже в зимнее время, когда вылезать ранним утром из-под одеяла особенно тяжело. Рассчитывайте спать не менее 8 часов.Полезная привычка - здоровый сон
  2. Приучите себя начинать каждое утро со стакана простой воды. При желании и отсутствии противопоказаний в нее можно добавить несколько капель лимонного сока (не лимонной кислоты и не концентрата) и/или чайную ложку меда. Вода натощак очищает наши внутренние системы, дает толчок к работе пищеварительных механизмов, разгоняет обменные процессы. Не забывайте пить воду и в течение дня.
  3. Пусть в число полезных привычек войдет и еще одна обязательная утренняя процедура - разминка. Это может быть пробежка, простейшая зарядка, некий комплекс упражнений, рассчитанных именно на ваши проблемы, йога или что угодно другое. Главное, чтобы это занятие стало регулярным, и ваш организм требовал его, как чашки утреннего кофе. Избегайте высоких нагрузок: по утрам тело (особенно сердце) к ним не готово. Чем холоднее на улице погода, тем более спокойно и плавно нужно начинать зарядку. И помните, что перерыв в этом полезном утреннем занятии очень быстро возвращает вас туда, откуда вы начинали этот путь. Но когда это станет привычкой, беспокоиться будет не о чем. А если удастся присовокупить к разминке еще и контрастный душ, то вы будете просто супергероем нашего времени!Полезная привычка - разминка
  4. Ходите пешком хотя бы с работы, если утром времени на это не хватает. Если живете далеко, выходите на 2-3 остановки раньше или садитесь в транспорт позже. И навсегда (или хотя бы до старости) забудьте о том, что в мире изобретен лифт.
  5. Возьмите за привычку делать самое сложное и трудное в первую очередь. Пока вы выполняете легкие задания и тешите себя мыслью, что работа кипит, главная задача дня неумолимо «тянет за душу» и мешает ощущать удовлетворение от выполненного. А нередко и плавно перетекает в планы на завтра, послезавтра и т. д. Неэффективное распределение времени - одна из самых главных причин его постоянной нехватки. Наш эмоциональный мир устроен так, что выполнение самого трудного дела вызывает не только чувство огромного облегчения, но и прилив энтузиазма, энергии. В такой день вы будете успевать в разы больше.
  6. Составляйте план на предстоящий день. Лучше займитесь этим с вечера, особенно если привычка откладывать дела на завтра - это про вас. Хорошо делать это мелом на магнитной доске, повешенной на холодильник, и зачеркивать пункты по мере выполнения. И близкие, возможно, возьмут какое-то из ваших дел на себя. В любом случае вам никто не скажет, что вы бездельничали.

    Планирование на день
  7. Читайте хотя бы по несколько страниц в день. К этой полезной привычке даже нечего добавить.
  8. Ведите дневник. Совершенно необязательно писать ежедневные опусы о своих чувствах и переживаниях дня. Достаточно просто обозначить все его значимые события. Хотя, конечно, не лишним будет и поделиться с собой будущим своим к этому отношением, интересными наблюдениями и мыслями. Когда-нибудь, и не один раз, вас очень выручат эти записи.
  9. Ведите учет расходов и доходов. Не нужно затевать сложную бухгалтерию - достаточно простой таблицы с важными для вас статьями расходов. Да, заставлять себя вести такой учет поначалу очень сложно. А после похода по магазинам - и вовсе не хочется. Но попробуйте пересилить себя и освоить эту полезную привычку. С каждым разом будет все легче, и очень скоро ваши расходы начнут стабилизироваться.
  10. Каждый день выбрасывайте что-нибудь ненужное. А если понимаете, что для достижения ощутимого результата в масштабах квартиры заняться этим надо было лет пять, а то и пятнадцать назад, то выбрасывайте сразу по три ненужные вещи. Пусть это станет ежедневной привычкой, такой же, как вынос мусора. Делайте выбор быстро, не разглядывайте приговоренное к утилизации с пристрастием и не моделируйте фантастических обстоятельств, при которых эта вещь вдруг станет для вас жизненно необходимой.

Читайте также:

Путь осознанного формирования каждодневных привычек эффективен и прост. Прикладывать к этому усилия приходится лишь вначале, а затем они становятся потребностью, частью нашего «я». Считается, что для закрепления привычки требуется ровно 40 дней, то есть чуть больше месяца небольшого самоконтроля.  Итак, завтра первый день вашей оставшейся жизни. Отличный повод для прекрасных  начинаний! 

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 14
14

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓