Клетчатка для похудения: отзывы. Описание состава продукта и способа применения

Похудение  Просмотров: 5162
Мне нравится

Клетчатка играет важную роль для обеспечения жизнедеятельности человеческого организма. Однако, не всегда вместе с пищей поступает ее необходимое количество. Но и из этой ситуации есть выход – можно употреблять такую пищевую добавку, как сибирская клетчатка.

Сибирская клетчатка для похудения: описание

Сибирская клетчатка является уникальной пищевой добавкой, при помощи которой можно решить проблему с лишним весом. Дело в том, что попадая в желудок, клетчатка начинает постепенно набухать и обеспечивает чувство насыщения, которое остается на несколько часов. Происходит снижение аппетита, можно избежать переедания и частых перекусов.

Сибирская клетчатка поражает своим составом и радует натуральностью, так как не содержит никаких химических добавок либо красителей. Она включает в свой состав оболочки пшеничного или ржаного пшена, фруктовые и ягодные добавки, орехи. Именно благодаря такому уникальному составу в организм поступает необходимое количество микроэлементов и витаминов.

Сибирская клетчатка помогает в борьбе с жировыми отложениями. Лишние килограммы начинают буквально таять на глазах, что происходит благодаря уникальным компонентам, входящим в ее состав, которые способствуют снижению в крови уровня сахара. Также нормализуется перистальтика кишечника, из организма выводятся все токсины и шлаки. В результате происходит снижение массы тела.

Клетчатка для похудения: отзывы

Использование сибирской клетчатки не должно ограничиваться только одним желанием немного похудеть, ведь еще проводится и нормализации работы желудочно-кишечного тракта, поддерживается правильная микрофлора кишечника, значительно улучшается структура волос и цвет кожи, общее состояние здоровья, что наиболее актуально для людей, часто пребывающих в состоянии стресса.

Также, как и любой др. продукт, сибирская клетчатка имеет определенные противопоказания к приему. В первую очередь от ее употребления необходимо отказаться людям, которые страдают от заболеваний поджелудочной железы и желудка (панкреатит, холецистит, открытая язва).

Клетчатка способствует повышенному газообразованию, поэтому после ее употребления могут начать беспокоить неприятные ощущения, вздутие живота. Обязательно надо соблюдать строгую дозировку употребления продукта, ведь в случае неконтролируемого поглощения клетчатки может сильно растянуться желудок, в результате чего будет появляться чувство голода.

Важно знать, как правильно употреблять полезную добавку. Перед применением ее надо будет развести в воде (можно взять чай либо др. жидкость). Съев клетчатку, необходимо ее запить довольно большим количеством воды (компота либо травяного чая).

В сутки рекомендуется употреблять примерно 3-4 ст. л.,и это количество должно быть разделено на несколько приемов. Принимать клетчатку надо за полчаса до начала трапезы. Строго запрещено превышать установленную суточную норму.

Клетчатка натуральная- это какие продукты: список

Клетчатка подразделяется на 2 вида – это нерастворимые и растворимые волокна, при этом в рационе человека обязательно должны быть одновременно оба.

Растворимые волокна. Этот вид клетчатки содержится в зерновых (овес, ячмень, рожь), бобовых (горох, фасоль, бобы, чечевица), фруктах (айва, персики, кожура яблок, изюм, чернослив, авокадо).

Растворимые волокна имеют характерные отличия – попадая в кишечник, они вступают в контакт с жидкостью и приобретают гелеобразное состояние. Это желеобразное вещество оказывает замедляющее действие на дальнейшее движение пищевого содержания. Следовательно, гель будет значительно тормозить процесс обработки углеводов, при этом снижаются и показатели сахара в крови.

Нерастворимые волокна. Этот вид клетчатки содержится в бобовых (2 вида волокна), необработанных зерновых, в отрубях, орехах, семенах, стручковой фасоли, цветной капусте, брокколи, зелени, кожуре фруктов.

Клетчатка для похудения: отзывы

Именно нерастворимые волокна способны в несколько раз ускорять процесс прохождения через желудочно-кишечный тракт пищи, при этом они оказывают мягкое послабляющее действие. Этот вид клетчатки может использоваться в качестве средства профилактики запоров. Также приводится в норму кислотность, сводится к минимуму вероятность развития онкологических заболеваний, восстанавливается правильная микрофлора.

Существует довольно большое количество продуктов, которые содержат нерастворимые и растворимые пищевые волокна, поэтому они подразделяются на несколько основных групп.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

  • Цельные зерна. Большое количество растворимых волокон содержится в цельных овсяных зернах, при этом они еще носят название бета-глюкан (растворимое клейкое вещество). Данный вид волокон помогает снизить показатели холестирина.
  • Отруби. Прекрасным источником клетчатки являются отруби (ржаные, соевые, овсяные, пшеничные). Они содержат около 30% пищевых волокон.
  • Большое содержание клетчатки отмечается именно в гречке (нерастворимые пищевые волокна). К примеру, в 1 ст. крупы находится примерно 20% от дневной нормы пищевых волокон.
  • Бобовые. Прекрасным источником не только растворимых, но и нерастворимых волокон является чечевица, горох, земляной орех, бобы, фасоль.
  • Фрукты. Практически в состав всех фруктов входит пектин, который является кладезем растворимых волокон. Они ферментируются именно в толстом кишечнике, при этом происходит параллельное образование жирных кислот. Фрукты включают в свой состав и небольшое количество нерастворимых волокон, целлюлозу, что обеспечивают проходимость кишечника.
  • Овощные культуры. Большое количество клетчатки содержится в овощах, при этом наибольшее ее число в капусте, брокколи, спарже, шпинате.
  • Семена льна. Одним из богатых источников клетчатки являются семена льна – примерно 7 г всего в 1 ст. л. семян.

Пищевые волокна содержат кремний, который благодаря своим свойствам образовывает заряженные частицы. Именно эти частицы могут притягивать к себе различные вирусы и микроорганизмы. Клетчатка не только собирает, но и безопасно выводит из организма радионуклиды и тяжелые металлы. При этом происходит еще и значительное снижение концентрации в крови холестерина, благодаря чему предотвращается развитие тромбов.

Однако в свой рацион вводить клетчатку надо постепенно и важно следить за проявляющимися побочными эффектами. Врачи рекомендуют каждый день употреблять примерно по 20 г.

Сибирская клетчатка: отзывы

Клетчатка для похудения: отзывы

  1. Катерина: Уже давно слышала о пользе сибирской клетчатки и все-таки решила ее купить. Можно сказать, что особо приятным вкусом она не отличается, но добавляя в йогурт или кефир, получается вполне сносно. Всего за несколько недель ее приема ушло 2 кг, при этом не прикладывалось практически никаких усилий.
  2. Алла: Давно искала эффективный способ похудения, но не могу долго соблюдать строгие диеты, к тому же, после их завершения, килограммы снова возвращаются. Вот уже 3 месяца принимаю клетчатку и удалось сбросить 10 кг. Появилось не только чувство легкости, но и улучшилось настроение.
  3. Настя: От подруг постоянно слышала о сибирской клетчатке, но все не решалась. Однажды просто не влезла в любимое платье и решила попробовать, результат превзошел все мои ожидания! Не прикладывая практически никаких усилий, за месяц сбросила 3 кг, планирую продолжить курс похудения.

Читайте также: В каких продуктах содержится клетчатка?

Употребление в пищу клетчатки необходимо каждому человеку. Чтобы все системы организма функционировали правильно, достаточно ее количества, содержащегося в продуктах: цельнозерновом хлебе, бобовых, фруктах, овощах. Если Вам необходим дополнительный источник этого полезного вещества, введите в рацион сибирскую клетчатку. Используемая в разумных количествах, она поможет поддерживать оптимальный вес и крепкое здоровье.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓