Можно ли пить кофе кормящей маме?

Во время кормления грудью маме нужно быть очень внимательной к тому, что она ест. От тех продуктов, которые она кушает, зависит общее состояние малыша, его иммунитет и дальнейшее здоровье. Кофе достаточно сложный продукт, обладающий полезными свойствами, но и требующим соблюдения некоторых правил его употребления, чтобы польза от него не превратилась легко во вред. Помните, кофе не подходит для мам, которые кормят только что родившихся и недоношенных малышей.

Противопоказания по употреблению кофе кормящей мамой

Во время кормления грудью категорически запрещено пить кофе каждый день. Его частое употребление может вызвать нехватку железа в материнском молоке, а это может привести к развитию малокровия у малыша. Если ваш малыш только родился или родился недоношенным, от кофе следует пока воздержаться, потому что новорождённым детям труднее справляться с полученным кофеином, подождите, пока малышу не исполнится 3 месяца. 

Основные правила употребления кофе кормящей мамой

Кофе можно употреблять, если у вас и вашего ребёнка нет аллергии на него. Но помните, что в любом случае, пить его нужно в умеренном количестве, достаточно будет 1 чашки некрепкого кофе в день. При слишком большом количестве кофе кофеин, входящий в его состав, может спровоцировать плохой сон и высокую раздражительность у малыша. Также малыши, чьи мамы не пили кофе в течение всей беременности, и малыши до 6 месяцы более чувствительны к кофеину, поэтому начинать снова пить кофе стоит, понемногу увеличивая его количество и внимательно наблюдая за своим малышом. Самым главным критерием в этом вопросе является только тот, как ваш ребёнок реагирует на выпитую вами чашку кофе.

Чем заменить кофе кормящим мамам?

Всё-таки при возможности постарайтесь обратить внимание на цикорий. Если пить его с молоком, то по вкусу он вам напомнит кофе. Цикорий не содержит в  своём составе кофеина и окажет успокаивающее действие на центральную нервную систему. Он улучшит обмен веществ и работу кишечника.

Какао тоже может заменить кофе,  и в нём не так много кофеина, чтобы действовать слишком возбуждающе. Но и слишком часто пить какао всё же не стоит. Если ваш ребёнок проявляет беспокойство, после того как вы выпьете кофе, то лучше пока отказаться от его употребления. Но позже, когда малыш станет немного постарше, можете снова попробовать выпить кофе. Малыши старше 7 месяцев начинают меньше реагировать на кофеин.

Сколько кофе можно пить кормящей маме?

В день кормящая мама может употреблять всего кофеина не более 750 мл. При этом помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, в коле и некоторых медикаментах, поэтому не забывайте об этом, если решите выпить лишнюю чашку кофе. Если ребёнок начинает проявлять беспокойство либо хуже спать, то количество выпиваемого кофе нужно уменьшить. Для определения конкретного количества выпитых чашек кофе, нужно ориентироваться индивидуально на каждого малыша. Это зависит от состояния здоровья малыша и его возраста. Средним показателем употребления кофеина, принятым на Западе, считается от 300 мг до 750 мг в сутки.

Как понять, что кормящая мама пьёт слишком много кофе?

Если у ребёнка слишком широко открыты глаза, он очень активен и долго не спит, ведёт себя достаточно суетливо, это говорит о том, что вы пьёте много кофе. Чтобы улучшить состояние малыша сократите употребление кофе либо полностью откажитесь от кофе на 3 недели. Чтобы избежать неприятных симптомов от отказа кофе, уменьшайте его количество постепенно.

Читайте также:

• Чай каркаде при беременности
• Можно ли зефир кормящей маме?
• Можно ли цикорий беременным?

Если ваш малыш не только что родился, вы можете начинать пить кофе с того времени, как ему исполнится 3 месяца. 1 небольшая чашечка кофе не повредит вам и здоровью вашего малыша. Кофе в больших количествах способно вызвать аллергическую реакцию. Но не у каждого малыша аллергия может возникнуть, особенно если вы пили понемногу кофе ещё во время беременности. Всё-таки если вы не так привыкли к кофе,  вам лучше его заменить. Если вы пьёте слишком много кофе, это может отразиться негативно на вашем малыше, поэтому кормящая мама должна быть аккуратной, решая, сколько кофе она выпьет.