Как правильно подобрать средства для похудения?

Почему вы не увидели эффект от средства, которое многим помогло? Возможно, это индивидуальная особенность организма. Но часто причиной становится выбор неправильного препарата. Разберемся, на что обращать внимание. Мы взяли для примера препараты «Турбослим», хотя руководствоваться советами можно и при подборе других средств – просто внимательно читайте состав, чтобы понять, как они будут действовать.

Скорость потери веса при занятиях спортом

Она зависит от скорости обмена веществ. Если вы легко теряете килограммы при занятиях спортом или на диетах, он у вас ускоренный. Отметка весов долго стоит на месте – замедленный. Кстати, определить это можно и по другим признакам: если организм работает в замедленном режиме, вы можете часто мерзнуть, чувствовать вялость.

В первом случае нужно лишь немного помочь организму, поэтому рекомендуем обойтись без сильнодействующих средств. А еще лучше – выбирать те, которые разработаны специально для тех, кто регулярно занимается спортом. Например, Турбослим Фитнесс от «Эвалар».

Если метаболизм медленный, нужно средство посильнее. Хорошо работают комплексные препараты с L-карнитином (сжигание жиров, обеспечение дополнительной энергии) и альфа-липоевой кислотой (антиоксидантный, детокс эффект + усиление действия L-карнитина на 10-15%), например, напиток Альфа или вариант в таблетках, кому как удобнее. Именно его советует Алексей Ковальков, эксперт в области здорового питания, тем, у кого весы часто «замирают» при достижении определенного веса. Это означает, что организм уже приспособился к нагрузкам и диете. Он поможет переломить ситуацию.

Еще один вариант для людей с медленным обменом веществ – Экспресс-курс, который можно назвать «3 по 3»: 3 дня, -3 см в талии, -3 кг на весах. Но учитывайте, что он рассчитан на краткосрочный прием, им можно именно запустить процесс, а потом перейти на комплекс с L-карнитином. Важно: когда будете принимать экспресс-курс, пейте воды больше обычного.

Режим сна

Если вы привыкли засыпать после полуночи, организм вырабатывает меньше соматотропного гормона, а именно он стимулирует сжигание жира. Мы не предлагаем принимать гормональные препараты! Но есть способ усилить его выработку природным путем – выбирайте на ужин продукты с повышенным содержанием белка, но без жира. Если подобрать рацион трудно, можно взять белковый коктейль как дополнение к ужину (в нем всего 50 ккал) или вовсе заменить им прием пищи перед сном. 

Ложитесь спать рано, но просыпаетесь, чтобы перекусить? Чувство голода возникает из-за того, что повышается выработка инсулина и, соответственно, снижается уровень сахара. Это может быть признаком заболевания (советуем проконсультироваться со специалистом) или просто особенность организма. И тут лучше не отказываться от перекусов, чтобы не создавать дополнительный стресс. Просто выбирайте легкие продукты и специальные средства для стимулирования сжигания жира во время сна.

ВАЖНО. Всегда обращайте внимание на то, для какого времени суток рассчитано средство. «Дневные» препараты рассчитаны на повышение энергии, а «ночные» лучше работают при замедленном ритме функционирования организма, то есть во время сна.

Режим питания и перекусы

Диетологи советуют желающим похудеть делать перерывы между приемами пищи не больше 4-х часов. Но не всегда есть возможность полноценно поесть. А к перекусам часто можно встретить негативное отношение. И оно оправдано, если вы выбираете фаст-фуд или булочку с кофе.

Если же подойти к этому вопросу правильно, перекусы тоже могут начать «работать» на похудение. В линейке «Турбослим», к примеру, есть белковые батончики, которыми вполне можно заменить один из приемов пищи. Причем вкус можно выбрать любимый – шоколадный, клубничный, цитрусовый или как у ванильного печенья. В них есть все тот же L-карнитин и хром – он снижает тягу к сладкому.

Если хотите чего-то посерьезнее, чем батончик, можно взять растворимый суп из линейки «Худеем со вкусом», вкусы разные и даже неожиданные для диетического питания: копченое мясо и жаренный лук, курица с карри, томатный, с грибами, овощной.

Сильный голод

Ваш рацион сбалансирован, и вы получаете нужное количество калорий, но все равно регулярно чувствуете голод, причем порой очень сильный, до состояния «кажется, я сейчас умру»? Скорее всего, дело в нехватке хрома. И пока вы не восполните его дефицит, вы будете продолжать срываться во время диеты. А постоянный его недостаток может и вовсе привести к стойкому увеличению сахара в крови.

Тут можно посоветовать Пиколинат хрома – при регулярном приеме он поддерживает уровень сахара и, соответственно, «усмиряет» аппетит и снижает тягу к мучному и сладкому. А чтобы быстро снять приступ голода, который нередко может закончиться настоящей панической атакой, лучше всегда иметь под рукой жевательную резинку с пиколинатом хрома.

Привычка сытно завтракать

Не стоит отказываться от завтрака, так как это стресс, который потом захочется заесть чем-то вкусненьким. Да и долго в таком режиме сложно не продержаться. Есть решение - в той же линейке есть пакеты-саше, из которых можно приготовить вкусный омлет, который дает длительное ощущение сытости.

Конечно, средств для похудения гораздо больше. Есть продукты для женщин от 45 лет, которые мягко регулируют гормональный фон, и для мужчин. Пользуются популярностью препараты в виде чая или кофе для тех, кому важно оставить в своей жизни ритуал отдыха с ароматным напитком. Можно купить специальные витаминные комплексы для тех, кто соблюдает диету. Поэтому вы всегда сможете подобрать те средства, которые будут максимально эффективны при вашем образе жизни и привычках.