Как избавиться от раздражительности?

Познай себя  Просмотров: 8956
Мне нравится

Постоянное неудовольствие окружающими людьми и обстоятельствами. Чересчур острая эмоциональная реакция на то, что вам не по нраву. Это все раздражительность! Если вы заметили у себя ее признаки, от них следует срочно избавляться. В противном случае, вы растеряете всех друзей, коллеги станут вас избегать, члены семьи за глаза будут награждать вас совершенно нелестными эпитетами. Кроме того, раздражительность способна влиять и на состояние вашего здоровья. Как же можно избавиться от раздражительности?

Как бороться с раздражительностью?

  • В самую первую очередь вы должны выяснить причины своей раздражительности. Подумайте, что именно вас больше всего раздражает. С какими ситуациями или людьми связано ваше раздражение? Связана ли ваша раздражительность с определенным временем (например, сдача экзаменов или квартального отчета)?
  • Старайтесь чаще отдыхать. Чем больше ваш организм будет уставать, тем больше раздражительности будет в вас присутствовать.

  • Научитесь переключать свое внимание с раздражающей ситуации на что-либо приятное.
  • Сдерживайте себя, когда хочется закричать на кого-либо. Просто молчите до тех пор, пока не будете уверены в том, что не сможете сказать спокойно. Поначалу будет очень сложно это сделать, но, со временем, вы научитесь этому приему. Подробнее об этом читайте в статье Как контролировать свои эмоции?.
  • Настраивайтесь на положительную волну. Чаще напоминайте себе, что у вас все хорошо.
  • Если же вас раздражают не определенные ситуации, а буквально каждый пустяк, подумайте о том. Какая глобальная проблема или событие вашей жизни провоцируют эту раздражительность. Изменяет муж? Скорее всего, в этом и есть причина вашей раздражительности на работе и с детьми.
  • Если рядом с вами находится раздражительный человек, скорее всего, эта раздражительность передастся и вам.
  • Если вы много смотрите телевизор, читаете новостные СМИ, скорее всего, у вас избыток негативной информации. Настраивайтесь на позитивную волну, и старательно фильтруйте всю информацию, которую воспринимаете.
  • Займитесь йогой. Это течение как нельзя лучше способно настроить вас на волну спокойствия и удовлетворенности.
  • Обучитесь дыхательной гимнастике. Она поможет вам успокоиться в момент наивысшего раздражения.
  • Научитесь, хоть это и нелегко, технике благодарности. Отругал вас начальник, а вы найдите в его словах рациональное зерно, и мысленно поблагодарите его за то, что, указав вам на проблему, он дал вам возможность исправиться.
  • Выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Доказано учеными, что вода несет собой успокоение.
  • Обязательно высыпайтесь! Постоянное недосыпание может являться причиной раздражительности. Человеку, который работает необходимо спать не менее шести часов в сутки, а лучше семь — восемь.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Как избавиться от раздражительности с помощью эфирных масел?

Эфирные масла - отличное средство в борьбе с раздражительностью. Нужно только знать, какие именно масла подходят для этой цели.

  • Избавить от раздражительности помогут следующие эфирные масла— масло иланг-иланга, анисовое масло, лавандовое, кипарисовое, лимонное масло, ладанное, мандариновое, майорановое, мирровое, мелиссовое масло, эфирное масло мускатного ореха, розовое масло, ромашковое, розмариновое и сандаловое эфирное масло.
  • Но что делать, чтобы нужное масло было под рукой всегда, чтобы можно было его использовать, в случае необходимости? Для этого, возьмите, выбранное из вышеописанных, эфирное масло и спирт, в пропорции 1:5. Смешайте и поместите капельку в нательный медальон. При желании можно капнуть смесью на салфетку или носовой платочек.

Народные рецепты для снятия раздражительности

Есть несколько рецептов, которые помогут вам справиться с раздражительностью, без приема таблеток.

  • Возьмите одну чайную ложку семян кориандра и залейте одним стаканом крутого кипятка. Затем, поставьте жидкость на водяную баню, и держите, около пятнадцати минут. После чего, снимите с бани и остужайте в течение 45 минут. Остывший отвар процедите, и принимайте по 3 столовых ложки 4 раза в день.

  • Возьмите тмин, валерьяну, фенхель и пустырник в пропорции 1:1:1:1. Тщательно перемешайте все ингредиенты, затем возьмите две столовые ложки смеси, залейте 400 миллилитрами кипящей воды, процедите. Принимать отвар следует по 50 миллилитров три — четыре раза в день. При необходимости, когда почувствуете раздражение, можете выпить еще 50 миллилитров отвара. Улучшение можно ощутить, приблизительно, на десятый день от начала приема.
  • Возьмите одну столовую ложку пустырника и цедру одного лимона. Залейте все стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться в эмалированной кастрюле, накрытой крышкой. Принимайте по одной десертной ложке после еды. Но не менее 3-4 раз!

Если вы возьметесь за проблему своей раздражительности серьезно, станете бороться с ней и психологическими методами и с помощью рецептов народной медицины, вы быстро достигнете успеха!

У вас все получится!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 11

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



lo123456 31 мая 2017 16:36

Не всегда причину, так просто устранить. У меня бракоразводный процесс длился около двух лет. Очень тяжело в тот период было… На психологов денег не было, а трясло очень сильно. Даже в животе спазмы начались. Прямо не люблю этот период вспоминать. Так вот, помогала своему организму, всего на всего, капая валосердин. Знакомая одна посоветовала и действительно помогали эти капли. И недорого совсем обходились ( в сравнении в тем же персеном от которого толка никакого особо не было).

Ирина 09 марта 2017 10:59

Если в жизни чего-то хронически не хватает, появляется постоянная неудовлетворенность и как следствие - раздражительность. Если устранить причину, пройдет и ее следствие.

Инна 05 апреля 2016 19:50

Вы знаете, моему сыну в свое время тоже как раз элтацин помог. Не могли понять, что с ребенком происходить, какие то срывы, слабость , вялость. А еще на носу экзамены. В общем первые серьезные проблемы за все 14 лет. И вот элтацин пришел на помощь. Сейчас состояние полностью нормализовалось. Хорошо, что во время поняли что всему виной ВСД.

Арина Кислицина 17 декабря 2015 16:53

Слышала про это препарат. Многие хвалят.Спасибо Анна вам за совет.

Анна Шерементьева 17 декабря 2015 16:49

Мне помогает- валосердин. Знаю, что каждому свое, но я уже себя знаю, понимаю, чем и как мне лечится надо. Никакие новомодные средства и препараты никогда как валосерлин мне не помогут. Он и успокоит, и даже спать нормально буду. Что делать, когда у человека нервозность, необходимо к помощи медикаментов прибегать.

Евгения Гаврилова 21 ноября 2015 03:53

Надо сначала выяснить причину раздражительности и решив проблему и раздражительность уйдет. у меня дочка когда раздражительная стала, то я повела ее к врачу, благо в 13 лет мамины слова для нее указ. Так Всд поставили, а она еще и молчала, что себя не очень хорошо чувствует. Но ничего, все позади Элтацин пропили и все нормально теперь у нас.

Екатерина Литвинова 03 ноября 2015 03:37

В последнее время я себя даже сдержать не могла, все под горячую руку попадали. Стала смотреть кто как борется с раздражительнностью и прочитала, что многие принимают валосердин. Решила и я попробовать, так сейчас если выхожу из себя принимаю 15 капель и успокаиваюсь достаточно быстро. Вот так и борюсь с раздражительностью.

Светлана Демидова 26 октября 2015 14:55

У меня, видимо, от хронической усталости появилось чувство раздражения на всех и вся, в каком-то вечном стрессе себя ощущаю. Сходила даже к неврологу по этому поводу, посоветовал пропить препарат Нобен, принимаю пока 2 недели, всего курс полтора месяца, но некоторые улучшения уже заметила - поспокойней стала, и общее самочувствие как-то бодрей что ли, настроение в норме. Даже уже третий день по утрам зарядку делаю, давненько такого прилива сил не было со мной.

Елена 16 августа 2013 18:24

У меня у подруги муж очень раздражительный, так она начала давать ему валерьянку после работы, говорит, что помогает. А по мне раздражительность – это страсть, и еще она вытекает из нашей лени и нежелания держать себя в руках. Это как если начинаешь булки есть перед сном – живот начинает расти. Нужно себя уметь сдерживать и исповедоваться.

Tina 19 октября 2015 08:31

Елена, мне кажется вы не правы, и раздражительность все таки является причиной нервного перенапряжения. А на счет валерианы- ее ужно пить очень долго, чтобы был какой то эффект, лучше принимать чтото более эффективное.

Катя 20 октября 2015 05:50

Tina, мне валериана вообще не помогает, даже если долго ее пью. А вообще я не люблю долго принимать таблетки, к ним быстро привыкаешь. А вот капли валосердин, очень хорошо при раздражительности и бессоннице помогают, эффект быстрый и принимать длительное время не надо. Теперь только их и беру в аптеке, если нервы шалят.

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓