Для чего нужен селен в организме женщины: факты и рекомендации

Материнство   27 июля 2016. Просмотров: 318
Мне нравится


Для нормальной работы органов и систем человеческого организма необходимо наличие различных веществ: витаминов, макро- и микроэлементов, кислот и много чего другого. Львиную долю полезных веществ мы получаем извне. Простейший способ, через пищу. Дефицит тех или иных веществ влияет на протекание определенных обменных процессов, что в свою очередь сказывается на состоянии организма в целом или отдельных его органов. При этом переизбыток также чреват нежелательными последствиями.

Сегодня мы поговорим о селене (Selenium), в частности, для чего он нужен в организме женщины. Чем недостаток селена опасен для организма? Каковы симптомы этой нехватки у женщины?

Для чего нам нужен Selenium?

Селен для организма женщины

Итак, какова же роль отведена селену в женском организме? Научно-медицинские исследования по изучению функциональности человеческого организма и значения селена в протекающих процессах показали, что в формированном организме постоянно содержится до 15 мг этого вещества. Оно присутствует в составах более двух сотен гормонов и ферментов. Запасы селена сосредоточены в органах репродуктивной системы, в органах-«фильтратах», кожном и волосяном покровах.

Спектр значения Selenium огромен. Так, например, нехватка в организме женщины сказывается на нормальности гормонального фона. Вещество в качестве профилактических мер применяется в гинекологии. Неоценимо его значение для беременной и плода на всей протяженности периода гестации, а также в период послеродового восстановления и лактации (в материнском молоке селена больше, чем в коровьем).

Читайте также:

Важное значение Selenium имеет для:

  • секреции желез щитовидной и поджелудочной;
  • поддержания иммунного барьера организма;
  • восстановительных и регенерирующих процессов клеток, тканей, органов;
  • нормализации большинства метаболических процессов;
  • формирования и поддержания клеток, в том числе и предотвращения патологических новообразований;
  • поддержания функциональности сердечно-сосудистой системы;
  • борьбы с патогенной микрофлорой;
  • блокирования воспалительных процессов;
  • нейтрализации токсического воздействия на организм тяжелых металлов;
  • лучшего усвоения жирорастворимых витаминов;
  • продления молодости.

Недостаток вещества в организме

причины нехватки Selenium в организме женщины

Как было упомянуто, определенное количество вещества содержится в нас постоянно. Но в процессе метаболизма этот ресурс непременно расходуется, и, если не восполнять его, у женщины проявятся признаки нехватки селена в организме:

  • ослабление иммунитета;
  • снижение работоспособности;
  • неясность мышления;
  • образование гнойных воспалений на коже;
  • восприимчивость к вирусным инфекциям;
  • быстрое развитие профессиональных заболеваний у людей, занятых на вредном производстве;
  • медленное заживление ран и восстановление после травм;
  • ухудшение зрительной функции;
  • нарушение гормонального фона, в частности, смещение климактерического периода, ослабление репродуктивных функций.

Организм должен в сутки расходовать до 100 кмг. Хотя селену приписывается столько положительных свойств, переизбыток вещества в организме токсичен. Долгое время продукт считался вредным и даже причислялся к ядам, пока не было установлено, какие именно дозы безопасны.

Называют следующие причины нехватки Selenium в организме женщины:

  • несбалансированное питание;
  • низкобелковая диета;
  • нарушение обменных процессов, в которых участвует селен;
  • вредные привычки и злоупотребление алкоголем;
  • интоксикация организма, вызывающая чрезмерное расходование запасов;
  • последствие приема некоторых лекарственных препаратов;
  • ухудшение экологической обстановки;
  • вирус иммунодефицита человека;
  • изменение образа жизни, вследствие чего ускоряется расходование запасов.

Симптомы нехватки селена в организме

Симптомы нехватки селена в организме

Сейчас переизбыток вещества встречается у людей гораздо реже, чем дефицит. Это, прежде всего, связано с качеством продуктов питания и уменьшением содержания Selenium в окружающей среде. Незначительный дефицит (до 40%) имеет менее выраженную симптоматику. При других значениях нехватки селена проявляются такие симптомы:
частые вирусные инфекции;

  • выпадение волос;
  • дерматологические заболевания;
  • ослабление и деформация ногтевых пластин;
  • кардиомиопатия;
  • гипотиреоз;
  • атеросклероз;
  • дисфункция печени;
  • преждевременное старение организма;
  • заболевания глаз;
  • репродуктивные отклонения;
  • сердечно-сосудистые расстройства;
  • повышение риска инфаркта миокарда;
  • эндокринные проблемы;
  • гинекологические расстройства;
  • нервные расстройства;
  • порча зубной эмали;
  • чрезмерный травматизм и медленное восстановление после травм.

Что нужно есть, чтобы получать достаточное количество вещества?

не достает Selenium в организме

Во многих случаях нормализация питания является первоочередной задачей. Таким образом, в рационе должны присутствовать:

  • пищевая соль, в том числе и морская;
  • животные субпродукты;
  • птичьи яйца;
  • все виды морепродуктов, особенно деликатесные;
  • овощи: томаты, чеснок, маис;
  • зерновые грубого помола;
  • проросшее зерно;
  • дрожжи;
  • грибы;
  • ржаной хлеб.

Читайте также:

Стоит сказать, что после термической обработки количество вещества в продуктах снижается где-то вполовину.
Оставаться красивой и здоровой дольше желает каждая женщина. И если Вы наблюдаете в себе какие-то изменения, возможно, Вам не достает Selenium в организме. Процедуры по внешнему уходу за кожей лица и тела, волосами и ногтями – это отлично, но не забывайте уделять должное внимание внутреннему состоянию своего организма.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.






Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓