Разгрузочный день на рисе: особенности процедуры в зависимости от вида злака

Рис является уникальным злаком, помогающим очистить организм, избавляя его от шлаков, токсинов и солей. Он обладает множеством питательных свойств и отлично сочетается с другими продуктами. Существует огромное количество рисовых диет, каждая из которых по-своему привлекательна.

Рисовый разгрузочный день: как проводить на разных сортах риса?

Морской (индийский) рис. Настойка из морского (индийского) риса считается результативным и безвредным средством, способствующим избавлению от лишнего веса. В его составе присутствует липаза - фермент, помогающий быстро расщеплять жиры, которые поступают в человеческий организм. 

Если регулярно употреблять морской (индийский) рис, повысится количество данного фермента до уровня, достаточного не только для того, чтобы очиститься от тех жиров, которые поступают в организм, но и для избавления от уже существующих жировых отложений. Морской рис способствует не только снижению веса, но и повышению метаболизма, нормализации давления, налаживанию работоспособности, а также улучшению сна и общего самочувствия.

Чтобы приготовить настойку, на 1 л холодной питьевой воды (не кипяченой) подготовьте 4 ст. л. морского риса и 2 ст. л. сахара. Сначала разведите сахар в воде, затем добавьте рис, 5-7 изюминок и 3-5 шт. кураги, перемешайте все, перелейте в банку из стекла. Накрыв марлей, дайте настояться в течение 2-3 дней в месте, защищенном от прямых солнечных лучей. После этого напиток следует процедить. Это средство хорошо хранится в холодильнике, но не более 2-3 дней.

Выпивайте ежедневно по 150-200 мл такого настоя перед каждым приемом пищи, но не более 2-3 раз. Вы достигните лучших результатов, если дополнительно будете регулярно заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе и правильно питаться.

Черный (водяной, канадский или индейский) рис - это «продукт долголетия» и отличное средство в борьбе с лишним весом. Черный рис богат большим количеством полезных минералов: магнием, цинком, фосфором и марганцем. Он содержит минимальное количество натрия, а вредных жиров и холестерина в нем совсем нет. Очень полезно употребление черного риса при выпадении волос, малокровии и в послеродовой период. Помимо этого, данный продукт предотвращает разрушение ДНК и появление раковых заболеваний.

Этот вид риса имеет черный цвет из-за наличия в нем антиоксидантов. Кроме того, он является популярным элементом диетического питания, поскольку содержит большое количество белка, необходимого для организма в период ограниченного меню.

Чтобы приготовить рис, нужно взять в 3 раза больше воды, чем самого продукта. Черный рис при приготовлении увеличивается в объеме, как минимум, в 3 -3,5 раза.

Бурый (коричневый) рис является очень полезным и питательным продуктом, отлично подходящим для различных диет. Внешний вид у него, конечно, не очень аппетитный, но зато для похудения он подходит лучше, чем белый. Последний при производстве полируется и очищается. Из-за этого он теряет множество витаминов, полезные элементы, ценные кислоты и диетическое волокно.

В составе коричневого риса присутствуют витамины группы В, Е, РР, клетчатка, минералы, аминокислоты, растительные жиры и прочие вещества. Благодаря такому богатому составу поддерживается необходимый энергетический запас в организме человека, а нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы.

Чтобы приготовить коричневый рис, 1 ст. крупы промойте и выложите в кастрюлю с 5-ю ст. кипящей воды. Варите около 40 мин. Выложите на дуршлаг, промойте, верните в кастрюлю, накройте крышкой и оставьте на 20 мин.

Белый рис чаще всего используется для снижения веса. Употребление данного продукта также уменьшает отеки, способствует нормализации обмена веществ, улучшению работы почек, печени и желудочно-кишечного тракта, омоложению организма, освобождению от солей сосудов и суставов и пр.

Рис для похудения: экспресс методика

Сырой рис достаточно эффективно помогает похудеть за 3 дня. Но результаты Вы сможете заметить только в том случае, если будете его применять, согласно некоторым правилам. Возьмите столько столовых ложек риса, сколько Вам лет. Тщательно вымойте крупу и замочите в чистой холодной воде. Каждый день сливайте воду, меняя ее на новую. Так делайте на протяжении 5-и дней. Теперь каждое утро на голодный желудок съедайте по 1 ст. л. риса, запивая небольшим количеством воды. После этого на 4 ч необходимо отказаться от любой еды и питья.

Большой популярностью пользуется рисовая девятидневная диета, состоящая из -3-х циклов длительностью 3 дня. В 1-ый цикл нужно есть только рисовую кашу, приготовленную из предварительно замоченной на ночь крупы, без добавления соли и масла. 2-ой цикл позволяет дополнить рацион 1 кг отварного куриного филе (на 3 дня). А в последний цикл рисовой диеты можно употреблять по 300 г зеленых яблок в день. Ежедневно нужно выпивать как можно больше чистой воды. За время данной диеты можно похудеть в среднем на 5-6 кг.

Разгрузочный день на рисе: отзывы

По многочисленным положительным отзывам о рисе для похудения, разгрузки и очищения организма, можно прийти к выводу, что данная крупа является для многих женщин основой диеты. При ее соблюдении не чувствуется сильный голод, а значит отсутствует чувство усталости и раздражительности. Данный злак достоин того, чтобы находиться в ежедневном рационе каждого человека.

Медики говорят о том, что отказаться от употребления риса с целью похудения необходимо людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, любыми хроническими заболеваниями в острой фазе и повышенным уровнем глюкозы в крови. Нельзя худеть, используя данный продукт, беременным и кормящим женщинам.

Читайте также:

• Польза разгрузочных дней
• Разгрузочный день на твороге
• Разгрузочный день на огурцах
• Разгрузочный день на ряженке

Разгрузочные дни или диеты с использованием риса – отличный способ поддерживать стройность фигуры. Многие женщины отдают предпочтение этой методике, так как она не дает ощущения сильного голода и ослабления организма. При этом, исходя из многообразия сортов риса, каждый может выбрать для себя диетический продукт по вкусу.