Разгрузочный день на огурцах

Огурцы – низкокалорийный продукт, в состав которого по большей части входит вода. Однако, кроме нее, в этом овоще содержится очень много различных полезных для организма веществ. В огурцах содержатся: магний, фосфор, железо, кальций, кремний, марганец, медь, цинк, кобальт, цирконий, алюминий и даже серебро. А также в изобилии витамины: А, С, В1, В2, В6 и РР.

Многообразие минеральных веществ дает огурцам мочегонные свойства, которые, в свою очередь, помогают вывести из организма различные шлаки и токсины. К тому же, разгрузочный день, основанный на этом продукте, является эффективным способом борьбы с лишними сантиметрами в области талии и жировыми отложениями в области живота.

Как првести разгрузочный день на огурцах?

Самый простой способ устроить себе огуречный разгрузочный день – кушать в течение всего дня только этот овощ. Огурцами нужно запастись. В этот день вам их понадобится примерно полтора-два килограмма. Съесть это количество огурцов вам предстоит за целый день, разделив на шесть-восемь приёмов. Кушать их надо равными порциями. Употреблять продукт необходимо обязательно с кожурой и без соли. В такой разгрузочный день можно употреблять минеральную воду. Причем количество ее не ограничено.

Также существует вариант, при котором вы можете употреблять в пищу салат из огурцов, зелени и нескольких капель лимонного сока. Заправлять такой салат необходимо однопроцентным кефиром. Кроме кефира, салат можно заправлять и растительным маслом. Причем наличие в нем жиров не должно вас пугать. Огуречный сок прекрасно растворяет жиры. Будьте готовы к тому, что во время этого разгрузочного дня вы постоянно будете испытывать чувство голода. Чтобы немного его утолить, допускается съесть за день одно вареное яйцо.

Огуречно мясной разгрузочный день

Если вы не можете выдержать полностью огуречный разгрузочный день, попробуйте разнообразить его мясом. Мясо надо выбирать, конечно, нежирных сортов. Это может быть курица, говядина или крольчатина. Чтобы сделать огуречно-мясной разгрузочный день вам понадобится примерно сто пятьдесят граммов отварного мяса и килограмм свежих огурцов.

Далее есть два варианта развития событий. Вы можете разделить огурцы и мясо на шесть-семь одинаковых порций и при каждом приеме пищи съедать и огурцы и мясо. Другой вариант: разделить огурцы и мясо на три части и кушать продукты по очереди, то мясо, то огурцы. Тут вы вольны выбрать сами, что вам больше нравится. Огуречно-мясной разгрузочный день переносится гораздо легче, чем просто огуречный. Однако по эффективности очищения ни в чем не уступает.

Рекомендации для проведения огуречных разгрузочных дней

Огуречный разгрузочный день необходимо проводить не чаще одного-двух раз в неделю! За каждый их этих дней можно сбросить до полутора килограммов веса. Периодическое проведение такого разгрузочного дня поможет при мочекислом диатезе, нарушении функций кишечника, различных степенях ожирения, ревматизме, артрозах и повышенном артериальном давлении.

Однако такая огуречная разгрузка показана далеко не всем. Как и большинство разгрузочных дней, обладающих мочегонным эффектом, огуречный противопоказан людям, страдающим хроническими заболеваниями почек. Кроме того, большое содержание клетчатки в этом овоще может навредить людям, имеющим среди своих заболеваний язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастрит и колит.

Читайте также: Разгрузочные дни на яблоках

Помните, что разгрузочный день нужен организму для очищения от всяческих вредностей. Не стоит использовать схемы таких дней в качестве длительных диет. Такое питание всегда является стрессом для пищеварительной системы и других систем вашего организма. Относитесь к таким мероприятиям со всей серьезностью и не злоупотребляйте этим. В противном случае вместо пользы вы нанесете своему здоровью вред. Будьте осторожны!