Питьевая диета на 7 дней: правила, меню, результаты, выход, отзывы

Даже те из нас, у кого с фигурой вроде бы все в порядке, нет-нет, да и задержат взгляд на странице глянцевого журнала с описанием очередного «уникального» способа похудеть - голодовки, чудо-БАДа, изнуряющих тренировок и прочая. Но лучше не бросаться в крайности и доверить заботу о весе проверенным способам, таким как, например, питьевая диета на 7 дней.

Бесподобный эффект всего за неделю!

В основе этого действенного способа борьбы с лишним весом лежит принцип монодиеты. Только, во-первых, она основана на употреблении исключительно жидкости, а во-вторых, каждый из дней базируется на определенном монорационе. Основным блюдом на сутки может быть:

• бульон, сваренный на мясе или овощах;
• нежирный кефир;
• соки;
• травяные чаи и т. д.

Результаты питьевой диеты за 7 дней – минус 5 килограммов!

Принципы диетического питания

Для того чтобы обрести красивые формы с помощью жидкой монодиеты, необходимо придерживаться следующих нехитрых правил:

• чередовать напитки через день (таким образом вам удастся обмануть организм, предлагая ему разнообразное меню, а также удовлетворять суточную потребность в биологически активных веществах);
• выпивать за 24 часа 2 литра хорошей питьевой воды (то есть отфильтрованной);
• бульоны, фреши должны быть домашнего приготовления;
• табу на алкоголь;
• прием комплексов витаминов для поддержания работоспособности организма.

Достоинства

Человек в процессе пережевывания пищи наедается быстрее – это аксиома. Жидкость насыщает гораздо хуже, однако, приспособившись к такому рациону, можно сократить объемы желудка, что впоследствии позволит кушать значительно меньше. В этом состоит главное достоинство питьевого рациона. Он выгодно отличается от других диет, после окончания которых тело снова постепенно возвращается в прежние формы. Также к его несомненным плюсам можно отнести:

• экономию энергии, которая обычно тратится на переваривание твердой пищи;
• избавление от шлаков и токсинов;
• улучшение метаболизма.

Недостатки

Организм каждого человека очень индивидуален. Поэтому негативные эффекты питьевой программы похудения связаны с тем, насколько диета подходит конкретному страждущему обрести красивые формы. В целом же к минусам монорациона можно отнести:

• неприятие жидких продуктов, которое отражается на общем состоянии здоровья (появляется апатия, усталость и плохое настроение);
• диарею;
• эффект привыкания к жидкой пище. После окончания диеты очень сложно вновь вернуться к привычному меню;
• преследующее чувство голода;
• срывы (долгое время отказываясь от твердой пищи, человек может не совладать с желанием съесть «всего и побольше», что приведет к возвращению потерь).

Противопоказания

Как и у любого другого диетического рациона, у питьевой программы есть ряд противопоказаний. Такой способ похудения не рекомендован при:

• беременности на любом сроке;
• заболеваниях сердца;
• почечной недостаточности и любых других болезнях этого органа;
• проблемах с ЖКТ;
• отеках;
• плохой работе иммунной системы.

Читайте также:

• Йогуртовая диета на 7 дней: особенности и меню
• Кремлёвская диета меню на 10 дней

К этому списку необходимо отнести и период восстановления после любых недугов и операций.
Питьевую диету нужно немедленно прекратить, если на ее фоне дали о себе знать:

• тошнота;
• головокружения;
• повышенная утомляемость;
• аллергические реакции в любых их проявлениях.

Примерная программа на неделю

Главная задача при составлении меню питьевой диеты на 7 дней – выбрать правильное для себя чередование напитков. Именно поэтому диетологи рекомендуют лишь примерный рацион, который может быть изменен или дополнен.

• 1 день питьевой диеты на 7 дней проходит «под знаменем» нежирного молочного продукта (молока, простокваши или кефира).
• 2-й день предполагает употребление бульона - рыбного, мясного или овощного, но учтите, что в первых двух вариантах продукты должны быть нежирными.
• На 3-и сутки выбираем фреш на свой вкус.
• 4-й день – «время пить чай», травяной или зеленый.
• На 5-й день пьем кисель из кислых ягод.
• Предпоследний день диеты посвящаем компоту из сухофруктов. Можно сделать сборный напиток, добавив и курагу, и чернослив, и изюм. Важно только удержаться от соблазна и не отправить туда же сахар.
• Завершаем неделю фрешем.

Можно кушать мясной суп-пюре вместо бульона, а вместо ягодного киселя – овсяный. Также допускается добавление молока или лимона в чай (если вы, конечно, спокойно перенесете отсутствие в таком напитке подсластителя).

Легко ли жить на жидкой диете: отзывы

Большинство положительных отзывов о питьевой диете на 7 дней касаются удобства такой системы похудения. Дело в том, что для нее нет необходимости готовить какие-то специальные блюда или покупать непривычные продукты. Многие женщины с напряженным графиком работы отмечают, что питьевой программой им удается убить двух зайцев - похудеть и сэкономить время на приготовлении пищи.

Молодые девушки, страдающие акне и другими высыпаниями, оценили питьевую диету не только за  «похудательный» результат уже через неделю, но и за улучшение состояния кожи. Такой эффект возможен благодаря тому, что напитки, употребляемые в соответствии с этой программой (в частности, фреши и кисломолочные продукты), регулируют обмен веществ. Однако есть и те, кто скептически относится к питьевой диете из-за того, что она способствует проблемам со стулом и вызывает вздутие.

Принципы возвращения к привычному рациону

Выход из питьевой диеты на 7 дней – дело тонкое. На пути к привычному меню, включающему твердую пищу, каждый шаг нужно делать постепенно. При этом следует помнить о законе удваивания: период выхода из системы должен в два раза превосходить сроки самой диеты. Актуальны и следующие правила:

• первые 2-3 суток выхода твердая пища вводится только в первый, утренний, прием пищи. Затем претерпевает изменения обеденное меню. И только в завершении восстановительного этапа твердые продукты можно добавлять на ужин;
• порции по-прежнему должны быть небольшими;
• требование пить воду остается действующим и в обычном меню.

Читайте также:

• Любимая диета - 7 дней. Отзывы
• Тощая диета. Особенности меню на 7 и 20 дней, отзывы
• Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю?

Питьевая диета на 7 дней – это доступный и действенный способ похудеть. Программа не требует кулинарных способностей, скрупулезного поиска нужных продуктов и подсчета калорий, а также изнуряющего тело голодания. Но при этом результаты не заставят себя ждать долго: за 7 дней минус 5 – это не миф, это реальность, которую дарит незамысловатая, но эффективная система похудения.