Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю?
Итак, начнём с того, что бояться диет не стоит, любая разумная женщина понимает, что диета дает стресс организму, толчок, позволяет похудеть. Когда диета заканчивается, женщина не должна поглощать снова пищу в прежних количествах, ей следует продолжать контролировать свое питание.
Как физическую нагрузку, так и формулу диеты каждый человек подбирает индивидуально. Кому-то легче сидеть на вареной картошке и рыбе, а кому-то на хлебе.
Если у Вас нет времени, чтобы готовить разные салатики, и Вы не хотите весь день испытывать чувство голода, то хлебная диета для Вас.
За неделю на хлебной диете можно расстаться с 7 кг лишнего веса.
Но не пугайтесь, чтобы не навредить своему организму следует дополнить меню хлебной диеты овсяной кашей и молоком. Эти продукты не позволят организму истощить свои ресурсы.
В же чем секрет хлебной диеты?
- Возможно, в народной мудрости, которая гласит, что без хлеба нет обеда. Хлеб — это кладезь витаминов и минералов, которых больше, чем в шпинате, так рекомендованном диетологами. Конечно, хлеба можно съесть больше чем любого другого продукта, но диета штука сложная, нужно уметь себя контролировать.
- Воду необходимо пить столько, сколько Вам захочется. Но обязательно выпейте стакан воды с утра, и затем пол часа ничего не кушайте.
- Плюсом хлебной диеты является трехразовое питание. Не все способны отказать себе в ужине и при этом чувствовать себя нормально, а дробное 5 — 6 разовое питание не всем удобно из-за рабочего графика. Три раза питаться оптимально, каждый привык к такому режиму с детства.
Перечень и норма продуктов хлебной диеты
- Каша геркулесовая — 1 тарелка.
- Молоко — 2 -3 стакана.
- Хлеб — 5 порциональных кусочка или 200 гр.
- Чай без сахара — 2 чашки.
Примерное меню хлебной диеты
Завтрак: тарелка геркулесовой каши, сваренная на воде или молоке, кусочек хлеба, чай.
Обед: 2 кусочка хлеба, чай.
Ужин: 2 стакана молока, 2 кусочка хлеба.
Вариации из продуктов могут быть различными, чтобы диета не наскучила. Например, на завтрак чай с хлебом, на ужин каша с молоком, на обед остальное. Главное не увеличивать порции и ужинать до 6 часов вечера.
Примечания по продуктам:
- Молоко нужно использовать комнатной температуры или слегка теплое.
- Хлеб лучше покупать с отрубями, чёрный, бездрожжевой, он дольше переваривается, а, следовательно, сохраняет чувство сытости. Хлеб можно подсушивать, чтобы было вкуснее, при этом калорийность продукта не увеличивается.
- Чай следует использовать черный, по желанию травяной, не из пакетиков, а крупнолистовой.
- Вода должна быть родниковой, либо хорошо очищенной фильтром.
Читайте также:
- Любимая диета - 7 дней
- Яично-апельсиновая диета
- Сухая диета
- Диета по группе крови
- Как рассчитать вес при диете Дюкана?
- Диета на ряженке.
При хлебной диете организм не испытывает большого стресса, а вы голода.
- Диеты звезд (26)
- Эффективные диеты (64)
- Быстрые диеты (22)
- Монодиеты (12)

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Если вы реально не пробовали, то и нечего утверждать! Я сама похудела за две недели на 14 кг! Как вам такой расклад? И это при том, что я худела с 66 кг до 52. У меня не было огромного избыточного веса! Вот так вот. Питание: вода, рис, помидоры и зелень. Ну еще кефир. И вес не вернулся!

Я надеюсь, нет таких, которые реально верят в "похудей на 7кг за неделю", и большинство знают, что это просто замануха. Но ведь главное то, что под заголовком. Я в основном ориентируюсь на то, нравится мне меню или нет. А это "похудей на столько-то за столько-то"... Какие бы прогнозы ни были, реалистичные или не очень, каждый индивидуален, и темпы у каждого свои.

Реально похудеть на 7 кг за неделю невозможно. Такое похудение может быть только вследствие тяжелого стресса или страшной болезни. Экстренное похудение неэффективно еще и тем, что такой вес очень быстро возвращается. Такие лозунги не больше, чем рекламный ход, потому что мы все время хотим, чтобы либо бесплатно, либо без труда.