Ягоды годжи для похудения. Почему годжи помогают худеть?

Ягоды годжи  появились на прилавках отечественных магазинов здорового питания не так давно. А вот  в Тибете,  Китае и Монголии их употребляют в пищу на протяжении уже нескольких веков. Годжи –  целебный продукт, помогающий людям справляться со стрессами и несбалансированным питанием.

Почему годжи помогают худеть?

Ягоды богаты витаминами и минералами, и, в отличие от многих специальных продуктов для похудения, не оказывают никакого отрицательного воздействия на нервную систему.

Преимущества ягод годжи для худеющих:

• У ягод годжи низкий гликемический индекс.  Значит, такой продукт позволяет нормализовать уровень сахара крови и избегать резких выбросов инсулина. Ученые отметили, что люди, которые употребляют ягоды годжи гораздо реже испытывают проблемы с повышением аппетита в течение дня. Можно есть годжи когда Вам угодно, даже прямо перед сном. Вы совсем не будете чувствовать перепадов настроения и никакого обострения аппетита. Сушеные ягоды напоминают по виду изюм, а по вкусу – сушеные яблоки. Низкое содержание сахара и  преобладание клетчатки - это победа над тягой к сладостям и полезный перекус для активных людей.
• Годжи - хороший источник клетчатки. Поглощение 30 г клетчатки ежедневно – это уменьшение аппетита и стабилизация работы желудочно-кишечного тракта.  Отруби, яблоки и брокколи, богатые клетчаткой – привычные продукты. А вот ягоды годжы, внося разнообразие в рацион, помогут также переварить тяжелую пищу.
• Ягоды годжи позволяют быстрее привыкать к физическим нагрузкам.  К сожалению, здоровье современных горожанок – хрупкий предмет, и активные занятия фитнесом часто его не укрепляют, а, наоборот,  нарушают. Многие тренировки для похудения  отличает высокая интенсивность. Получается, что Вы собираетесь похудеть с помощью физических нагрузок, а в итоге садитесь на очередную диету, только потому, что устаете терпеть боль в не успевающих восстанавливаться после тяжелой работы мышцах.
• Можно купить себе обезболивающую мазь, но ведь проблема  лежит в другом - нехватке антиоксидантов и минералов, а не в болевых ощущениях. Добавьте в свой рацион  ягоды годжи, и ситуация значительно улучшится. Богатые  витаминами и минералами плоды помогут процессам восстановления протекать с наибольшей скоростью. В отличие от сомнительных, и очень часто богатых кофеином, препаратов для спортсменов, ягоды не содержат ничего, что могло бы стимулировать нервную систему. А это значит, что их прием не имеет никакого обратного эффекта, так хорошо известного всем кофеманам.

• Ягоды годжи сделают Вас гораздо бодрее.  Витамин С, которым богаты эти ягоды  – уникальное вещество. Он подарит  бодрость даже в самый тяжелый день. Причем из качественных ягод  он усваивается намного эффективнее, чем из различных химических добавок. Ученые доказали способность ягод годжи повышать иммунитет и избавлять от такой распространенной проблемы, как повышенная склонность к простудным заболеваниям из-за  резкого снижения числа калорий в период диеты.
• Ягоды годжи способны упростить любую диету.  Национальный институт здоровья США разрешил употреблять ягоды годжи как компонент низкокалорийной диеты, способствующей снижению веса. По мнению американских ученых, они прекрасно подходят для обогащения рациона худеющих антиоксидантами, и избавляют его от пищевой рутины. Многие  диеты не соблюдаются именно потому, что люди банально устают от употребления однообразных продуктов и начинают искать вкусовое разнообразие в калорийной пище. Если Вы попробуете ягоды годжи, Вы сами  убедитесь, что здоровое питание – это вовсе не обязательно скучное чередование обезжиренного творога с кефиром. Ягоды можно есть в свежем и сушеном виде, они очень хороши со свежим  зеленым салатом и разными молочными продуктами. Некоторые хозяйки готовят из годжи желе и вкусные десерты.

Ягоды годжи не только помогают справиться с лишним весом за счет своего уникального состава. Они способны существенно разнообразить любую диету. В процессе похудения, Вы обогатите свой организм полезными веществами, пополните запас энергии и хорошего настроения. 

Читайте также:

• Как употреблять ягоды годжи?
• Кому ягоды годжи противопоказаны?
• Сколько калорий в ягодах годжи?