Калорийность яблок

Историй, связанных с этим замечательным фруктом много, причем в разных областях - литературе, истории, религии, мифологии, фольклоре. Если верить археологам, то наши предки выращивали яблоки еще 6500 лет до нашей эры. И с тех самых пор яблоко всегда было в центре внимания. Оно являлось либо причиной раздора, либо, наоборот, помогало разрешать сложные жизненные ситуации. Детство почти любого человека было связано с яблоком, причем с неспелым. Вспомните, сколько раз вы с друзьями уплетали зеленые немытые плоды, а родители грозили вам дизентерией. А что касается привычки поедания яблок, то ввести таковую в свой рацион никогда не поздно и очень полезно.

Низкая калорийность и диетические свойства

Тайны не откроем, если скажем, что яблоки практически безкалорийны, потому как на треть состоят из воды. Калорийность свежего среднего яблока весом в 100 грамм составляет 45 ккал. Всем, наверняка сейчас вспомнилось о диете. Да, яблоки продукт диетический, и к тому же еще и очень полезный.

Витамины А, В, С, нужные микроэлементы, пектин — вот неполный список полезностей этого фрукта. Пектин, кстати, делает  гликемический индекс  плода ниже, это означает, что при поедании яблока уровень сахара крови будет повышаться медленно.  Но самый главный плюс яблока — пищевые волокна, клетчатка. Сейчас существуют различные добавки к пище, содержащие клетчатку, которые необходимо заказывать у аптекарей. Лучше купить, или по - возможности сорвать яблок, они обеспечат вас клетчаткой надолго. Употреблять яблоки лучше сырыми, с кожурой, чтобы ваш организм получил больше витаминов.

Польза яблок для организма

Свежие яблоки не дают образовываться мочевой кислоте, и усиливают распад муравьиной. Именно поэтому больным ревматизмам, подагрой, атеросклерозом, экземами рекомендовано их употреблять. Плюс кожа, волосы, зрение тоже всегда будут в полном порядке.

Низкое кровяное давление, отвердевание сосудов  - это все лечится простыми яблоками, они мощно очищают кровь. 

Если вы решили кушать яблоки с целью лечения или профилактики, вам следует знать, что разные виды и сорта яблок по – разному влияют на процесс лечения. Так кисло – сладкие яблоки нужно употреблять при гипацидных гастритах, спастических колитах, нарушении движения желчных путей.

 В разгрузочные дни яблоки также хороши, при избыточном весе врачи рекомендуют поглощать до 1,5 килограмм яблок в день. Еще такая разгрузка применима при отеках и гипертонических заболеваниях. А содержание в  яблоках железа и других важных элементов  помогает при лечения малокровия, гиповитаминоза.

Успокоить нервы и снять стресс можно с помощью яблочного чая. Для этого промойте 5 яблок, нарежете с кожурой, залейте 1 литром воды и кипятите в течение 10 минут. Затем добавьте мед или сахар и пейте на здоровье.

Дорогой крем или яблоко?

Помочь себе яблоком можно не только изнутри, но и снаружи. В составе очень многих масок для лица входит этот фрукт со всеми витаминами.  Если у вас жирная кожа и расширенные поры, делайте так: к тертому яблоку добавьте глины или отрубей и на лицо на 15 минут.

А вот для того, чтобы приобрести нежную кожу можно 2 раза в неделю делать следующую маску: 150 грамм очищенных яблок мешаем один желток, одну столовую ложку меда и яблочного уксуса, 1 чайную ложку аскорбиновой кислоты и 3 столовые ложки растительного масла. Наносить на 30 минут.

Что же мы все о лице? Поможем и ногам. Маска от усталости ног - вашему вниманию. Мякоть яблок необходимо развести с отваром мяты, нанести на ноги на 20 минут, сразу почувствуете, что ножки и отдохнули и насытились витаминами.

Ну и конечно же, о молодильном эффекте яблок не  упомянуть нельзя, вспомните русские сказки. Регулярное употребление этого фрукта обеспечит вам нормальную работу ЖКТ, а это, как было сказано выше, благоприятно сказывается на коже и фигуре.

Интересная информация о яблоках

Польза яблок еще и в том, что в их кожуре содержится кверцетин, который борется со свободными радикалами, защищая клетки от разрушения и предотвращая развитие некоторых форм рака.

Мужчины всегда хохмят или острят по вопросам правильного питания, которые чаще всего поддерживают женщины. Это часть гендерной игры, в которую мы играем. Но одно дело играть друг с другом, а другое дело со своим здоровьем. И ведь, если вспомнить историю, яблоко помогло не одному мужчине (исключая Адама). Припоминаете ученого Исаака Ньютона и его закон? Этот фрукт помогает не только великим умам делать открытия, оно доступно для каждого, готово работать на ваше здоровье и только ждет, когда вы его купите.

А низкая калорийность яблока помогает есть и худеть. При этом чувствовать себя легко, в прекрасном настроении. Сытно, полезно и приятно!

Читайте также: Как приготовить яблоки в микроволновке?

Специально для LadySpecial.ru — Анна